Apa Itu Daun Kenikir? Mengenal Lebih Jauh 5 Manfaat Luar Biasa dari Daun Kenikir Untuk Kesehatan!

Reporter: POY |

Editor: POY |

Sabtu , 17 Feb 2024 - 21:09

Apa Itu Daun Kenikir? Mengenal Lebih Jauh 5 Manfaat Luar Biasa dari Daun Kenikir Untuk Kesehatan!-foto:net-net

apa itu daun kenikir? mengenal lebih jauh 5 manfaat luar biasa dari daun kenikir untuk kesehatan!                            pagaralampos.co- tanaman kenikir (cosmos caudatus) adalah tumbuhan tropis yang asal mulanya dari amerika latin.
pada dasarnya, tanaman ini juga bisa ditemukan di asia tenggara seperti indonesia.
tanaman kenikir alias ulam raja memiliki tinggi yang bisa mencapai tiga meter dengan bunga berwarna ungu ataupun merah muda.
daun dari kenikir inilah yang biasa diambil untuk diolah sebagai lalapan.
baca juga:apakah kacang kedelai baik untuk kesehatan? yuk simak mengenal 5 lebih jauh khasiat kacang kedelai!
meski masih kurang populer di kalangan masyarakat indonesia, faktanya, daun kenikir memiliki manfaat kesehatan berlimpah.
tak hanya dikonsumsi sebagai lalapan, ada beragam manfaat daun kenikir bagi kesehatan.
daun ini bahkan diduga dapat mencegah penyakit tertentu, seperti hipertensi dan diabetes.
daun kenikir sebenarnya merupakan tanaman yang berasal dari amerika latin, tetapi juga bisa ditemukan di asia tenggara, termasuk indonesia.
baca juga:apa saja manfaat lengkuas bagi kesehatan? ini dia 5 rahasia mengolah lengkuas dalam masakan tradisional!
daun yang memiliki nama latin cosmos caudatus ini dianggap sebagai salah satu makanan sehat karena mengandung sejumlah nutrisi di dalamnya.
selain sebagai makanan, tanaman ini juga dianggap memiliki manfaat bagi kesehatan.
daun kenikir mengandung beragam nutrisi, seperti karbohidrat, protein, serat, vitamin b, dan vitamin c.
daun ini juga diketahui kaya akan kandungan mineral, seperti kalium, fosfor, kalsium, magnesium, zat besi, seng, tembaga, dan natrium.
baca juga:mengapa memelihara anjing bermanfaat untuk kesehatan anda? ini dia 5 dukungan sosial yang lebih baik!
selain berbagai nutrisi di atas, daun kenikir juga mengandung senyawa aktif quercetin, asam fenolat, flavonoid, dan asam klorogenat.
semua senyawa tersebut memiliki sifat antioksidan dan antiradang. 
daun kenikir kerap dijadikan lalapan untuk melengkapi makanan utama.
namun, di balik rasanya yang lezat, daun ini menyimpan sejumlah khasiat kesehatan sehingga bisa dimanfaatkan sebagai obat alami.
baca juga: kenapa harus mematikan lampu saat tidur? ini dia 5 manfaat untuk meningkatkan istirahat malam anda
pasalnya, tanaman yang punya nama latin cosmos caudatus ini mengandung sederet nutrisi.
mulai dari serat, protein, karbohidrat dan beberapa vitamin.
daun kenikir juga mengandung berbagai antioksidan, seperti quercetin, asam fenolat, flavonoid, dan asam klorogenat.
lewat kandungan tersebut, daun ini diklaim bisa menghambat pertumbuhan sel kanker.
baca juga:apa itu bekatul? yuk simak mengenal lebih dekat 5 manfaat bekatul proses produksi dan penggunaan yang beragam
selain menghambat sel kanker, khasiat daun kenikir yang cukup terkenal adalah menguatkan tulang sehingga bisa mencegah pengeroposan.
efek ini berasal dari kalsium dan antioksidannya yang lumayan tinggi.
kendati begitu, klaim tersebut masih sebatas penelitian pada hewan.
butuh studi lebih lanjut untuk memastikan efeknya pada manusia.
baca juga:mengapa ceker ayam layak dicoba? yuk intip 5 manfaat kesehatan dan rasa yang menggoda!
berikut ini dia 5 manfaat daun kenikir untuk kesehatan tubuh anda yuk simak:
1. mencegah penyakit kronis
manfaat daun kenikir yang sangat penting bagi tubuh adalah mencegah berbagai penyakit kronis seperti penyakit jantung dan kanker.
hal ini karena daun kenikir mengandung antioksidan yang tinggi.
baca juga:apakah mandi air hangat baik untuk kesehatan? ini 5 manfaat menyegarkan untuk meningkatkan mood anda!
antioksidan adalah senyawa unik yang bertugas untuk menangkal efek buruk dari serangan radikal bebas yang masuk ke dalam tubuh.
jika tidak segera dihentikan, radikal bebas ini dapat berkembang menjadi penyakit kronis.
daun kenikir termasuk salah satu sayuran penyumbang antioksidan terbaik yang mudah didapatkan, salah satunya termasuk daun kenikir.
menurut hasil penelitian yang dimuat dalam global journal of pharmacology, dari sekitar 37 jenis sayuran mentah yang diujicobakan,
baca juga:tak hanya sekedar nutrisi! ini dia 5 mengungkap keajaiban pisang manfaat kesehatan dan kecantikan
daun kenikir atau ulam raja ternyata mengandung jenis antioksidan flavonoid yang tinggi.
2. mencegah gangguan pencernaan
selain mencegah berbagai penyakit kronis, para peneliti meyakini bahwa flavonoid yang terkandung dalam sayuran ini juga dapat mencegah gangguan pencernaan.
flavonoid adalah jenis antioksidan yang telah terbukti khasiatnya untuk memperkuat daya tahan tubuh agar terhindar dari berbagai jenis penyakit akibat radikal bebas.
baca juga:sudah tahu belum? ini dia 5 manfaat luar biasa dari tepung tapioka untuk kesehatan dan resep masakan!
sebenarnya, tubuh manusia memiliki kemampuan alami untuk menghasilkan antioksidan sendiri. 
sayangnya, jumlah yang diproduksi tubuh kadang tidak cukup banyak untuk memenuhi kebutuhan optimal,
sehingga dibutuhkan asupan antioksidan dari luar salah satunya adalah dari daun kenikir.
3. mencegah penyakit hipertensi
baca juga:mau kulitmu sehat dan glowing? yuk simak 5 manfaat bakuchiol untuk perawatan anda sehari-hari
daun ulam raja atau daun kenikir diyakini mampu menurunkan risiko penyakit hipertensi atau tekanan darah tinggi.
hal ini dibuktikan melalui penelitian yang diterbitkan oleh journal of research in medical sciences.
penelitian tersebut menyimpulkan bahwa ekstrak daun ulam raja dapat menghambat peningkatan frekuensi detak jantung pada hewan uji coba.
hal ini karena daun kenikir memiliki efek diuretik yaitu kemampuan untuk meningkatkan pembuangan garam dari dalam tubuh.
baca juga:mengapa berjemur di pagi hari penting? ini dia 5 mengungkap manfaat berjemur di pagi hari
sehingga kelebihan garam dalam darah yang menjadi penyebab hipertensi dapat dicegah dengan mengonsumsi sayuran yang satu ini.
4. menurunkan risiko penyakit diabetes
masih dalam penelitian dengan jurnal yang sama, ditemukan manfaat daun kenikir lainnya yaitu mencegah penyakit diabetes. 
hasil tersebut didapat setelah para peneliti menemukan adanya penurunan gula darah yang cukup signifikan pada hewan uji coba yang obesitas.
baca juga:bukan sekedar kacang biasa! inilah 5 manfaat kacang pinus dalam kesehatan dan gizi anda
efek antidiabetes pada daun ulam raja diperoleh dari enzim yang mampu menghambat penyerapan glukosa di dalam sistem pencernaan. 
lebih lanjut, daun ulam raja ini juga berpotensi mengelola kondisi hiperglikemia atau kadar gula darah terlalu tinggi di dalam tubuh.
5. mencegah osteoporosis
osteoporosis merupakan penyakit yang rentan terjadi di usia lanjut.
baca juga:pernah mendengar sambiloto? yuk intip mengenal lebih dekat 5 manfaat dan tanaman obat yang populer!
dalam hal ini, manfaat daun kenikir dipercaya dapat membantu mencegah osteoporosis pada wanita yang sudah mengalami menopause 
hal ini berkat kemampuan daun kenikir dalam melindungi fungsi dan kondisi tulang.
hal ini dibuktikan dalam penelitian terhadap sekelompok hewan uji coba yang mengalami pengeroposan tulang..
selama sekitar 8 minggu, hewan-hewan tersebut diberikan ekstrak daun ulam raja.
baca juga:hobby berselancar? yuk intip 5 manfaat berselancar air mengarungi gelombang dengan kecepatan dan keahlian!
diperoleh hasil bahwa volume dan komposisi tulang hewan coba tersebut secara umum dapat membaik secara bertahap.
di samping itu, manfaat daun kenikir juga ditemukan dapat mendukung pembentukan dan perbaikan kondisi tulang dalam tubuh.