Olahraga Berlebihan Bisa Sebabkan Angin Duduk

Reporter: Torres |

Editor: Torres |

Senin , 13 Nov 2023 - 23:14

Olahraga Berlebihan Bisa Sebabkan Angin Duduk-Foto : Net-Net

Cara Mencegah Angin Duduk

Beberapa cara yang dapat kamu lakukan untuk mencegah terjadinya angin duduk, antara lain:

Berolahraga.

Olahraga ringan seperti bersepeda, berenang, atau berjalan dapat membantu mencegah serangan angina dan menurunkan risiko terjadinya penyakit jantung.

Namun, jangan sembarang olahraga, ya! Karena jika kamu salah memilih olahraga, justru dapat memicu dan memperparah angina.

Hal ini terjadi karena jantung membutuhkan banyak asupan darah dan oksigen.

Asupan itu tidak akan tercukupi jika pembuluh koroner mengalami penyempitan atau penyumbatan.

Selain bersepeda dan berenang, kamu bisa mencoba meditasi atau yoga untuk mencegah angina.

Mengontrol tekanan darah, karena hipertensi merupakan salah satu faktor penyebab angin duduk.

Tekanan darah tinggi dapat menyebabkan aliran darah tidak lancar dan menekan dinding pembuluh darah.

Lama-kelamaan pembuluh darah bisa tersumbat dan rusak hingga memicu terjadinya angina.

Berhenti merokok, karena zat-zat yang terkandung di dalam rokok dapat menghambat arteri dan meningkatkan tekanan darah.

olahraga berlebihan bisa sebabkan angin duduk                            pagaralampos.co- jangan salah mengartikan, ya  angin duduk berbeda dengan masuk angin biasa. jika kamu pernah mendengar, orang yang dikerok saat terkena angin duduk akan meninggal, itu juga cuma sekedar mitos, ya biar kamu enggak bingung lagi, yuk simak penjelasan selengkapnya tentang angin duduk.
apakah olahraga berlebihan bisa sebabkan angin duduk
pengertian angin duduk
angin duduk punya nama lain, yaitu angina.
baca juga:latihan pernapasan untuk meningkatkan fungsi paru-paru
angina merupakan kondisi yang ditandai dengan rasa nyeri pada bagian dada karena otot-otot jantung kurang mendapat pasokan darah.
angin duduk ini dapat menyerang secara tiba-tiba.
rasa nyeri yang dirasakan pada dada juga dapat menjalar sampai ke punggung, lengan kiri, dan leher.
angin duduk juga punya gejala lain, seperti sesak napas, mual, gelisah, pusing, tubuh mengeluarkan keringat berlebihan, dan tubuh terasa lelah.
baca juga:ini 7 gerakan senam otak untuk tingkatkan konsentrasi 
penyebab angin duduk
angin duduk atau angina punya beberapa faktor pemicu yang dapat meningkatkan seseorang mengidap kondisi ini. beberapa faktor pemicu tersebut di antaranya:
mengidap penyakit diabetes.
tingginya kadar gula akibat diabetes dapat merusak dinding arteri.
baca juga:ini alasan olahraga dapat menjadi mood booster
selain itu, diabetes juga dapat meningkatkan kadar kolesterol dalam tubuh.
stres.
saat seseorang mengalami stres, tubuh akan memproduksi sejumlah hormon yang dapat mempersempit pembuluh darah.
selain itu, stres juga dapat meningkatkan tekanan darah.
baca juga:eks bintang as roma berkunjung ke indonesia
obesitas.
seseorang yang memiliki berat badan jauh di atas rata-rata juga rentan mengalami sejumlah kondisi yang dapat mengakibatkan angin duduk, seperti hipertensi, kolesterol tinggi, dan hipertensi.
merokok.
seseorang dengan kebiasaan merokok dapat merusak dinding arteri dan menyebabkan penimbunan kolesterol, sehingga darah akan sulit membawa oksigen untuk dialirkan ke seluruh tubuh.
baca juga:manfaat senam irama bagi kesehatan tubuh
usia.
seseorang dengan usia lanjut lebih berisiko terkena angin duduk, karena pembuluh darah akan mengeras dan kehilangan kelenturannya seiring dengan bertambahnya usia seseorang.
kurang berolahraga.
seseorang yang kurang berolahraga berisiko terkena angin duduk karena rentan terhadap obesitas, kolesterol tinggi, hipertensi, dan diabetes.
baca juga:eks bintang as roma berkunjung ke indonesia
cara mencegah angin duduk
beberapa cara yang dapat kamu lakukan untuk mencegah terjadinya angin duduk, antara lain:
berolahraga.
olahraga ringan seperti bersepeda, berenang, atau berjalan dapat membantu mencegah serangan angina dan menurunkan risiko terjadinya penyakit jantung.
baca juga:mengenal olahraga baru dari indonesia yaitu fullball 
namun, jangan sembarang olahraga, ya! karena jika kamu salah memilih olahraga, justru dapat memicu dan memperparah angina.
hal ini terjadi karena jantung membutuhkan banyak asupan darah dan oksigen.
asupan itu tidak akan tercukupi jika pembuluh koroner mengalami penyempitan atau penyumbatan.
selain bersepeda dan berenang, kamu bisa mencoba meditasi atau yoga untuk mencegah angina.
baca juga:eks bintang as roma berkunjung ke indonesia
mengontrol tekanan darah, karena hipertensi merupakan salah satu faktor penyebab angin duduk.
tekanan darah tinggi dapat menyebabkan aliran darah tidak lancar dan menekan dinding pembuluh darah.
lama-kelamaan pembuluh darah bisa tersumbat dan rusak hingga memicu terjadinya angina.
berhenti merokok, karena zat-zat yang terkandung di dalam rokok dapat menghambat arteri dan meningkatkan tekanan darah.
baca juga:olahraga yang aman saat berusia 50 tahun yang harus diketahui
batasi konsumsi minuman keras, karena kandungan kalori dalam alkohol sangat tinggi.
di samping itu, mengonsumsi minuman keras secara berlebihan bukan hanya berisiko terkena angin duduk, tapi juga berisiko terkena serangan jantung dan stroke.
nah, berolahraga ringan secara teratur memang disarankan untuk mencegah penyakit ini. 
baca juga:jenis makanan yang harus dihindari sebelum olahraga
namun, jangan melakukan olahraga secara berlebihan, karena hal tersebut malah memicu terjadinya angina, karena jantung membutuhkan banyak asupan darah dan oksigen.
selain itu, asupan itu tidak akan tercukupi jika pembuluh koroner mengalami penyempitan atau penyumbatan.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Pagaralam Pos, 22 November 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan