Pernah Kalian Coba? Ini Dia 5 Rahasia Kecantikan Kulit Dengan Blueberry Kulit Sehat dari Dalam!

Reporter: POY |

Editor: POY |

Rabu , 13 Mar 2024 - 13:10

Pernah Kalian Coba? Ini Dia 5 Rahasia Kecantikan Kulit Dengan Blueberry Kulit Sehat dari Dalam!-foto.net-net

Berikut ini dia 5 manfaat luar biasa buah blueberry untuk kesehatan anda yuk simak:

1. Memiliki potensi menurunkan risiko kanker

Buah blueberry kaya akan antioksidan, seperti vitamin C, lycopene, lutein, dan zeaxanthin.

Antioaksidan yang kuat ini dapat menangkal radikal bebas, yakni molekul yang terdapat pada asap rokok

atau polusi yang bisa menyebabkan stres oksidatif yang memicu peradangan dan kerusakan pada sel.

Efeknya bisa juga memicu pertumbuhan sel-sel kanker pada esofagus, paru-paru, pankreas, atau usus.

Nah, dengan mengonsumsi buah yang kaya antioksidan ini, Anda bisa mendapatkan manfaat perlindungan dari penyakit kanker.

Kandungan folat pada blueberry juga berperan dalam sintesis dan perbaikan DNA, yang bisa mencegah pembentukan sel kanker akibat mutasi DNA.

2. Membantu menjaga kesehatan tulang

Selain antioksidan, kandungan kalsium pada blueberry ternyata memiliki khasiat dalam menjaga kesehatan tulang.

pernah kalian coba? ini dia 5 rahasia kecantikan kulit dengan blueberry kulit sehat dari dalam!                            pagaralampos.co- rasa asam dan sedikit manis pada buah blueberry membuat buah ini menjadi buah kegemaran banyak orang.
rasanya hampir serupa dengan anggur merah dan hijau, tetapi sedikit lebih manis.
selain itu, mengonsumsi buah ini setiap hari juga baik untuk kesehatan.
berbagai kandungan nutrisi yang ada pada buah ini membuat kesehatan tubuh menjadi lebih optimal.
baca juga:tak hanya lezat! ini dia 5 manfaat luar biasa kacang merah kesehatan dan kecantikan anda terjaga
baca juga:mau awet muda? jangan lewatkan 5 keajaiban kesehatan manfaat susu kurma untuk tubuh dan kesejahteraan anda!
bluberi menjadi salah satu buah yang terkenal sebagai superfood. kira-kira, blueberry tumbuh di daerah apa?
bluberi umumnya tumbuh pada daerah yang memiliki banyak sinar matahari.
namun, pastikan tanamannya tidak terpapar sinar matahari secara langsung.
sebab, terlalu banyak sinar matahari menyebabkan bunga lebih banyak daripada buahnya.
baca juga:mau hidup sehat? yuk intip 5 keuntungan tak terduga mengungkap manfaat kesehatan bulu tangkis!
baca juga:hobby makan buah? yuk cobain 5 manfaat luar biasa buah peach untuk kesehatan gizi anda!
tidak heran jika buah ini terkenal sebagai buah super, mengingat banyak sekali nutrisi baik pada di dalamnya.
blueberry kaya akan vitamin c.
berkat mengonsumsi vitamin ini, anda akan mendapatkan sederet manfaat yang beragam, yaitu sebagai benteng pertahanan tubuh dari serangan flu, infeksi saluran kemih, bahkan kanker.
enggak cuma enak dimakan, blueberry memberikan banyak manfaat untuk kesehatan.
baca juga:pernah cobain? ini 5 makanan lezat manfaat tak terduga dan alasan mengapa anda harus menyukainya!
baca juga:mengapa bawang bombay penting? ini dia 5 manfaat kesehatan yang tak terduga, cek faktanya!
buat kamu yang mengidap diabetes, blueberry dapat membantu mengontrol kadar gula darah.
perempuan kerap mengalami infeksi saluran kemih, nah mengonsumsi blueberry bisa mengurangi risiko infeksi saluran kemih.
tak hanya rasanya yang nikmat, blueberry juga dikenal dengan beragam manfaat yang baik untuk kesehatan.
salah satu manfaat blueberry yang dinilai luar biasa adalah meningkatkan daya ingat.
baca juga:yuk cari tahu! ini 5 manfaat kesehatan lalapan sayur segar untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh anda
baca juga:mau awet muda? yuk cobain 5 rahasia kesehatan tradisional manfaat luar dari biasa jamu beras kencur
selain itu, masih ada manfaat blueberry lainnya yang juga perlu anda ketahui.
bluberi atau blueberry merupakan tanaman buah yang berasal dari amerika utara.
saat ini, blueberry bisa didapatkan di mana saja, termasuk indonesia.
sesuai dengan namanya, blueberry berwarna biru, dan bentuknya bulat dengan ukuran yang kecil.
baca juga:mengapa lobak putih layak dikonsumsi setiap hari? temukan 5 manfaat untuk kesehatan anda!
baca juga:mengapa jus wortel baik untuk kesehatan mata dan kulit anda? ini dia 5 manfaat kesehatan yang luar biasa!
berikut ini dia 5 manfaat luar biasa buah blueberry untuk kesehatan anda yuk simak:
1. memiliki potensi menurunkan risiko kanker
buah blueberry kaya akan antioksidan, seperti vitamin c, lycopene, lutein, dan zeaxanthin.
antioaksidan yang kuat ini dapat menangkal radikal bebas, yakni molekul yang terdapat pada asap rokok
baca juga: apa manfaat telur puyuh untuk kesehatan? menggali 5 potensi nutrisi telur puyuh sebagai sumber protein!
baca juga:mau rahasia awet muda dari dapur? ini dia 5 manfaat jamur kuping untuk kecantikan dan kesehatan kulit!
atau polusi yang bisa menyebabkan stres oksidatif yang memicu peradangan dan kerusakan pada sel.
efeknya bisa juga memicu pertumbuhan sel-sel kanker pada esofagus, paru-paru, pankreas, atau usus.
nah, dengan mengonsumsi buah yang kaya antioksidan ini, anda bisa mendapatkan manfaat perlindungan dari penyakit kanker.
kandungan folat pada blueberry juga berperan dalam sintesis dan perbaikan dna, yang bisa mencegah pembentukan sel kanker akibat mutasi dna.
baca juga:jangan dilewatkan! ini dia mengolah 5 manfaat kangkung dengan kreatif resep-resep sehat dan lezat
baca juga:yuk catat! ternyata ini dia mengungkap 5 kesehatan raspberry manfaat tersembunyi dalam buah kecil ini
2. membantu menjaga kesehatan tulang
selain antioksidan, kandungan kalsium pada blueberry ternyata memiliki khasiat dalam menjaga kesehatan tulang.
studi tahun 2019 pada febs open bio menunjukkan bahwa nutrisi blueberry bisa membantu pembentukan tulang dan melawan stres oksidatif.
studi berbasis hewan juga menunjukkan adanya potensi suplemen buah bluebberry dalam mencegah osteoporosis, yakni pengeroposan tulang yang umumnya terjadi pada lansia.
baca juga:pernah cobain? inilah 5 manisnya kehangatan tropis mengenal lebih dekat apa manfaat mangga!
baca juga:tahukah kamu? ternyata ini 5 manfaat protein kunci penting dalam pemeliharaan otot dan pertumbuhan
3. menjaga kesehatan kulit
paparan radikal bebas bisa memberikan efek buruk pada kesehatan kulit, salah satunya memicu penuaan dini.
buah blueberry yang kaya akan antioksidan seperti vitamin c bisa menangkal radikal bebas.
selain itu, vitamin c pada blueberry juga memberikan manfaat pada kolagen, yakni zat pembangun kulit dan tulang.
baca juga:sudah tahu belum? ini dia rahasia kesehatan terungkap 5 manfaat luar biasa kacang buncis!
baca juga:hobby berenang? yuk simak 5 manfaat berenang untuk pemulihan cedera terapi air yang efektif dan menyenangkan!
vitamin ini dapat merangsang kemampuan kolagen dalam menghaluskan kerutan dan meningkatkan kekenyalan kulit.
4. menurunkan tekanan darah
dilansir dari laman harvard medical school, mengonsumsi 200 gram blueberry (sekitar satu cangkir) setiap hari dapat meningkatkan fungsi pembuluh darah dan menurunkan tekanan darah sistolik.
itu artinya, konsumsi buah blueberry memberikan manfaat dalam mencegah hipertensi (tekanan darah tinggi).
baca juga:apakah sereh bisa mengatasi insomnia? yuk intip 5 manfaat kesehatan dan penggunaan yang luas!
baca juga:yuk cari tahu! mengungkap 4 rahasia kekuatan antiinflamasi kunyit putih manfaat dan penggunaannya
khasiat dari blueberry ini berasal dari antosianin, yakni fitokimia yang memberi warna gelap pada blueberry.
antosianin meningkatkan fungsi sel endotel dalam tubuh.
sel endotel ini melapisi permukaan bagian dalam pembuluh darah, membantu aliran darah, dan regulasi tekanan darah.
5. menjaga kesehatan otak
baca juga:tak hanya sumber gizi! ini dia 5 keajaiban nutrisi buah kiwi manfaat kesehatan yang luar biasa
kesehatan otak seiring waktu akan semakin menurun.
meskipun tidak bisa dicegah sepenuhnya, anda masih bisa memperlambat proses penurunan fungsi otak ini.
caranya dengan meningkatkan konsumsi buah-buahan, seperti blueberry.
alasannya, karena buah bluebbery memiliki senyawa aktif antioksidan dan antiradang yang bisa mengurangi stres oksidatif dan peradangan pada otak.
jadi, konsumsi buah blueberry dan jenis beri lainnya secara rutin memberi manfaat dalam menunda penuaan fungsi kognitif hingga 2 tahun.