5 Manfaat Kacang Hijau Untuk Kesehatan Kekayaan Nutrisi Dalam Setiap Butirnya

Reporter: POY |

Editor: POY |

Senin , 13 Nov 2023 - 17:22

5 Manfaat Kacang Hijau Untuk Kesehatan Kekayaan Nutrisi Dalam Setiap Butirnya-Foto: net-net

5 manfaat kacang hijau untuk kesehatan kekayaan nutrisi dalam setiap butirnya                            pagaralampos.co- seperti jenis kacang-kacangan lainnya, kacang hijau merupakan salah satu sumber protein yang sangat baik, rendah lemak, dan mengandung banyak serat serta antioksidan.
nutrisi lain yang ada dalam kacang hijau adalah mangan dan selenium yang tentunya dapat memberikan banyak manfaat bagi tubuh.
kacang hijau adalah salah satu jenis kacang-kacangan yang menyehatkan dan sangat mudah untuk mendapatkannya.
manfaat kacang hijau didapatkan dari berbagai kandungan nutrisi di dalamnya, seperti protein, karbohidrat, serat, vitamin, mineral, asam folat, kalsium sampai zat besi. 
baca juga:sehat dan lezat 5 manfaat kesehatan minum kopi tanpa gula
ada beragam keunggulan dan manfaat kacang hijau, mulai dari harganya yang murah hingga dapat diolah menjadi berbagai makanan dan minuman yang lezat.
selain itu, kacang hijau juga baik untuk memelihara kesehatan tubuh dan mencegah berbagai penyakit.
bubur kacang hijau adalah salah satu menu sarapan yang mungkin menjadi kesukaan banyak orang.
bukan hanya nikmat, kacang hijau sendiri diketahui memiliki cukup banyak manfaat kesehatan yang sayang untuk dilewatkan.
baca juga:aroma harum, 5 manfaat luar biasa keajaiban kesehatan sereh
kacang hijau bisa dijadikan berbagai jenis menu lain, seperti isian bakpia, bakpao, mocha, dan lain-lain. 
berikut 5 manfaat kacang hijau bagi kesehatan tubuh wajib kalian tahu:
1. mengurangi risiko kehamilan bermasalah
kandungan folat yang terdapat di dalam kacang hijau cukup tinggi.
oleh karena itu, kacang hijau dianggap baik untuk wanita yang merencanakan kehamilan atau sedang dalam masa kehamilan.
mencukupi kebutuhan asam folat selama masa kehamilan dapat memberikan perlindungan pada bayi agar terhindar dari kelahiran prematur, keguguran, berat badan lahir rendah, atau lahir dengan kelainan saraf dan otak (neural tube defect).
baca juga:ketahui! 4 fakta unik danau tolire di maluku utara
2. melancarkan pencernaan
kacang hijau dikenal kaya akan serat dan pati.
kedua kandungan tersebut diketahui dapat membantu pertumbuhan bakteri baik dalam usus dan melancarkan saluran pencernaan.
bahkan, kacang hijau juga diketahui efektif untuk meredakan gejala asam lambung.
3. menurunkan risiko terkena penyakit jantung
baca juga:5 manfaat kesehatan jantung kubis melindungi kardiovaskular anda
sebuah penelitian menunjukkan bahwa kacang hijau juga bermanfaat dalam menurunkan tekanan darah serta mengurangi risiko terkena penyakit jantung dan diabetes.
hal ini diduga berkaitan dengan kandungan antioksidan dan nutrisi penting di dalamnya yang bersifat antiradang.
4. menjaga berat badan
selain melancarkan pencernaan, kandungan serat di dalam kacang hijau juga dapat memberikan efek kenyang lebih lama sehingga dapat mengontrol nafsu makan dan mencegah anda makan secara berlebihan.
baca juga:film '3 srikandi', kisah perjuangan atlet panahan indonesia
hal inilah yang menjadikan kacang hijau baik dikonsumsi untuk menjaga berat badan.
5. menurunkan kadar kolesterol
kacang hijau memiliki kandungan lemak yang rendah.
di dalam 100 gram kacang hijau, hanya terdapat sekitar 0,1 gram lemak.
dengan kandungan lemak yang rendah serta serat dan antioksidan fitosterol yang tinggi, konsumsi kacang hijau secara teratur dapat membantu penderita kolesterol tinggi untuk menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh secara alami.
itulah 5 manfaat kacang hijau bagi kesehatan tubuh wajib kalian ketahui*

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Pagaralam Pos, 7 Oktober 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan