Apakah Teh Hijau Mempunyai Manfaat? Ini Dia 5 Teh Hijau Minuman Yang Menyehatkan dan Sangat Luar Biasa!

Reporter: POY |

Editor: POY |

Rabu , 21 Feb 2024 - 20:10

Apakah Teh Hijau Mempunyai Manfaat? Ini Dia 5 Teh Hijau Minuman Yang Menyehatkan dan Sangat Luar Biasa!-foto:net-net

apakah teh hijau mempunyai manfaat? ini dia 5 teh hijau minuman yang menyehatkan dan sangat luar biasa!                            pagaralampos.co- teh hijau berasal dari daun tumbuhan camellia sinensis.
minuman ini telah digunakan sebagai salah satu metode pengobatan di jepang dan tiongkok selama berabad-abad.
proses pengolahan teh hijau lebih singkat daripada jenis teh lainnya, seperti teh hitam, sehingga kandungan nutrisi dan antioksidan di dalamnya masih terjaga.
manfaat teh hijau bagi kesehatan telah dipercaya sejak dulu.
baca juga:pernah cobain? inilah 5 manisnya kehangatan tropis mengenal lebih dekat apa manfaat mangga!
teh hijau bahkan disebut-sebut sebagai salah satu minuman paling sehat di dunia dan diyakini dapat mencegah berbagai jenis penyakit.
tak hanya itu, masih banyak manfaat teh hijau lain yang dapat anda peroleh.
selain itu, teh hijau juga mengandung vitamin b, vitamin c, dan berbagai senyawa aktif yang bersifat antioksidan, antiradang, maupun antikanker.
semua kandungan nutrisi ini dalam teh hijau ini bermanfaat dalam menjaga kesehatan tubuh.
baca juga:tahukah kamu? ternyata ini 5 manfaat protein kunci penting dalam pemeliharaan otot dan pertumbuhan
green tea alias teh hijau adalah minuman populer yang kaya akan manfaat.
teh ini dapat kamu nikmati langsung dengan menyeduhnya, atau kamu campur dengan bahan minuman dan kue.
  teh hijau atau green tea menjadi salah satu minuman sehat karena tidak memiliki kandungan kalori yang tinggi.
selain itu, green tea juga tidak mengandung lemak.
baca juga:sudah tahu belum? ini dia rahasia kesehatan terungkap 5 manfaat luar biasa kacang buncis!
bahkan, kandungan gula dalam jenis teh ini sangat rendah.
menariknya lagi, terdapat kandungan mineral di dalamnya yang baik untuk kesehatan tubuh.
mengonsumsi minuman sehat ini bisa membantu kamu memenuhi kebutuhan kalsium, zat besi, hingga potasium.
jangan lupa, teh ini juga mengandung kafein yang cukup tinggi.
baca juga:tak hanya bergizi! ini dia 5 kelezatan kacang merah resep-resep kreatif untuk semua selera
namun, jika kamu membandingkan kafein dalam kopi, kandungan kafeinnya tentu lebih rendah.
hal lain yang membuat teh ini sangat sehat adalah kandungan antioksidan yang sangat tinggi.
minuman ini mengandung polifenol yang mampu mencegah kerusakan berbagai sel dalam tubuh.
teh hijau atau green tea adalah teh dengan nama latin camellia sinensis yang populer tidak hanya di indonesia, tapi juga di jepang dan tiongkok.
baca juga:hobby berenang? yuk simak 5 manfaat berenang untuk pemulihan cedera terapi air yang efektif dan menyenangkan!
teh ini tersedia dalam bentuk daun kering atau bubuk.
anda bisa menyajikannya dengan cara diseduh dengan air panas atau direbus.
peminat teh hijau tidak hanya menyukai rasanya, tapi juga tergiur dengan kandungan gizi di dalamnya yang berpotensi memberikan manfaat pada tubuh.
berikut ini dia 5 kelezatan teh hijau yang harus kalian tahu:
baca juga:mau kulitmu sehat dan glowing? yuk intip 5 pentingnya konsumsi kolagen untuk kesehatan tulang anda!
1. berpotensi menurunkan risiko kanker
hingga kini, peneliti masih terus menggali lebih dalam mengenai manfaat teh hijau untuk mencegah kanker.
pada teh hijau, terdapat senyawa aktif epigallocatechin-3-gallate (egcg) yang memiliki potensi membunuh sel-sel kanker pada payudara, paru-paru, dan usus tanpa merusak sel normal.
penyakit kanker sendiri terjadi akibat pertumbuhan sel-sel abnormal di dalam tubuh.
baca juga:tak hanya lezat! inilah 5 rahasia kesehatan dalam ketan hitam serat tinggi dan antioksidan yang luar biasa
sel abnormal ini terus tumbuh tanpa kendali dan tidak mati, sehingga menimbulkan penumpukan dan dapat membentuk tumor.
2. menurunkan risiko peradangan otak
menurut studi pada jurnal phytomedicine ada dua komponen yaitu seperti l-theanine dan epigallocatechin gallate pada teh hijau bermanfaat untuk otak.
pertama, konsumsi teh hijau secara rutin dapat menurunkan risiko peradangan pada sel-sel otak yang kerap kali menyebabkan penyakit alzheimer atau penyakit parkinson.
baca juga:apakah sereh bisa mengatasi insomnia? yuk intip 5 manfaat kesehatan dan penggunaan yang luas!
kedua, kombinasi l-theanine dan kandungan kafein pada teh hijau dapat meningkatkan konektivitas dari lobulus parietal kanan
ke gyrus frontal tengah pada otak, sehingga fungsi kognitif otak jadi lebih baik.
3. membantu memnperbaiki suasana hati
anda merasa stres dan lelah karena aktivitas sehari-hari? cobalah untuk meluangkan waktu sejenak dan menikmati secangkir teh hijau.
baca juga:sudah tahu belum? ini dia mengungkap 5 khasiat kencur ramuan ajaib untuk tubuh dan pikiran anda!
kandungan l-theanine, epigallocatechin gallate, dan kafein pada teh hijau punya khasiat pada suasana hati.
komponen aktif tersebut dapat mengurangi kecemasan dan ketegangan serta mengurangi denyut nadi yang lebih cepat terkait stres.
selain itu, teh hijau memiki khasiat untuk meningkatkan kewaspadaan, mengurangi rasa lelah, dan sakit kepala.
4. membuat tidur lebih nyenyak
baca juga:apa saja manfaat buah semangka? yuk intip 5 sensasi manisnya dan kelezatan alami yang menggugah selera!
tidak hanya saat stres, jika anda mengalami susah tidur, minum teh hijau sebelum tidur dapat memberikan manfaat.
kandungan theanine dalam teh hijau memiliki efek anti-stres pada hewan maupun manusia.
hal ini dapat membantu anda tidur lebih nyenyak sekaligus membantu memperbaiki kualitas tidur yang buruk.
meskipun teh hijau mengandung kafein, kadar zat ini dalam teh cukup rendah sehingga efeknya dalam meningkatkan kewaspadaan tidak besar.
baca juga:mengapa menari sangat baik untuk kesehatan? ini 5 manfaat menari untuk tubuh yang kuat dan fleksibel!
5. menurunkan risiko penyakit kardiovaskuler
melansir laman harvard medical school, penelitian di jepang menunjukkan khasiat teh hijau dalam menurunkan penyakit kardivaskuler.
dari penelitian tersebut, risiko kematian akibat serangan jantung dan penyakit stroke menurun hingga 26 persen, dan risiko penyakit arteri koroner juga menurun sebesar 28 persen.
periset mengungkapkan bahwa teh hijau bisa menurunkan kadar kolesterol ldl dan kolesterol sehingga turut menurunkan risiko penyakit jantung dan stroke.