Mau Hidup Sehat? Yuk Ini 5 Pola Hidup Aktif Strategi Fitness Untuk Menjaga Kesehatan Mental dan Fisik!
Mau Hidup Sehat? Yuk 5 Pola Hidup Aktif Strategi Fitness Untuk Menjaga Kesehatan Mental dan Fisik!-foto:net-net
PAGARALAMPOS.CO- Fitness umumnya dilakukan di gym atau pusat kebugaran dan menggunakan berbagai jenis alat bantu olahraga.
Biasanya, orang fitness untuk menurunkan berat badan.
Padahal, ada banyak manfaat fitness lain yang bisa diperoleh bila dilakukan secara rutin.
Manfaat fitness tidak hanya sekadar untuk menurunkan atau menjaga berat badan tetap ideal.
BACA JUGA:Mengapa Ceker Ayam Layak Dicoba? Yuk Intip 5 Manfaat Kesehatan dan Rasa Yang Menggoda!
Olahraga ini juga dapat memberikan banyak manfaat bagi kesehatan tubuh secara keseluruhan, baik fisik maupun mental.
Fitness bisa dilakukan pada pagi, siang, sore, ataupun malam hari.
Yang terpenting, sebisa mungkin hindari melakukan fitness yang berdekatan dengan waktu tidur.
Untuk pemula, idealnya fitness perlu dilakukan sebanyak 150 menit per minggu secara rutin.
Fitness bukan hanya tentang membangun otot atau menurunkan berat badan, tetapi juga tentang investasi jangka panjang pada kesehatan dan kualitas hidup Anda.
Faktor penyebab menurunnya kesehatan mental sangatlah beragam.
World Health Organization mendata penyakit kesehatan mental yang paling sering terjadi ialah depresi, gangguan bipolar, skizofrenia, demensia, hingga gangguan perkembangan seperti autisme.
Penyakit kesehatan mental butuh penanganan khusus.
- Tag
- Share
-
-
