Wow! Ternyata Ini 5 Keistimewaan Pisang Kepok Kandungan Gizi Yang Mendukung Kesehatan Anda

Reporter: POY |

Editor: POY |

Jumat , 23 Feb 2024 - 22:10

Wow! Ternyata Ini 5 Keistimewaan Pisang Kepok Kandungan Gizi Yang Mendukung Kesehatan Anda-Foto: net-net

Lebih istimewa lagi, pisang kepok sangat mudah ditemui di Indonesia dan bisa diolah menjadi berbagai hidangan lezat.

Tidak hanya tinggi seratnya, pisang kepok juga kaya akan mineral dan antioksidan.

Kandungan baik tersebut dinilai ampuh dalam menurunkan kadar gula darah, dan memicu hormon insulin untuk bekerja lebih maksimal.

Hal tersebut berujung pada menurunnya risiko penyakit diabetes.

Berikut inilah 5 manfaat pisang kepok untuk kesehatan anda yang sehat wajib tahu:

1. Melancarkan pencernaan

Pisang kepok mengandung serat yang cukup tinggi sehingga buah ini baik untuk menjaga kesehatan pencernaan Anda.

Mayo Clinic menyebutkan bahwa makanan tinggi serat dapat menurunkan risiko terkena wasir dan penyakit divertikular (terdapat kantong kecil di usus besar).

Selain itu, makan pisang kepok dapat menggantikan asupan kalium yang hilang ketika Anda diare atau muntah-muntah.

2. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh

Vitamin C yang terkandung pada pisang kepok dapat memberikan manfaat berupa peningkatan sistem kekebalan tubuh sehingga Anda terhindar dari berbagai penyakit.

Dilansir dari Nutrients, vitamin C akan membantu melawan benda asing yang masuk ke dalam tubuh dan membunuhnya.

