Ternyata Ini Baik Untuk Ibu Hamil Lohh! 5 Pentingnya Senam Kehamilan Menjaga Kondisi Fisik dan Mental Anda
Ternyata Ini Baik Untuk Ibu Hamil Lohh! 5 Pentingnya Senam Kehamilan Menjaga Kondisi Fisik dan Mental Anda-foto:net-net
PAGARALAMPOS.CO- Kehamilan memang sering membuat tubuh menjadi cepat lelah sehingga membuat kamu ingin terus berbaring santai baik di sofa maupun tempat tidur.
Namun perlu diketahui, tidak bergerak aktif di masa hamil justru malah membuat tubuh menjadi tidak bugar dan akan mempersulit proses persalinan.
Salah satu cara yang bisa dilakukan untuk menjaga kebugaran dan meningkatkan kekuatan otot tubuh untuk proses persalinan adalah dengan secara rutin melakukan olahraga.
Salah satu olahraga yang relatif aman dilakukan dan bisa dilakukan sebagian besar ibu hamil adalah senam hamil.
Pada umumnya senam hamil meliputi latihan-latihan untuk meningkatkan fleksibilitas, kekuatan, dan menjaga sistem kardiovaskular.
Contoh senam hamil yang tepat adalah senam aerobik dengan ritme lambat yang tidak melibatkan gerakan melompat dan menendang.
Senam hamil ini bisa digunakan untuk meningkatkan stamina wanita yang sedang hamil.
Dengan tidak melakukan gerakan melompat dan menendang, maka kamu bisa melindungi sendi dan panggul bawah kamu dari tekanan.
BACA JUGA:Tak Hanya Aroma Wangi! Ini 5 Rahasia Kencur Khasiat dan Penggunaan Dalam Pengobatan Herbal
Bila terlalu sering menendang, berlari, dan melompat selama masa hamil berisiko melemahkan otot panggul bawah.
Senam hamil mungkin menjadi tren di kalangan ibu hamil (bumil), khususnya mereka yang berusia masih muda.
Namun ternyata, hal ini tidak hanya sekadar tren, senam bisa memberikan manfaat nyata bagi ibu selama kehamilan maupun setelah melahirkan.
Senam hamil yang dilakukan secara rutin bisa membuat ibu hamil tetap sehat dan bugar hingga waktu persalinan tiba.
- Tag
- Share
-
-
