Ini Alasan Olahraga Dapat Menjadi Mood Booster

Reporter: Torres |

Editor: Torres |

Senin , 13 Nov 2023 - 22:38

Ini Alasan Olahraga Dapat Menjadi Mood Booster-Foto : Net-Net

ini alasan olahraga dapat menjadi mood booster                            pagaralampos.co- jika mood atau suasana hati kamu sedang kacau, sebaiknya lakukan aktivitas yang berguna untuk kesehatan, yaitu berolahraga.
ya, tidak hanya baik untuk kesehatan fisik, rutin olahraga juga bisa menjadi mood booster yang dapat membantu menjaga kesehatan mental.
ketika suasana hati sedang buruk, seseorang cenderung melakukan kegiatan yang mereka sukai untuk memperbaikinya. kegiatan tersebut harapannya dapat menjadi mood booster sehingga suasana hati kembali ceria.
baca juga:senegal menang melawan argentina
ada beragam peningkat suasana hati yang bisa kamu lakukan untuk memperbaiki mood.
sebaiknya, pilihlah aktivitas yang cocok dengan kepribadianmu untuk membantu meredakan emosi dan stres yang sedang kamu rasakan.
salah satu mood booster yang terbilang cukup efektif adalah olahraga.
aktivitas fisik ini dapat melawan rasa suntuk, sedih, kalut, dan perasaan negatif lainnya.
baca juga:lolos ke final tni al putri tercapai target
pertanyaannya, mengapa olahraga dapat membuat suasana hati seseorang menjadi meningkat
meningkatkan hormon endorfin
pada dasarnya, olahraga memiliki beragam manfaat bagi tubuh dan pikiran.
aktivitas fisik yang rutin ini bisa menyehatkan tubuh secara keseluruhan.
baca juga:rekomendasi alat olahraga kaki untuk membentuk otot yang kuat
menariknya lagi, olahraga juga memiliki keistimewaan bagi pikiran.
menurut national institutes of health (nih), olahraga dapat meningkatkan kesehatan mental, suasana hati, dan mengurangi risiko stres dan depresi.
selama berolahraga, tubuh akan melepaskan hormon endorfin yang dapat meningkatkan mood sehingga membuat tubuh dan pikiran menjadi lebih rileks. 
singkatnya, hormon ini dapat mengurangi rasa sakit dan memberikan energi positif.
baca juga:tips memulai kebiasaan olahraga agar lebih sehat 
kondisi inilah yang dapat membantu mengatasi stres dan mengurangi risiko depresi.
ahli beranggapan, hubungan antara olahraga dan suasana hati cukup kuat. 
dalam lima menit setelah melakukan olahraga ringan, seseorang akan mendapatkan efek peningkatan suasana hati. menariknya, penelitian menunjukkan bahwa olahraga juga membantu meredakan depresi jangka panjang. 
baca juga:tips memulai kebiasaan olahraga agar lebih sehat 
itulah alasan mengapa olahraga dapat menjadi salah satu pilihan mood booster saat hati sedang cemas, ketika mengalami stres maupun depresi