wow! ternyata ini 5 keistimewaan pisang kepok kandungan gizi yang mendukung kesehatan anda                            pagaralampos.co- pisang kepok merupakan salah satu jenis pisang yang mudah ditemukan di indonesia.
bagian kulitnya memiliki tekstur yang cukup tebal, sedangkan dagingnya lebih padat dan tidak semanis pisang pada umumnya.
oleh karena itu, pisang kepok lebih sering diolah menjadi beragam camilan, seperti pisang rebus, kolak pisang, pisang goreng, dan keripik pisang.
di balik rasanya yang lezat, ada banyak manfaat pisang kepok yang bisa anda dapatkan.
baca juga:mau awet muda? yuk cobain 5 rahasia kesehatan tradisional manfaat luar dari biasa jamu beras kencur
manfaat tersebut berasal dari beragam kandungan nutrisi yang ada di dalamnya, mulai dari vitamin, mineral, hingga antioksidan.
pisang kepok, juga dikenal sebagai pisang raja bulu, adalah salah satu varietas pisang yang memiliki banyak khasiat kesehatan dan digunakan dalam berbagai hidangan kuliner.
pisang kepok, atau dikenal dengan nama ilmiah musa paradisiaca forma, merupakan buah yang pertama kali dibudidayakan di filipina.
saat ini, kepopuleran pisang kepok telah merambah berbagai negara di asia tenggara, termasuk indonesia.
baca juga:tak hanya kecil! ini dia memperkuat 5 sistem kekebalan tubuh peran vitamin c dalam anggur hijau
rasanya yang lezat dan tekstur daging yang berbeda dari pisang biasa membuat pisang kepok menjadi pilihan favorit untuk diolah menjadi berbagai camilan lezat.
tinggi tanaman yang mencapai 5 meter dengan buah yang besar, kulit tebal berwarna hijau terang hingga gelap dengan serbuk putih seperti kapur yang melapisi permukaannya.
ciri-ciri pisang kepok yang berkualitas mencakup warna kulit merata, tekstur kulit halus dan bersinar, bintik-bintik coklat, aroma harum, serta bentuk padat dan besar.
manfaat pisang kepok ternyata tak kalah melimpah jika dibandingkan dengan jenis pisang lainnya.
baca juga:mengapa lobak putih layak dikonsumsi setiap hari? temukan 5 manfaat untuk kesehatan anda!
lebih istimewa lagi, pisang kepok sangat mudah ditemui di indonesia dan bisa diolah menjadi berbagai hidangan lezat.
tidak hanya tinggi seratnya, pisang kepok juga kaya akan mineral dan antioksidan.
kandungan baik tersebut dinilai ampuh dalam menurunkan kadar gula darah, dan memicu hormon insulin untuk bekerja lebih maksimal.
hal tersebut berujung pada menurunnya risiko penyakit diabetes.
baca juga:mengapa jus wortel baik untuk kesehatan mata dan kulit anda? ini dia 5 manfaat kesehatan yang luar biasa!
berikut inilah 5 manfaat pisang kepok untuk kesehatan anda yang sehat wajib tahu:
1. melancarkan pencernaan
pisang kepok mengandung serat yang cukup tinggi sehingga buah ini baik untuk menjaga kesehatan pencernaan anda.
mayo clinic menyebutkan bahwa makanan tinggi serat dapat menurunkan risiko terkena wasir dan penyakit divertikular (terdapat kantong kecil di usus besar).
baca juga: apa manfaat telur puyuh untuk kesehatan? menggali 5 potensi nutrisi telur puyuh sebagai sumber protein!
selain itu, makan pisang kepok dapat menggantikan asupan kalium yang hilang ketika anda diare atau muntah-muntah.
2. meningkatkan sistem kekebalan tubuh
vitamin c yang terkandung pada pisang kepok dapat memberikan manfaat berupa peningkatan sistem kekebalan tubuh sehingga anda terhindar dari berbagai penyakit.
dilansir dari nutrients, vitamin c akan membantu melawan benda asing yang masuk ke dalam tubuh dan membunuhnya.
baca juga:mau rahasia awet muda dari dapur? ini dia 5 manfaat jamur kuping untuk kecantikan dan kesehatan kulit!
oleh karena itu, jika anda ingin sistem imun tubuh lebih kuat dalam melawan penyakit, coba konsumsi buah ini secara rutin.
3. menurunkan risiko penyakit kardiovaskular
pisang kepok merupakan sumber kalium yang memiliki manfaat berlimpah untuk tubuh, terutama bagi kesehatan kardiovaskular (jantung dan pembuluh darah).
harvard school of public health menyatakan bahwa kalium berperan untuk mengontrol tekanan darah supaya tetap stabil.
baca juga:jangan dilewatkan! ini dia mengolah 5 manfaat kangkung dengan kreatif resep-resep sehat dan lezat
pisang kepok umumnya mengandung kalium sebanyak 300 mg.
artinya, 100 g buah ini mampu memenuhi kurang lebih 6,3% kalium dari angka kebutuhan gizi per hari.
4. melancarkan sirkulasi darah
seperti yang telah disebutkan sebelumnya, kalium dalam pisang kepok memiliki manfaat untuk membantu melancarkan sirkulasi darah.
baca juga:yuk catat! ternyata ini dia mengungkap 5 kesehatan raspberry manfaat tersembunyi dalam buah kecil ini
kalium bekerja dengan membantu ginjal menyingkirkan natrium berlebih yang dapat meningkatkan tekanan darah anda.
zat gizi yang satu ini juga mampu mengendurkan pembuluh darah anda sehingga aliran darah menjadi lebih lancar.
5. meningkatkan metabolisme tubuh
beberapa jenis vitamin b, termasuk vitamin b1,  yang terkandung dalam pisang dapat membawa manfaat untuk meningkatkan metabolisme tubuh.
baca juga:pernah cobain? inilah 5 manisnya kehangatan tropis mengenal lebih dekat apa manfaat mangga!
situs better health channel menyebutkan bahwa jenis-jenis vitamin b dapat larut dalam air dan memerankan peran penting dalam proses metabolisme.
alasan tersebut yang membuat pisang kepok disebut-sebut dapat membantu anda menurunkan berat badan.