Walaupun Kecil! Ini Dia 5 Sumber Vitamin C Jeruk Nipis Yang Melimpah Untuk Menjaga Daya Tahan Tubuh

Reporter: POY |

Editor: POY |

Sabtu , 17 Feb 2024 - 22:08

Walaupun Kecil! Ini Dia 5 Sumber Vitamin C Jeruk Nipis Yang Melimpah Untuk Menjaga Daya Tahan Tubuh-foto:net-net

Manfaat jeruk nipis untuk kesehatan bisa dibilang cukup beragam, mulai untuk kecantikan hingga menjaga kesehatan jantung.

Guna mendapatkan manfaat ini, Anda bisa mengonsumsi jeruk nipis secara langsung, mengolahnya menjadi minuman maupun dalam masakan, atau mengoleskannya ke kulit.

Jeruk yang memiliki nama latin Citrus aurantifolia ini ternyata punya banyak sebutan.

Beberapa di antaranya kelangsa, jeruk pecel, jeruk alit, atau lemau nepi.

Sayangnya, banyak orang masih menyebut jeruk nipis dengan jeruk limau atau lemon.

Padahal, jeruk nipis berwarna hijau dan memiliki bentuk lebih bulat daripada lemon yang sedikit oval dan berwarna kuning.

Sebelum membahas manfaat jeruk ini, Anda perlu tahu lebih dahulu kandungan gizinya.

Siapa yang tak kenal pada buah mungil yang punya rasa asam ini? Ya, jeruk nipis memang tidak asing lagi bagi kebanyakan orang Indonesia.

Meski digunakan untuk berbagai kebutuhan, tahukah kamu ada banyak manfaat jeruk nipis untuk kesehatan?

Dikenal dengan nama ilmiah Citrus aurantiifolia, jeruk nipis masuk ke dalam suku jeruk-jerukan.

Selain dicampurkan ke dalam berbagai masakan, buah masam ini kerap dibuat sebagai campuran minuman, seperti infused water.

Berikut ini dia 5 khasiat jeruk nipis untuk kesehatan wajib kalian tahu:

walaupun kecil! ini dia 5 sumber vitamin c jeruk nipis yang melimpah untuk menjaga daya tahan tubuh                            pagaralampos.co- jeruk nipis memiliki banyak manfaat untuk kesehatan seperti meningkatkan kekebalan tubuh, mencegah penyakit kanker, diabetes, animea, hingga menjaga kesehatan jantung.
punya rasa asam yang menyegarkan membuat jeruk nipis sering menjadi bahan pelezat makanan, terutama makanan berkuah, seperti soto, sop, mie atau sambal.
meskipun ukurannya kecil, tapi menambahkan perasan jeruk nipis ke dalam makanan atau minuman, 
ternyata bisa membantumu memenuhi kebutuhan vitamin dan mineral harian.
baca juga:apakah kacang kedelai baik untuk kesehatan? yuk simak mengenal 5 lebih jauh khasiat kacang kedelai!
buah ini kaya akan vitamin c dan nutrisi lainnya yang bermanfaat untuk kesehatan.
jeruk nipis memiliki banyak manfaat untuk kesehatan seperti meningkatkan kekebalan tubuh,
mencegah penyakit kanker, diabetes, animea, hingga menjaga kesehatan jantung.
anda mungkin masih sulit membedakan jeruk nipis, jeruk limau, dan lemon lokal.
baca juga:apa saja manfaat lengkuas bagi kesehatan? ini dia 5 rahasia mengolah lengkuas dalam masakan tradisional!
jika lemon berwarna kuning dan limau berwarna hijau tua, jeruk nipis berwarna hijau saat masih muda serta kekuningan saat tua.
ukuran jeruk nipis lebih besar daripada jeruk limau, tetapi lebih kecil daripada lemon.
manfaat jeruk nipis untuk kesehatan, seperti mencegah batu ginjal dan menurunkan berat badan, banyak diyakini oleh masyarakat.
di balik ukurannya yang kecil, jeruk nipis memiliki segudang manfaat berkat kandungan vitamin c dan antioksidannya yang tinggi.
baca juga:mengapa memelihara anjing bermanfaat untuk kesehatan anda? ini dia 5 dukungan sosial yang lebih baik!
manfaat jeruk nipis untuk kesehatan bisa dibilang cukup beragam, mulai untuk kecantikan hingga menjaga kesehatan jantung.
guna mendapatkan manfaat ini, anda bisa mengonsumsi jeruk nipis secara langsung, mengolahnya menjadi minuman maupun dalam masakan, atau mengoleskannya ke kulit.
jeruk yang memiliki nama latin citrus aurantifolia ini ternyata punya banyak sebutan.
beberapa di antaranya kelangsa, jeruk pecel, jeruk alit, atau lemau nepi.
baca juga: kenapa harus mematikan lampu saat tidur? ini dia 5 manfaat untuk meningkatkan istirahat malam anda
sayangnya, banyak orang masih menyebut jeruk nipis dengan jeruk limau atau lemon.
padahal, jeruk nipis berwarna hijau dan memiliki bentuk lebih bulat daripada lemon yang sedikit oval dan berwarna kuning.
sebelum membahas manfaat jeruk ini, anda perlu tahu lebih dahulu kandungan gizinya.
siapa yang tak kenal pada buah mungil yang punya rasa asam ini? ya, jeruk nipis memang tidak asing lagi bagi kebanyakan orang indonesia.
baca juga:apa itu bekatul? yuk simak mengenal lebih dekat 5 manfaat bekatul proses produksi dan penggunaan yang beragam
meski digunakan untuk berbagai kebutuhan, tahukah kamu ada banyak manfaat jeruk nipis untuk kesehatan?
dikenal dengan nama ilmiah citrus aurantiifolia, jeruk nipis masuk ke dalam suku jeruk-jerukan.
selain dicampurkan ke dalam berbagai masakan, buah masam ini kerap dibuat sebagai campuran minuman, seperti infused water.
berikut ini dia 5 khasiat jeruk nipis untuk kesehatan wajib kalian tahu:
baca juga:mengapa ceker ayam layak dicoba? yuk intip 5 manfaat kesehatan dan rasa yang menggoda!
1. meremajakan kulit
manfaat minum air jeruk nipis dapat membantu menghidrasi dan meremajakan kulit anda.
pasalnya, limau nepi mengandung vitamin c dan flavonoid, antioksidan yang dapat memperkuat kolagen. 
sebaiknya, hindari mengoleskan air perasan jeruk pecel langsung pada kulit anda.
baca juga:apakah mandi air hangat baik untuk kesehatan? ini 5 manfaat menyegarkan untuk meningkatkan mood anda!
anda dapat mencampurkannya dengan minyak pelarut terlebih dahulu.
2. melancarkan pencernaan
air jeruk nipis bersifat asam dan dapat membantu air liur (saliva) memecah makanan. 
selain itu, kandungan flavonoid dalam air jeruk nipis dapat merangsang produksi enzim-enzim pencernaan.
baca juga:tak hanya sekedar nutrisi! ini dia 5 mengungkap keajaiban pisang manfaat kesehatan dan kecantikan
jika mengalami sembelit, sifat asam dari jeruk ini dapat merangsang pergerakan usus.
sisa makanan di dalam perut lebih mudah terdorong ke bawah sehingga feses keluar lebih lancar.
3. meningkatkan sistem kekebalan tubuh
kandungan vitamin c dan antioksidan dalam jeruk pecel dapat memperkuat sistem imun tubuh.
baca juga:sudah tahu belum? ini dia 5 manfaat luar biasa dari tepung tapioka untuk kesehatan dan resep masakan!
manfaat vitamin c dalam jeruk nipis juga meningkatkan produksi sel sehat untuk membunuh mikroba penyebab penyakit. 
hal itu dapat mempersingkat lama waktu anda saat terinfeksi mikroba.
untuk itu, minumlah air perasan jeruk ini agar anda tidak gampang sakit.
4. membantu menurunkan berat badan
baca juga:mau kulitmu sehat dan glowing? yuk simak 5 manfaat bakuchiol untuk perawatan anda sehari-hari
asam sitrat dalam jeruk nipis dapat meningkatkan metabolisme.
hal ini membantu tubuh membakar kalori dan menyimpan lebih sedikit lemak. 
selain itu, vitamin c dari jeruk nipis punya khasiat membantu pembakaran lemak dalam tubuh.
namun, harus diingat, anda tidak mungkin hanya mengandalkan cara ini untuk menurunkan berat badan. 
baca juga:mengapa berjemur di pagi hari penting? ini dia 5 mengungkap manfaat berjemur di pagi hari
untuk menurunkan berat badan, anda tetap perlu menerapkan pola makan sehat dan rutin olahraga.
5. mengurangi risiko penyakit jantung
jeruk nipis merupakan sumber magnesium dan kalium yang berfungsi menjaga kesehatan jantung. 
kalium dapat menurunkan tekanan darah secara alami dan melancarkan sirkulasi darah.
baca juga:bukan sekedar kacang biasa! inilah 5 manfaat kacang pinus dalam kesehatan dan gizi anda
hal ini membantu mengurangi risiko serangan jantung dan stroke.
selain itu, penelitian yang sedang berlangsung menyelidiki bahwa terdapat senyawa dalam jeruk pecel yang bernama limonin. 
senyawa tersebut mungkin dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dalam darah.