Tak Perlu Khawatir! Ini 5 Tips Aman Menikmati Kopi Tanpa Merusak Lambung Anda

Reporter: POY |

Editor: POY |

Jumat , 15 Mar 2024 - 20:10

Tak Perlu Khawatir! Ini 5 Tips Aman Menikmati Kopi Tanpa Merusak Lambung Anda-foto.net-net

Mengonsumsi kopi di pagi hari menjadi salah satu cara minum kopi terbaik karena dapat memberikan energi untuk memulai aktivitas.

Namun, kopi juga sudah lama dikenal sebagai pantangan bagi para penderita penyakit asam lambung (GERD) ataupun maag.

Hal ini disebabkan oleh tingginya kandungan kafein dan asam di dalam kopi.

Lantas, apakah ini artinya kamu yang punya maag jadi nggak boleh minum kopi? penderita maag boleh-boleh aja, kok, minum kopi.

Namun, perlu digaris bawahi bahwa kamu nggak boleh mengkonsumsinya secara berlebihan.

Berikut inilah 5 tips aman mengonsumsi kopi untuk mengamankan lambung anda:

1. Pilih jenis kopi yang tidak asam

Tidak semua kopi itu sama.

Tergantung dari cara pengolahannya, ada biji kopi yang mengandung lebih sedikit kafein dan memiliki rasa yang tidak begitu asam.

Melansir laman Very Well Family, semakin lama biji kopi dipanggang, rasanya akan makin asam,

tak perlu khawatir! ini 5 tips aman menikmati kopi tanpa merusak lambung anda                            pagaralampos.co- anda yang punya maag sebenarnya tidak dianjurkan untuk minum kopi sebab kandungan kafeinnya bisa meningkatkan produksi asam lambung.
asupan kafein yang berlebihan juga dapat melonggarkan otot kerongkongan dan mengiritasi dinding lambung sehingga membuat gejala maag gampang kambuh.
minum kopi hitam atau kopi tanpa campuran apapun adalah kegemaran beberapa orang demi mendapatkan energi maksimal meski rasanya pahit.
namun, bagi sebagian orang, jenis kopi ini bisa memicu gerd  dan meningkatkan risiko terjadinya peradangan pada organ lambung.
baca juga:jangan takut! 6 tips kesehatan respirasi langkah untuk meningkatkan kualitas bernapas
baca juga:mau rambut anda sehat? ini 5 tips mengatasi ketombe dengan mudah dan praktis 
kafein yang terkandung pada kopi bisa mengakibatkan relaksasi cincin otot kerongkongan di bagian bawah.
akibatnya, asam lambung bisa naik kembali ke kerongkongan dan menjadi tanda utama penyakit gerd.
kopi decaf atau kopi dengan kandungan kafein yang rendah atau bahkan tidak mengandung kafein sekalipun, tetap dapat menstimulasi terbentuknya asam.
inilah mengapa, konsumsi kopi saat perut dalam kondisi kosong bisa membuat kadar asam di perut meningkat.
baca juga:mau hidup sehat? 5 tips menu buah segar yang menyegarkan untuk berbuka puasa dengan energi tinggi!
baca juga:wajib tahu! 5 tips pentingnya kebersihan kulit dalam mengatasi kutu air
akibatnya, perut menjadi mulas dan kamu akan merasakan gejala masalah pencernaan lain seharian.
salah satunya adalah heartburn atau sensasi panas dan seperti terbakar pada tenggorokan dan dada, karena asam lambung yang naik ke kerongkongan.
mengonsumsi kopi di pagi hari menjadi salah satu cara minum kopi terbaik karena dapat memberikan energi untuk memulai aktivitas.
namun, kopi juga sudah lama dikenal sebagai pantangan bagi para penderita penyakit asam lambung (gerd) ataupun maag.
baca juga:perhatikan! inilah 5 tips memahami penyebab umum sakit gigi dan cara mengatasinya
baca juga:yuk simak! ini dia 5 tips sederhana dalam mencegah dan mengatasi sakit kepala
hal ini disebabkan oleh tingginya kandungan kafein dan asam di dalam kopi.
lantas, apakah ini artinya kamu yang punya maag jadi nggak boleh minum kopi? penderita maag boleh-boleh aja, kok, minum kopi.
namun, perlu digaris bawahi bahwa kamu nggak boleh mengkonsumsinya secara berlebihan. 
berikut inilah 5 tips aman mengonsumsi kopi untuk mengamankan lambung anda:
baca juga:begini cara mulung koin di tiktok live dan tipsnya, pasti cuan!
baca juga:bikin geleng-geleng kepala, ini 5 tips mendapatkan uang di aplikasi dana! begini penjelasanya
1. pilih jenis kopi yang tidak asam
tidak semua kopi itu sama.
tergantung dari cara pengolahannya, ada biji kopi yang mengandung lebih sedikit kafein dan memiliki rasa yang tidak begitu asam.
melansir laman very well family, semakin lama biji kopi dipanggang, rasanya akan makin asam,
baca juga:banyak yang nggak tau, ini 5 tips mendapatkan uang di aplikasi dana
baca juga:tak perlu takut! ini 5 tips untuk menangani stres dan menjaga kesehatan mental anda 
kandungan kafeinnya akan lebih tinggi, dan warnanya juga makin hitam.
itu kenapa anda sebaiknya pilih kopi arabika yang rasanya sedikit manis dan lembut.
kandungan kafeinnya juga hanya sekitar 1,2% dibanding kopi robusta yang kafeinnya mencapai 2,2 persen.
alternatifnya, pilih minuman kopi (dari biji arabika) yang diolah dengan teknik cold brew.
baca juga:mau tampil percaya diri? ini 5 tips mengurangi mata panda dan mendapatkan tampilan yang fresh
baca juga:mau kulit anda glowing? 4 tips memilih sunscreen untuk perlindungan optimal!
teknik cold brew akan menghasilkan konsentrat kopi yang pekat tapi rasanya lebih manis dan rendah kafein.
tingkat keasaman kopi cold brew lebih tinggi (ph 6,31) daripada kopi hitam yang diseduh pakai air panas (ph 5,48).
dalam skala ph, semakin kecil angkanya semakin asam sifat zat tersebut.
2. tambahkan susu
baca juga:mau hidup sehat? ini 5 tips berjalan kaki dengan lebih nyaman panduan untuk kenyamanan optimal
baca juga:jangan takut! ini dia 5 tips atasi asam lambung saat puasa
susu merupakan salah satu minuman yang baik untuk penderita maag atau asam lambung.
itu sebabnya meracik kopi pakai susu bisa jadi alternatif lebih aman untuk mencegah maag gampang kambuh.
dengan catatan, pilih susu rendah lemak (susu skim) dan pastikan bahwa anda tidak memiliki alergi susu sapi.
kandungan lemak tinggi dalam susu full cream atau whole milk dapat melonggarkan cincin otot kerongkongan bagian bawah.
baca juga:catat! ini 5 tips menghidupkan alarm sahur agar bangun tepat waktu dan siap berpuasa
baca juga:mau hidup sehat? ini dia 5 tips pilihan makanan sahur yang tepat untuk berenergi sepanjang hari 
protein dari susu murni ini juga dapat berinteraksi dengan sejumlah senyawa dalam kopi sehingga mendorong naiknya asam lambung ke kerongkongan.
3. batasi porsinya
jangan mengorbankan lambung anda hanya untuk memuaskan dahaga minum kopi.
apalagi sampai rela minum bercangkir-cangkir kopi dalam sehari.
baca juga:lakukan ini! 7 tips sehat meminimalisir rasa haus selama menjalankan ibadah puasa
baca juga:jangan takut! ini 5 tips sembuhkan nyeri pinggang dengan cara sederhana
buat pengidap maag, sebaiknya batasi minum kopi maksimal 1 cangkir saja dalam sehari.
jika lebih dari takaran tersebut, dikhawatirkan asam lambung akan naik sehingga menyebabkan maag kambuh.
lebih baik lagi bila anda menggunakan cangkir atau gelas yang berukuran kecil.
4. jangan terlalu terpaku pada keasaman kopi
baca juga:mau tampil keren dihari spesial? ini 5 tips membeli baju lebaran 2024 dengan pintar dan efisien!
baca juga:lakukan ini! 5 tips solusi alami menjaga kesehatan dan kecantikan bibir saat puasa
jenis kopi berbeda memiliki kandungan asam yang berbeda.
para peneliti telah menemukan tingkat keasaman kopi berkisar antara 4,85 hingga 5,13.
menurut beberapa penelitian, kopi yang diseduh dengan air panas memiliki jumlah asam lebih tinggi daripada kopi yang diseduh dengan air dingin.
5. pilih kopi dark roast
baca juga:tak perlu cemas! inilah 7 tips penting untuk ibu hamil yang berpuasa dengan aman dan nyaman
baca juga:rahasia sehat buka puasa! ini 5 tips mengonsumsi kurma yang menyegarkan
dark roast coffee adalah jenis kopi yang dipanggang lebih lama dan pada suhu yang lebih tinggi dibandingkan dengan kopi medium roast atau light roast.
penelitian tahun 2014 menunjukkan bahwa kopi jenis ini memiliki kandungan kimia lebih seimbang sehingga membuat asam lambung lebih sedikit diproduksi.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Pagaralam Pos, 22 November 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan