Apakah Buah Delima Baik Untuk Kesehatan? Ini Dia 5 Manfaat Delima Untuk Kesehatan Usus Yang Optimal!

Reporter: POY |

Editor: POY |

Senin , 19 Feb 2024 - 19:10

Apakah Buah Delima Baik Untuk Kesehatan? Ini Dia 5 Manfaat Delima Untuk Kesehatan Usus Yang Optimal!-foto:net-net

2. Menurunkan tekanan darah

Sebuah studi meta-analisis yang diterbitkan dalam jurnal Pharmacological Research menemukan bahwa rutin minum jus buah delima dapat menurunkan kadar tekanan darah sistolik.

Penurunan tekanan darah tersebut dapat terjadi paling cepat 2 minggu atau hasil paling optimal terlihat dalam 12 minggu.

Jus delima kaya kandungan antioksidan polifenol yang dapat melawan aterosklerosis serta peradangan pembuluh darah sehingga membantu menurunkan tekanan darah.

Lambat laun, manfaat buah delima juga akan tampak pada penurunan kolesterol dan kesehatan jantung secara keseluruhan.

3. Meningkatkan kekebalan tubuh

Satu buah delima menyediakan sekitar 40% kebutuhan vitamin C harian Anda.

Vitamin C adalah antioksidan kuat yang bekerja melawan peradangan di seluruh tubuh, mencegah stres oksidatif, serta kerusakan akibat radikal bebas.

Selain itu, antioksidan lain yang terkandung dalam buah delima dapat melindungi tubuh dari infeksi yang berkaitan dengan dialisis atau penyakit ginjal.

Antioksidan juga mencegah kerusakan sel sehingga tubuh terlindung dari komplikasi penyakit kardiovaskular.

4. Melawan infeksi virus dan bakteri

Manfaat buah delima lainnya yakni dapat mencegah penyakit dan melawan infeksi.

apakah buah delima baik untuk kesehatan? ini dia 5 manfaat delima untuk kesehatan usus yang optimal!                            pagaralampos.co- buah delima adalah buah yang tumbuh dari pohon delima (punica granatum).
di dalam buah delima terdapat banyak biji kecil berwarna merah.
biji-biji ini terlapisi oleh daging buah yang berair dan berasa manis, namun juga sedikit masam.
selain itu, biji delima bisa kamu makan bersama dengan daging buahnya atau kamu minum.
baca juga:apakah gula batu baik untuk kesehatan? yuk simak ini 5 manisnya tradisi dan manfaat kesehatan yang tersembunyi
selain enak, buah delima juga kabarnya dapat menurunkan risiko alzheimer.
namun tak hanya itu, masih ada sejumlah manfaat lain dari buah ini berkat sejumlah nutrisi penting untuk kesehatan tubuh.
buah delima ukuran 282 gram dapat mengandung sejumlah nutrisi penting.
misalnya seperti protein, serat tinggi, mineral seperti kalsium, zat besi, magnesium, fosfor hingga kalium.
baca juga:melengkapi pola makan sehat anda dengan ikan kembung! ini 5 manfaat gizi dan kesehatan yang mengagumkan
menariknya lagi, buah delima juga kaya akan vitamin c dan folat (vitamin b9).
sayangnya, kandungan vitamin c pada buah delima akan hilang dalam bentuk jus.
jadi, sebaiknya kamu mengonsumsi buah ini secara langsung, untuk mempertahankan nilai gizinya.
buah dengan nama latin punica granatum ini merupakan jenis buah yang masuk ke dalam kelompok berry.
baca juga:makanan tradisional yang tak terkalahkan! yuk kenali 5 manfaat ikan asin untuk kesehatan anda
buah delima diketahui mengandung berbagai nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh, seperti protein, karbohidrat, serat, dan vitamin, termasuk vitamin c, vitamin b kompleks, folat, vitamin e, serta vitamin k.
manfaat buah delima untuk kesehatan tidak perlu diragukan lagi.
selain rasanya yang nikmat, buah ini memiliki banyak nutrisi penting bagi tubuh.
sangat disayangkan bila anda melewatkan manfaat buah yang satu ini.
baca juga:apa itu daun kenikir? mengenal lebih jauh 5 manfaat luar biasa dari daun kenikir untuk kesehatan!
buah delima juga mengandung beraneka mineral, di antaranya kalium, magnesium, zinc, dan tembaga, serta kaya antioksidan polifenol, termasuk kantosianin.
tak hanya itu, buah delima juga rendah kalori dan lemak, sehingga relatif aman untuk dikonsumsi tiap hari.
berikut ini dia 5 manfaat buah delima yang sehat dan segar untuk tubuh anda:
1. meringankan artritis dan nyeri persendian
baca juga:tak hanya aroma ajaib! ini 5 manfaat kemangi menyelami kenikmatan dan kelezatan rempah segar ini
buah delima memiliki sifat antiperadangan yang dapat membantu anda mengatasi artritis dan nyeri persendian.
dikutip dari the journal of nutrition, antioksidan flavonoid yang terkandung dalam buah delima dapat membantu menghambat peradangan penyebab osteoarthritis dan kerusakan tulang rawan.
meskipun begitu, penelitian yang membuktikan hal tersebut hanya dilakukan pada hewan percobaan.
oleh karena itu, dibutuhkan studi lanjutan untuk memaparkan seberapa efektif buah delima dalam perawatan artritis dan nyeri persendian.
baca juga:apa saja manfaat lengkuas bagi kesehatan? ini dia 5 rahasia mengolah lengkuas dalam masakan tradisional!
2. menurunkan tekanan darah
sebuah studi meta-analisis yang diterbitkan dalam jurnal pharmacological research menemukan bahwa rutin minum jus buah delima dapat menurunkan kadar tekanan darah sistolik.
penurunan tekanan darah tersebut dapat terjadi paling cepat 2 minggu atau hasil paling optimal terlihat dalam 12 minggu.
jus delima kaya kandungan antioksidan polifenol yang dapat melawan aterosklerosis serta peradangan pembuluh darah sehingga membantu menurunkan tekanan darah.
baca juga:mengapa memelihara anjing bermanfaat untuk kesehatan anda? ini dia 5 dukungan sosial yang lebih baik!
lambat laun, manfaat buah delima juga akan tampak pada penurunan kolesterol dan kesehatan jantung secara keseluruhan.
3. meningkatkan kekebalan tubuh
satu buah delima menyediakan sekitar 40% kebutuhan vitamin c harian anda.
vitamin c adalah antioksidan kuat yang bekerja melawan peradangan di seluruh tubuh, mencegah stres oksidatif, serta kerusakan akibat radikal bebas.
baca juga: kenapa harus mematikan lampu saat tidur? ini dia 5 manfaat untuk meningkatkan istirahat malam anda
selain itu, antioksidan lain yang terkandung dalam buah delima dapat melindungi tubuh dari infeksi yang berkaitan dengan dialisis atau penyakit ginjal.
antioksidan juga mencegah kerusakan sel sehingga tubuh terlindung dari komplikasi penyakit kardiovaskular.
4. melawan infeksi virus dan bakteri
manfaat buah delima lainnya yakni dapat mencegah penyakit dan melawan infeksi.
baca juga:apa itu bekatul? yuk simak mengenal lebih dekat 5 manfaat bekatul proses produksi dan penggunaan yang beragam
ya, buah delima memiliki sifat antibakteri dan antivirus diketahui dalam tes laboratorium.
efek antibakteri dan antijamur dari buah delima dapat melindungi terhadap infeksi dan peradangan di mulut.
ini  termasuk kondisi seperti gingivitis, periodontitis, dan denture stomatitis.
manfaat buah delima juga telah ditunjukkan terhadap beberapa jenis bakteri, termasuk candida albicans penyebab infeksi vagina.
baca juga:mengapa ceker ayam layak dicoba? yuk intip 5 manfaat kesehatan dan rasa yang menggoda!
5. menahan lapar
buah delima tinggi kandungan seratnya.
dalam 180 gram buah delima, terkandung 7 gram serat.
serat adalah salah satu zat gizi paling penting untuk menjaga berat badan sehat.
baca juga:apakah mandi air hangat baik untuk kesehatan? ini 5 manfaat menyegarkan untuk meningkatkan mood anda!
makanan yang tinggi serat dapat menjaga anda untuk kenyang lebih lama sehingga anda tidak ingin ngemil yang tinggi kalori setelah makan.
ada beragam cara menarik untuk memanfaatkan delima ke dalam menu makan anda.
taburkan biji delima segar di atas bubur oatmeal, quinoa, atau yoghurt sebagai topping lezat bergizi.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Pagaralam Pos, 28 November 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan