Pecinta Biji-Bijian Wajib Coba! Menggali 5 Manfaat Luar Biasa Jambu Biji Untuk Tubuh dan Pikiran

Reporter: POY |

Editor: POY |

Rabu , 13 Mar 2024 - 15:10

Pecinta Biji-Bijian Wajib Coba! Menggali 5 Manfaat Luar Biasa Jambu Biji Untuk Tubuh dan Pikiran-foto.net-net

pecinta biji-bijian wajib coba! menggali 5 manfaat luar biasa jambu biji untuk tubuh dan pikiran                            pagaralampos.co- dengan nama ilmiah psidium guajava atau dikenal dengan sebutan jambu biji, memiliki asal usul yang menarik dari amerika tengah dan amerika selatan bagian utara.
dengan warna kulit yang menggoda dari kuning kehijauan dan daging buah yang memikat dengan warna merah muda atau putih, jambu biji memberikan pesona visual yang tak terbantahkan.
namun, keunikan sesungguhnya terletak pada banyak biji kecil yang tersembunyi di tengah dagingnya.
di indonesia, jambu biji tumbuh subur baik di dataran rendah maupun dataran tinggi.
baca juga:pernah kalian coba? ini dia 5 rahasia kecantikan kulit dengan blueberry kulit sehat dari dalam!
selain dijadikan buah segar, jambu biji juga sering diolah menjadi jus, selai, atau dimakan secara langsung.
kandungan nutrisinya yang melimpah membuatnya menjadi buah favorit masyarakat, terutama karena kandungan vitamin c-nya yang tinggi.
jambu biji mengandung antioksidan dan vitamin yang melimpah.
kandungan ini membuat manfaat jambu biji sebanding dengan rasanya yang nikmat dan segar.
baca juga:tak hanya lezat! ini dia 5 manfaat luar biasa kacang merah kesehatan dan kecantikan anda terjaga
jambu biji dikenal sebagai buah tropis yang banyak tumbuh di meksiko, amerika tengah, karibia, dan amerika selatan.
buah yang juga disebut guava ini telah banyak dibudidayakan dan dapat dinikmati di banyak negara beriklim tropis dan subtropis, termasuk indonesia.
jambu biji dapat dikonsumsi langsung ataupun dijadikan berbagai olahan, seperti jus buah dan selai.
tak hanya buahnya, daun jambu biji juga sering kali dimanfaatkan untuk berbagai pengobatan, mulai dari gangguan pada saluran cerna hingga diabetes.
baca juga:mau awet muda? jangan lewatkan 5 keajaiban kesehatan manfaat susu kurma untuk tubuh dan kesejahteraan anda!
selain itu, jambu biji juga mengandung berbagai vitamin lainnya, seperti vitamin a, vitamin b, vitamin k, dan vitamin e, serta mineral seperti selenium, zinc, dan mangan.
ada banyak jenis buah jambu, salah satunya yang cukup digemari adalah jambu biji.
di pasaran, kamu bisa menemukan jambu biji merah dan jambu biji putih.
jambu biji bisa dinikmati langsung kadang juga disajikan menjadi rujak buah atau dibuat jus.
baca juga:mau hidup sehat? yuk intip 5 keuntungan tak terduga mengungkap manfaat kesehatan bulu tangkis!
rasanya yang manis dan agak asam dengan harum yang khas membuat buah ini disukai banyak orang.
selain rasanya yang enak, ternyata buah jambu biji merah maupun jambu biji putih mengandung banyak nutrisi yang menyehatkan tubuh. 
berikut inilah 5 manfaat jambu biji yang sehat dan segar wajib kalian simak:
1. meningkatkan kekebalan tubuh
baca juga:hobby makan buah? yuk cobain 5 manfaat luar biasa buah peach untuk kesehatan gizi anda!
jambu biji merah maupun jambu biji putih masuk dalam deretan buah yang tinggi vitamin c.
bila buah jambu dikonsumsi secara rutin, kamu bisa mendapatkan banyak manfaat dari vitamin c, terutama dalam meningkatkan sistem imun.
sistem imun bertugas untuk melawan patogen (bibit penyakit) yang akan menginfeksi tubuh.
jika sistem imun semakin kuat, itu artinya kamu tidak mudah jatuh sakit.
baca juga:mengapa anda harus menyukai duku? ternyata ini dia 5 manfaatnya yang menggugah selera!
nah, karena bantu memperkuat imun, buah jambu biji merah maupun putih ini sebenarnya baik untuk pasien dbd dan penyakit infeksi lainnya.
2. menyehatkan pencernaan
tahukah kamu bahwa salah satu khasiat jambu biji kandungan serat pada jambu biji tidak cuma mencegah sembelit tapi juga menyehatkan sistem pencernaan.
pasalnya, serat bisa menjadi makanan bagi bakteri baik di usus.
baca juga:pernah cobain? ini 5 makanan lezat manfaat tak terduga dan alasan mengapa anda harus menyukainya!
terjaganya keseimbangan bakteri di usus bisa mengoptimalkan kinerja bakteri baik dalam meningkatkan kekebalan tubuh dan mencerna serta menyerap nutrisi suatu makanan.
3. melancarkan diet
bila kamu ingin menurunkan berat badan, biasanya asupan kalori perlu dikurangi sebanyak 500 kalori.
oleh karenanya, pilihan makanan harus diperhatikan.
baca juga:mengapa bawang bombay penting? ini dia 5 manfaat kesehatan yang tak terduga, cek faktanya!
salah satu cara mengakali hal ini adalah dengan meningkatkan konsumsi sayur dan buah.
buah jambu biji bisa menjadi pilihan tepat untuk diet sehat.
selain kaya nutrisi yang menyehatkan tubuh, jambu biji bisa memberikan energi sebanyak 49 kalori per 100 gramya.
kandungan serat jambu biji juga bisa bertahan lama di perut, sehingga membuat kamu kenyang lebih lama.
baca juga:yuk cari tahu! ini 5 manfaat kesehatan lalapan sayur segar untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh anda
4. mengobati diare
tidak hanya buahnya, jambu biji juga sering dimanfaatkan daunnya sebagai obat alami untuk diare.
dalam penelitian pada medical journal of lampung university, diketahui ada senyawa aktif dalam daun jambu biji yang berfungsi sebagai antidiare, yakni flavonoid quercetin dan zat aktif lainnya.
quercetin dapat menghambat pelepasan asetilkolin dan kontraksi usus, tanin memiliki efek menurunkan peristaltik usus,
baca juga:mau awet muda? yuk cobain 5 rahasia kesehatan tradisional manfaat luar dari biasa jamu beras kencur
minyak atsiri dan alkaloid sebagai pembunuh mikroorganisme dan penghambat pertumbuhan di usus.
5. menurunkan kolesterol
kolesterol terbagi menjadi dua, yakni kolesterol baik dan kolesterol jahat.
walaupun tubuh membutuhkan kolesterol, jumlahnya tidaklah banyak.
baca juga:mengapa lobak putih layak dikonsumsi setiap hari? temukan 5 manfaat untuk kesehatan anda!
jika kadarnya terlalu tinggi, ini akan menyebabkan kondisi kolesterol tinggi dan meningkatkan risiko penyakit jantung.
konsumsi jus jambu biji diketahui dapat memberikan manfaat positif pada kolesterol dalam tubuh, yaitu dapat menurunkan kadar kolesterol jahat.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Pagaralam Pos, 28 November 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan