Yuk Cobain! 5 Manfaat Buah Peach Untuk Kesehatan Gizi Anda

Reporter: Aris |

Editor: Almi |

Selasa , 26 Aug 2025 - 23:22

Buah Peach Untuk Kesehatan Gizi -pagaralampos-

KORANPAGARALAMPOS.COM - Di Indonesia, buah persik atau peach masih kalah populer dibandingkan pisang atau jeruk Meskipun demikian, manfaat buah persik untuk kesehatan tidak kalah, lho.

Buah berbentuk bundar ini memiliki kulit berwarna oranye dan kuning disertai bulu halus, aromanya harum, daging buahnya kuning berair, dan terdapat satu biji keras di tengahnya.

Buah persik atau peach adalah salah satu buah favorit masyarakat, memiliki tekstur yang lembut dengan rasa yang manis dan segar.

Buah persik mengandung banyak kandungan nutrisi di dalamnya Sehingga mengonsumsi buah ini secara rutin bisa memberikan berbagai manfaat untuk kesehatan.

Selain nutrisi tersebut, peach juga mengandung berbagai nutrisi lainnya, seperti magnesium, fosfor, zat besi, dan vitamin B.

Namun, jumlahnya tidak terlalu tinggi daripada nutrisi yang lainnya.

Selain enak, buah persik juga kaya akan vitamin, mineral, dan antioksidan.

Manfaatnya bagi kesehatan pun cukup banyak, mulai dari mencegah peradangan hingga menjaga kesehatan tulang.

Buah persik (peach) atau yang dikenal dengan nama latin Prunus persica (L.) diperkirakan berasal dari negara Tiongkok lebih dari 8000 tahun silam.

Buah berbiji ini memiliki kulit yang tipis dan berbulu halus, serta daging buahnya berwarna jingga kekuningan Anda mungkin sudah tidak asing lagi dengan buah persik.

Selain rasanya yang unik dan menyegarkan, buah persik ternyata juga memiliki manfaat bagi kesehatan, mulai dari menjaga daya tahan tubuh hingga mencegah penuaan dini.

Selain dikonsumsi secara langsung, buah persik juga dapat diolah menjadi jus, selai, kue, dan berbagai jenis santapan menarik lainnya.

yuk cobain! 5 manfaat buah peach untuk kesehatan gizi anda                            koranpagaralampos.com - di indonesia, buah persik atau peach masih kalah populer dibandingkan pisang atau jeruk meskipun demikian, manfaat buah persik untuk kesehatan tidak kalah, lho.
buah berbentuk bundar ini memiliki kulit berwarna oranye dan kuning disertai bulu halus, aromanya harum, daging buahnya kuning berair, dan terdapat satu biji keras di tengahnya.
buah persik atau peach adalah salah satu buah favorit masyarakat, memiliki tekstur yang lembut dengan rasa yang manis dan segar.
buah persik mengandung banyak kandungan nutrisi di dalamnya sehingga mengonsumsi buah ini secara rutin bisa memberikan berbagai manfaat untuk kesehatan.
baca juga:anjuran dan pantangan makan buah bagi penderita asam lambung
selain nutrisi tersebut, peach juga mengandung berbagai nutrisi lainnya, seperti magnesium, fosfor, zat besi, dan vitamin b.
namun, jumlahnya tidak terlalu tinggi daripada nutrisi yang lainnya.
selain enak, buah persik juga kaya akan vitamin, mineral, dan antioksidan.
manfaatnya bagi kesehatan pun cukup banyak, mulai dari mencegah peradangan hingga menjaga kesehatan tulang.
baca juga:apa itu diabetes tipe 5 yang mengancam anak muda
buah persik (peach) atau yang dikenal dengan nama latin prunus persica (l.) diperkirakan berasal dari negara tiongkok lebih dari 8000 tahun silam.
buah berbiji ini memiliki kulit yang tipis dan berbulu halus, serta daging buahnya berwarna jingga kekuningan anda mungkin sudah tidak asing lagi dengan buah persik.
selain rasanya yang unik dan menyegarkan, buah persik ternyata juga memiliki manfaat bagi kesehatan, mulai dari menjaga daya tahan tubuh hingga mencegah penuaan dini.
selain dikonsumsi secara langsung, buah persik juga dapat diolah menjadi jus, selai, kue, dan berbagai jenis santapan menarik lainnya.
baca juga:pernah cobain? ini 5 makanan lezat manfaat tak terduga dan alasan mengapa anda harus menyukainya!
persik, peach, atau dalam bahasa latin prunus persica adalah buah dengan warna merah, oranye kekuningan serta bulu halus pada bagian kulit.
memiliki daging buah manis, ada cukup banyak fakta gizi serta nutrisi yang tentunya bermanfaat untuk tubuh.
di dalam persik terdapat kandungan serat, vitamin, serta mineral yang sayang untuk dilewatkan.
berikut inilah 5 manfaat buah peach yang sehat dan segar wajib kalian simak
baca juga:mengapa bawang bombay penting? ini dia 5 manfaat kesehatan yang tak terduga, cek faktanya!
1. menjaga kesehatan kulit
salah satu cara untuk menjaga kesehatan kulit adalah dengan mengonsumsi makanan dengan kandungan nutrisi seperti buah persik.
hal ini karena buah persik mengandung vitamin c sehingga mempunyai manfaat untuk memperbaiki tekstur,
menambah elastisitas, mencerahkan, hingga mempertahankan kelembapan kulit.
baca juga:yuk cari tahu! ini 5 manfaat kesehatan lalapan sayur segar untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh anda
sementara kandungan lainnya seperti vitamin a dan e pada buah persik juga mempunyai manfaat serta khasiat untuk kulit, keduanya mampu melindungi kulit dari bahaya paparan sinar uv serta mencegah penuaan dini.
2. membantu mencegah pertumbuhan kanker
hampir sama seperti buah lainnya, manfaat persik yang selanjutnya adalah membantu melindungi tubuh dari kemungkinan pertumbuhan jenis kanker tertentu.
pada kulit buah persik terdapat kandungan karotenoid serta asam caffeic yang merupakan antioksidan dan memiliki sifat antikanker lalu, ada pula kandungan lainnya seperti polifenol yang bermanfaat untuk mengurangi pertumbuhan dan membatasi penyebaran sel kanker.
baca juga:nafas kembali segar! 9 tips agar bebas bau mulut saat mengonsumsi jengkol
dalam sebuah penelitian yang diterbitkan dalam the journal of nutritional biochemistry, pada hewan, polifenol tergolong efektif dalam mencegah penyebaran kanker payudara.
oleh karena itu, masih diperlukan penelitian lebih lanjut mengenai khasiat buah untuk mencegah pertumbuhan kanker pada manusia.
3. menjaga kesehatan kulit
buah peach mengandung antioksidan yang cukup tinggi di dalamnya kandungan tersebut mampu mencegah paparan radikal bebas pada kulit yang bisa memicu munculnya tanda-tanda penuaan dini.
baca juga:amnesia; penyebab serta penanganan tepat untuk penderitanya
selain itu, vitamin c dalam buah ini juga bisa membantu produksi kolagen pada kulit sehingga kulit menjadi lebih sehat.
melansir dari jurnal current medicinal chemistry, berbagai kandungan senyawa dalam buah ini dapat meningkatkan kemampuan kulit untuk menjaga kelembapannya, hal ini membuat kulit bisa memperbaiki gangguan tekstur dan melembapkan kulit lebih optimal.
4. membantu melawan peradangan
buah persik atau peach kaya akan antioksidan, terutama vitamin c.
baca juga: apa manfaat telur puyuh untuk kesehatan? menggali 5 potensi nutrisi telur puyuh sebagai sumber protein!
ini adalah antioksidan yang dapat menghancurkan radikal bebas, yang berasal dari oksidasi dalam tubuh.
hati-hati, radikal bebas dapat menyebabkan penyakit jantung, stroke, kanker, dan penyakit peradangan kronis lainnya vitamin c juga merupakan salah satu antioksidan yang paling terkenal.
selain sifat antioksidannya, vitamin c membantu meningkatkan kekebalan dan perbaikan sel, termasuk penyembuhan luka dan efek antipenuaan.
hal ini terdapat dalam penelitian dalam journal of clinical biochemistry and nutrition, penelitian tersebut menggunakan organ hewan, seperti ginjal dan otak yang melalui proses pra inkubasi menggunakan sampel buah persik.
baca juga:kesehatan mental lansia, kunci untuk umur panjang dan hidup berkualitas
organ tersebut telah mengalami stres oksidatif hasilnya, sampel dengan kulit persik segar mendapatkan perlindungan lebih tinggi dari sitoksisitas dan stres oksidatif.
5. menjaga kesehatan tulang
kalium dapat membantu menyeimbangkan efek dari pola makan tinggi garam, hal ini juga dapat menurunkan tekanan darah kamu, sekaligus menurunkan risiko batu ginjal dan pengeroposan tulang.
orang dewasa membutuhkan sekitar 4.700 miligram kalium setiap hari, dan jauh lebih baik mendapatkannya dari makanan daripada suplemen.
baca juga:anjuran dan pantangan makan buah bagi penderita asam lambung
satu buah persik kecil mengandung 247 miligram kalium, dan satu buah persik ukuran sedang dapat memberi sebanyak 285 miligram.
itulah beberapa 5 manfaat buah peach untuk kesehatan gizi anda yang harus kamu coba.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Pagaralam Pos, 11 Desember 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan