Mau Puasamu Nyaman? Lakukan 5 Tips Ini Untuk Mencegah Kambuhnya Ambien

Reporter: dwi |

Editor: dwi |

Senin , 11 Mar 2024 - 18:36

Mau Puasamu Nyaman? Lakukan 5 Tips Ini Untuk Mencegah Kambuhnya Ambien -ilustrasi-ilustrasi

3. Jangan menunda buang air besar
Salah satu pemicu ambeien adalah mengejan yang terlalu keras saat buang air besar.

Nah, menunda buang air besar dapat membuat feses semakin keras dan sulit untuk dikeluarkan.

Alhasil, menambah tekanan pada pembuluh darah di sekitar anus.

4. Olahraga ringan
Melakukan olahraga ringan secara rutin terbukti dapat membantu usus bergerak lebih aktif.

Pergerakan usus yang baik akan mempermudah proses pengeluaran feses dan mencegah terjadinya sembelit hingga wasir.

Hindari melakukan olahraga berat yang menguras keringat selama puasa, karena dapat menyebabkan dehidrasi dan kelelahan.

5. Istirahat yang cukup
Terakhir adalah beristirahat dan tidur yang cukup untuk mengurangi stres dan tekanan pada tubuh.

Perhatikan juga kondisi tubuh ketika sedang berpuasa.

Jangan biarkan tubuh yang sedang sakit untuk berpuasa karena dapat memperburuk kondisi tubuh.

Itulah beberapa tips yang bisa kamu lakukan untuk mencegah kambuhnya ambien bagi penderita mabien.

mau puasamu nyaman? lakukan 5 tips ini untuk mencegah kambuhnya ambien                             pagaralampos. co - lima tips yang bisa kamu coba untuk mencegah kambuhnya ambien dan dapat melaksanakan puasa dengan tenang dan nyaman.
sebelum dokter mengobati wasir, yang perlu kita ketahui adalah tingkat keparahan wasir itu sendiri maka sangat penting untuk melakukan konsultasi atau pemeriksaan lebih dulu.
nah, berkaitan dengan bulan ramadhan di mana umat islam menjalankan ibadah puasa, tahukah anda ternyata ada beberapa penyakit yang umum terjadi saat berpuasa, salah satunya adalah wasir.
sementara itu, penyebab paling umum dari wasir adalah  sembelit atau sulit bab dan hal ini cukup sering terjadi saat seseorang berpuasa. mengapa hal ini terjadi? 
baca juga:tak perlu cemas! ini 6 tips lancar puasa bagi penderita asam lambung
baca juga:mawardi – harnojoyo pasangan pertama umumkan maju 
saat puasa sering kali seseorang kurang minum dan juga mengalami perubahan pola makan dan aktivitas.
hal inilah yang kemudian memicu terjadinya sembelit hingga menyebabkan munculnya wasir.
sembelit merupakan kondisi sulit bab yang gejalanya adalah  frekuensi bab kurang dari 3 kali dalam seminggu.
selain itu, penderitanya kerap kali mengalami keluhan feses atau kotorannya terasa keras, rasa mengganjal pada anus, dan harus mengejan untuk mengeluarkan tinja.
baca juga:ga ribet! ini 9 tips membuat brownies enak anti bantat
baca juga:bawa semangat dan energi baru wakil rakyat 
proses mengejan inilah yang kemdian bisa memicu wasir. 
risiko sembelit akan meningkat apabila jumlah serat yang anda konsumsi kurang dari 15 gram per hari, dan jumlah air putih yang diminum kurang dari 750 ml (sekitar 3 gelas) per hari.
berpuasa memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh.
contohnya menurunkan berat badan, mengurangi risiko diabetes, hingga mengendalikan nafsu makan.
baca juga:bawa semangat dan energi baru wakil rakyat 
baca juga:imi sumsel award 2023 meriah dan mewah
ambeien dapat menimbulkan ketidaknyamanan akibat benjolan pada anus yang terasa nyeri dan dapat kambuh sewaktu-waktu.
itu sebabnya, penting untuk menerapkan pola hidup sehat berikut ini untuk mencegah ambeien kambuh.
1. mencukupi kebutuhan cairanmeskipun sedang berpuasa, kebutuhan tubuh akan cairan harus terpenuhi.
selain dapat mengakibatkan dehidrasi, kurangnya minum air putih juga dapat menyebabkan sembelit yang dapat memicu ambeien kambuh.
baca juga:harus tahu! 7 tips mudah mengatasi kulit wajah kering
baca juga:jaga keseimbangan pembangunan dan pelestarian lingkungan
jadi, penting untuk selalu memenuhi kebutuhan cairan tubuh selama berbuka dan sahur. 
ambeien yang kambuh juga dapat diatasi dengan mengonsumsi obat.
2. konsumsi makanan yang berseratmakanan berserat seperti kacang-kacangan, biji-bijian, buah-buahan, dan sayuran, dapat membantu mengurangi peradangan dan mengurangi risiko ambeien.
pastikan kamu mengonsumsi makanan berserat ketika waktunya sahur dan berbuka, ya!
baca juga:ketahui! ini 5 tips memilih pasir untuk kucing yang tepat
baca juga:wow! ini 7 misteri yang tersembunyi di jakarta, begini penjelasanya
3. jangan menunda buang air besarsalah satu pemicu ambeien adalah mengejan yang terlalu keras saat buang air besar.
nah, menunda buang air besar dapat membuat feses semakin keras dan sulit untuk dikeluarkan.
alhasil, menambah tekanan pada pembuluh darah di sekitar anus.
4. olahraga ringanmelakukan olahraga ringan secara rutin terbukti dapat membantu usus bergerak lebih aktif. 
baca juga:jangan sampai terlewatkan! 5 tips memilih skincare untuk pria
baca juga:agak serem, ternyata ini misteri yang tersembunyi di jembatan ampera
pergerakan usus yang baik akan mempermudah proses pengeluaran feses dan mencegah terjadinya sembelit hingga wasir. 
hindari melakukan olahraga berat yang menguras keringat selama puasa, karena dapat menyebabkan dehidrasi dan kelelahan.
5. istirahat yang cukupterakhir adalah beristirahat dan tidur yang cukup untuk mengurangi stres dan tekanan pada tubuh. 
perhatikan juga kondisi tubuh ketika sedang berpuasa.
baca juga:jangan sampai terlewatkan! 5 tips memilih skincare untuk pria
baca juga:bikin bulu kuduk berdiri, ini 7 misteri menakutkan di dunia
jangan biarkan tubuh yang sedang sakit untuk berpuasa karena dapat memperburuk kondisi tubuh. 
itulah beberapa tips yang bisa kamu lakukan untuk mencegah kambuhnya ambien bagi penderita mabien. 
dan andapun dapat melaksanakan puasa dengan tenang dan nyaman, jadi tidak perlu khawatir lagi.
selamat menunaikan ibadah puasa dan semoga artikel tips untuk mencegah kambuhnya mabien ini bermanfaat untuk kalian semua.*

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Pagaralam Pos, 24 November 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan