Wow! Ternyata Ini Dia Dibalik 5 Manisnya Jeruk Bali Kelezatan dan Khasiat Kesehatan Yang Mengagumkan

Reporter: POY |

Editor: POY |

Rabu , 21 Feb 2024 - 09:10

Wow! Ternyata Ini Dia Dibalik 5 Manisnya Jeruk Bali Kelezatan dan Khasiat Kesehatan Yang Mengagumkan-foto:net-net

Untuk memenuhi asupan buah harian, konsumsilah sebanyak sepertiga piring makan Anda sebanyak tiga kali sehari.

4. Menurunkan Risiko Batu Ginjal

Batu ginjal atau nefrolitiasis terjadi ketika terbentuk material keras menyerupai batu di dalam ginjal.

Batu tersebut merupakan limbah zat-zat dalam darah yang disaring ginjal, kemudian mengendap dan akhirnya mengkristal.

Pengendapan biasanya terjadi karena Anda tidak mengonsumsi air sesuai anjuran.

Nah, dengan mengonsumsi buah yang kaya akan air dan kadar sitrat seperti jeruk bali, risiko Anda mengalami batu ginjal bisa diminimalkan.

5. Mencegah Osteoporosis

Jeruk bali dapat membantu penyerapan mineral di dalam tubuh dengan menggunakan kalsium.

Proses ini bisa menjaga kepadatan tulang dan memperlambat penyakit osteoporosis.

Untuk memperoleh manfaat ini, konsumsilah daging jeruk bali sebanyak 2 gram setiap harinya.

Itulah berbagai manfaat jeruk bali untuk kesehatan.

Jika Anda ingin mendapatkan khasiatnya, konsumsilah secara rutin dalam porsi yang tepat.

wow! ternyata ini dia dibalik 5 manisnya jeruk bali kelezatan dan khasiat kesehatan yang mengagumkan                            pagaralampos.co- jeruk bali adalah jenis jeruk yang berasal dari pulau bali, indonesia.
buah ini memiliki ciri khas kulit yang tebal dan berwarna oranye cerah.
daging buahnya terasa manis dan segar dengan warna sedikit keasaman.
makanya, jeruk bali kerap menjadi pilihan buah yang populer untuk konsumsi langsung atau sebagai jus.
baca juga:apakah daun mimba baik untuk ginjal? ini 5 sumber antioksidan alami untuk menyehatkan tubuh anda!
tak hanya enak, buah ini juga mengandung banyak nutrisi penting, salah satunya seperti vitamin c.
jeruk bali atau yang dikenal dengan nama latin citrus grandis atau citrus maxima ini merupakan sejenis buah sitrus atau jeruk.
uniknya, buah yang bernama lain pomelo ini adalah jenis buah sitrus terbesar yang beratnya bisa mencapai 1-2 kg.
jeruk bali merupakan salah satu buah yang banyak dikonsumsi masyarakat indonesia.
baca juga:jangan dilewatkan! ini dia mengolah 5 manfaat kangkung dengan kreatif resep-resep sehat dan lezat
selain rasanya yang enak, banyak manfaat jeruk bali yang bisa diperoleh dari beragam kandungan nutrisi penting di dalamnya.
daging buahnya berbulir dengan warna merah-oranye dan rasa yang cenderung terasa manis bercampur asam dan sedikit getir.
buah jeruk bali juga banyak mengandung air yang baik untuk mencegah dan mengatasi dehidrasi.
di indonesia terdapat berbagai jenis jeruk yang mudah anda dapatkan di pasaran, salah satunya jeruk bali.
baca juga:yuk catat! ternyata ini dia mengungkap 5 kesehatan raspberry manfaat tersembunyi dalam buah kecil ini
selayaknya buah-buahan sehat, jeruk ini kaya akan zat gizi sehingga memberi manfaat untuk kesehatan tubuh.
selain zat gizi di atas, kandungan jeruk bali juga terdiri dari berbagai jenis vitamin atau vitamin b kompleks, seperti vitamin b1, vitamin b2, vitamin b3, vitamin b6, dan vitamin b12.
jeruk ini juga kaya akan senyawa fitonutrien atau senyawa khas tanaman dan bersifat antioksidan, seperti polifenol dan flavonoid.
buah dengan cita rasa asam, manis, dan sedikit pahit ini kaya akan nutrisi serta vitamin c.
baca juga:pernah cobain? inilah 5 manisnya kehangatan tropis mengenal lebih dekat apa manfaat mangga!
pada 100 gram jeruk bali terdapat 60 miligram vitamin c di dalamnya.
selain itu, jeruk ini menyimpan vitamin b, seperti vitamin b3, vitamin b3, vitamin b1, serta folat.
terkenal akan kandungan airnya, jeruk bali ternyata juga memiliki serat dan dianggap sebagai sumber karbohidrat kompleks.
protein dan mineral seperti kalium, fosfor, zat besi, kalsium, dan magnesium juga bisa anda dapatkan dengan mengonsumsi jeruk bali.
baca juga:tahukah kamu? ternyata ini 5 manfaat protein kunci penting dalam pemeliharaan otot dan pertumbuhan
berikut ini dia 5 manfaat jeruk bali untuk kesehatan anda wajib kalian simak:
1. bantu cegah kanker
antioksidan pada jeruk bali mencegah kelainan sel akibat paparan radikal bebas yang bisa sebabkan kanker.
selain itu, studi terbitan experimental and therapeutic medicine (2017) menemukan bahwa jeruk yang satu ini
baca juga:sudah tahu belum? ini dia rahasia kesehatan terungkap 5 manfaat luar biasa kacang buncis!
mengandung senyawa bernama naringenin yang menghambat penyebaran sel kanker paru-paru.
meski demikian, studi ini masih diteliti di laboratorium sehingga keampuhannya perlu diuji lebih lanjut.
2. menjaga kesehatan jantung
khasiat jeruk bali membantu menjaga kesehatan jantung karena kandungan flavonoid dan seratnya.
baca juga:hobby berenang? yuk simak 5 manfaat berenang untuk pemulihan cedera terapi air yang efektif dan menyenangkan!
flavonoid menghambat pembentukan kadar kolesterol jahat (ldl), sedangkan serat membuangnya melalui feses. 
ldl diketahui bisa memicu penyumbatan pembuluh darah dan meningkatkan risiko penyakit jantung, seperti serangan jantung dan gagal jantung.
3. menurunkan risiko alzheimer dan parkinson
alzheimer dan parkinson merupakan penyakit yang muncul akibat kematian atau kerusakan sel saraf pusat. 
baca juga:apakah sereh bisa mengatasi insomnia? yuk intip 5 manfaat kesehatan dan penggunaan yang luas!
nah, kandungan flavonoidnya membantu mengurangi berbagai masalah pada sel saraf pusat, seperti mencegah kematian sel, mengurangi peradangan, dan menangkal radikal bebas.
ada berbagai khasiat jeruk bali untuk kesehatan tubuh.
meski begitu, anda perlu ingat bahwa manfaat ini bukanlah pengganti obat, bahkan masih harus diteliti lebih lanjut.
jadi, anda tidak bisa mengandalkan buah ini sebagai satu-satunya cara mengobati atau mencegah penyakit.
baca juga:yuk cari tahu! mengungkap 4 rahasia kekuatan antiinflamasi kunyit putih manfaat dan penggunaannya
untuk memenuhi asupan buah harian, konsumsilah sebanyak sepertiga piring makan anda sebanyak tiga kali sehari.
4. menurunkan risiko batu ginjal
batu ginjal atau nefrolitiasis terjadi ketika terbentuk material keras menyerupai batu di dalam ginjal.
batu tersebut merupakan limbah zat-zat dalam darah yang disaring ginjal, kemudian mengendap dan akhirnya mengkristal.
baca juga:tak hanya sumber gizi! ini dia 5 keajaiban nutrisi buah kiwi manfaat kesehatan yang luar biasa
pengendapan biasanya terjadi karena anda tidak mengonsumsi air sesuai anjuran.
nah, dengan mengonsumsi buah yang kaya akan air dan kadar sitrat seperti jeruk bali, risiko anda mengalami batu ginjal bisa diminimalkan.
5.  mencegah osteoporosis
jeruk bali dapat membantu penyerapan mineral di dalam tubuh dengan menggunakan kalsium.
baca juga:apakah buah anggur baik untuk kesehatan? yuk simak 5 manfaat kesehatan dari konsumsi rutin anggur!
proses ini bisa menjaga kepadatan tulang dan memperlambat penyakit osteoporosis. 
untuk memperoleh manfaat ini, konsumsilah daging jeruk bali sebanyak 2 gram setiap harinya.
itulah berbagai manfaat jeruk bali untuk kesehatan.
jika anda ingin mendapatkan khasiatnya, konsumsilah secara rutin dalam porsi yang tepat.
baca juga:apa saja manfaat buah semangka? yuk intip 5 sensasi manisnya dan kelezatan alami yang menggugah selera!
namun, jika anda sedang mengonsumsi obat antikejang (carbamazepine), obat hipertensi, dan obat penurun kolesterol (atorvastatin),
hindari konsumsi jeruk bali karena interaksi keduanya dapat bertentangan dan merugikan tubuh.