Mengapa Menari Sangat Baik Untuk Kesehatan? Ini 5 Manfaat Menari Untuk Tubuh Yang Kuat dan Fleksibel!

Reporter: POY |

Editor: POY |

Senin , 19 Feb 2024 - 09:08

Mengapa Menari Sangat Baik Untuk Kesehatan? Ini 5 Manfaat Menari Untuk Tubuh Yang Kuat dan Fleksibel!-foto:net-net

Tubuh pun perlu bergerak menyesuaikan dengan irama musik.

Selain itu, kebanyakan kelas dance menggabungkan pemanasan panjang yang cenderung terdiri dari banyak peregangan.

Inilah sebabnya menari punya manfaat besar meningkatkan fleksibilitas tubuh.

Dengan memiliki tubuh yang fleksibel, Anda juga bisa mengurangi risiko berbagai cedera otot, sendi, dan tulang, terutama saat berolahraga.

3. Membentuk otot

Dalam menari, Anda perlu meningkatkan atau memperlambat kecepatan gerakan secara terus-menerus.

Hal ini bisa menghabiskan banyak energi.

Pada saat yang sama, dance melibatkan sejumlah posisi yang sulit dan bahkan gerakan melompat yang memberikan ketahanan pada otot.

Dengan demikian, dance juga memiliki manfaat membentuk otot.

Selain itu, gerakan tarian bisa dijadikan sebagai gerakan untuk meratakan perut dan membuat kaki serta pantat lebih kencang.

Jika melihat penari profesional, Anda akan melihat seberapa kencang dan proporsional tubuh mereka.

Anda juga akan mendapatkan tubuh seperti itu jika menambah jadwal latihan dan rutin melakukannya.

mengapa menari sangat baik untuk kesehatan? ini 5 manfaat menari untuk tubuh yang kuat dan fleksibel!                            pagaralampos.co- di indonesia, menari sudah melekat dalam kehidupan masyarakatnya.
hal ini bahkan bisa kita lihat dalam perayaan hari besar atau budaya tertentu.
namun, terlepas dari itu, kini menari tak hanya dilakukan sebagai sarana rekreasi atau ekspresi diri, tapi juga bisa sebagai bagian dari olahraga yang punya sederet manfaat bagi kesehatan.
apa kamu suka menari saat datang ke konser musik atau sekadar mendengarkan lagu favorit? kalau iya, kamu beruntung banget, nih.
baca juga:sudah tahu belum? meningkatkan kesehatan jantung dan kekuatan otot 5 manfaat lompat tali yang mengagumkan!
pasalnya, menari tidak hanya menyenangkan, tapi juga punya banyak manfaat bagi kesehatan, baik fisik maupun mental.
menari bisa jadi pilihan olahraga menyenangkan bagi anda yang tidak menyukai olahraga menjenuhkan, seperti lari atau angkat beban.
selain itu, menari punya manfaat yang sama besarnya dengan olahraga lain karena mengharuskan anda menggerakkan banyak bagian tubuh selaras dengan alunan musik.
menari atau dance memiliki jenis yang beragam, mulai dari  balet, belly dance, aerobik, pole dance, salsa, tap dance, modern dance, latin dance, hingga zumba.
baca juga:menjelajahi dunia teh herbal! ini 5 manfaat rasanya yang lezat dan pengaruhnya pada kesehatan anda
selain menyenangkan, menari juga memiliki berbagai manfaat yang baik untuk tubuh dan pikiran.
tidak bisa dimungkiri lagi bahwa menari adalah salah satu kegiatan yang mengasyikan.
manfaat menari untuk kesehatan fisik dan mental juga cukup banyak, sehingga semakin banyak alasan untuk melakukan kegiatan ini.
untuk merayakan tarian sebagai aktivitas bersenang-senang yang universal, komite dansa international theatre institute (iti) sejak 1982
baca juga:apa itu kacang walnut? menggali 5 khasiat kacang walnut manfaat luar biasa untuk kesehatan 
telah menetapkan 29 april setiap tahun sebagai hari tari sedunia.
tanggal ini dipilih karena ini adalah hari lahir dari pembuat tari balet modern, jean-georges noverre.
peringatan ini dicanangkan untuk menyatukan orang-orang dengan bahasa universal yakni tarian. 
berikut inilah 5 manfaat menari baik untuk kesehatan mental dan fisik anda:
baca juga:mau hidup sehat? yuk intip mengungkap 5 keajaiban goji berry buah ajaib yang penuh manfaat kesehatan!
1. meningkatkan daya ingat
menurut sebuah studi dalam plos one (2018), manfaat menari dapat meningkatkan daya ingat dan mencegah anda dari kepikunan seiring bertambahnya usia. 
studi ini mengungkapkan bahwa menari melatih anda untuk mengingat gerakan dan kepekaan anda terhadap lingkungan sekitar.  
kombinasi ketiganya ternyata mengembalikan volume yang hilang dalam hipokampus, yakni bagian otak yang mengontrol ingatan. 
baca juga:apakah gula aren baik untuk kesehatan? yuk intip 5 kesehatan dan mengeksplorasi manfaat buah aren 
hipokampus secara alami akan menyusut saat anda menginjak usia lanjut, sering menyebabkan gangguan ingatan dan kepikunan.
2. meningkatkan fleksibilitas
tarian membuat bagian tubuh yang semula kaku lebih luwes dan fleksibel.
dalam hal ini, menari mengharuskan anda menjaga koordinasi gerakan tangan, kaki, badan atau bagian tubuh lainnya.
baca juga:yuk cari tahu! ini dia 5 kuncinya kesehatan jantung yang optimal dan pengurangan risiko penyakit
tubuh pun perlu bergerak menyesuaikan dengan irama musik.  
selain itu, kebanyakan kelas dance menggabungkan pemanasan panjang yang cenderung terdiri dari banyak peregangan.
inilah sebabnya menari punya manfaat besar meningkatkan fleksibilitas tubuh.
dengan memiliki tubuh yang fleksibel, anda juga bisa mengurangi risiko berbagai cedera otot, sendi, dan tulang, terutama saat berolahraga. 
baca juga:sudah tahu belum? mengungkap 5 kelezatan cempedak manfaat dan kegunaanyyang luar biasa dari buah ini
3. membentuk otot
dalam menari, anda perlu meningkatkan atau memperlambat kecepatan gerakan secara terus-menerus.
hal ini bisa menghabiskan banyak energi.
pada saat yang sama, dance melibatkan sejumlah posisi yang sulit dan bahkan gerakan melompat yang memberikan ketahanan pada otot.
baca juga:tak hanya segar! ini dia 5 keajaiban kesehatan jambu biji mengungkap manfaat luar biasa dari buah tropis ini
dengan demikian, dance juga memiliki manfaat membentuk otot.
selain itu, gerakan tarian bisa dijadikan sebagai gerakan untuk meratakan perut dan membuat kaki serta pantat lebih kencang.
jika melihat penari profesional, anda akan melihat seberapa kencang dan proporsional tubuh mereka. 
anda juga akan mendapatkan tubuh seperti itu jika menambah jadwal latihan dan rutin melakukannya.
baca juga:meskipun pahit! ternyata ini 5 manfaat pare mengatasi diabetes dan menjaga kesehatan darah anda
4. melatih keseimbangan
mengutip studi terbitan international journal of environmental research and public health (2021),
menari membantu mengasah kemampuan koordinasi tubuh sehingga cocok sebagai pilihan latihan keseimbangan. 
lebih lanjut, hasil riset ini menunjukkan menari selama tiga kali seminggu selama beberapa tahun mampu meningkatkan keseimbangan tubuh saat anda berdiam. 
baca juga:yuk memahami kembali kesehatan dengan bekam! ini 5 manfaat tak terduga dari terapi alternatif ini
di samping itu, menari mampu melatih otot tubuh bagian tengah sehingga meningkatkan kestabilan tubuh saat bergerak.
manfaat dance yang satu ini dapat membantu anda mengurangi cedera olahraga lainnya karena kegiatan ini mengurangi risiko anda terjatuh.
5. menjaga kesehatan jantung
sebagai olahraga kardio, manfaat menari bisa meningkatkan kesehatan jantung. 
baca juga:apakah buah delima baik untuk kesehatan? ini dia 5 manfaat delima untuk kesehatan usus yang optimal!
gerakan pada tarian meningkatkan kerja jantung memompa darah untuk mengedarkan oksigen lebih banyak ke seluruh tubuh. ini membuat aliran darah semakin lancar.
tidak hanya itu, aktivitas fisik yang satu ini juga menurunkan rangsangan saraf simpatetik sehingga menjaga detak jantung tetap normal.
manfaat dance untuk kesehatan juga menurunkan kadar kolesterol jahat pada tubuh.
hal ini mencegah penyumbatan pembuluh darah sehingga mengurangi risiko akibat stroke dan serangan jantung.