Tak Hanya Sekedar Nutrisi! Ini Dia 5 Mengungkap Keajaiban Pisang Manfaat Kesehatan dan Kecantikan

Reporter: POY |

Editor: POY |

Selasa , 13 Feb 2024 - 10:10

Tak Hanya Sekedar Nutrisi! Ini Dia 5 Mengungkap Keajaiban Pisang Manfaat Kesehatan dan Kecantikan-foto:net-net

Khasiat buah pisang ini dijelaskan dalam sebuah penelitian.

Dalam penelitian tersebut, wanita pasca-menopause yang rutin makan makanan tinggi kalium punya risiko

lebih rendah untuk terkena stroke dibandingkan dengan mereka yang tidak mengonsumsi makanan berkalium sama sekali.

4. Meningkatkan stamina olahraga

Minuman olahraga memang dapat membantu menggantikan elektrolit atau cairan tubuh yang hilang.

Sayangnya, minuman jenis ini biasanya mengandung gula dan bahan buatan lainnya.

Sebagai gantinya, Anda bisa makan buah pisang sebelum olahraga.

Sebuah penelitian menunjukkan bahwa pisang dapat dijadikan bahan utama minuman olahraga untuk menggantikan elektrolit yang hilang.

Bahkan, buah pisang diketahui memberi manfaat yang lebih dari minuman olahraga biasa karena mengandung kalium, karbohidrat, serat, dan vitamin B6 alami.

5. Kaya akan magnesium

Magnesium merupakan mineral yang membantu pembentukan protein, mempertahankan fungsi otot dan saraf, produksi energi, serta mengendalikan gula dan tekanan darah.

Kebiasaan minum minuman keras, memiliki riwayat diabetes tipe 2, gangguan saluran cerna, dan asupan makanan yang kurang dapat meningkatkan risiko kekurangan magnesium.

tak hanya sekedar nutrisi! ini dia 5 mengungkap keajaiban pisang manfaat kesehatan dan kecantikan                            pagaralampos.co- pisang adalah salah satu buah yang populer.
selain rasanya yang manis dan harganya yang ekonomis, buah ini juga mengandung nutrisi yang cukup baik untuk kesehatan.
rutin mengonsumsi pisang sebagai hidangan untuk sarapan atau camilan sehat membuat kamu bisa merasakan kandungan nutrisi yang ada pada buah ini.
pisang merupakan salah satu buah yang cukup umum dikonsumsi oleh masyarakat indonesia.
baca juga:apakah buah plum baik untuk kesehatan? 5 menu sehat resep-resep kreatif yang harus dicoba!
pohon pisang memang tumbuh subur di negara-negara tropis, termasuk indonesia.
manfaat pisang sebagai salah satu sumber energi mungkin sudah dikenal dengan baik.
buah tropis dengan rasa manis ini juga menyimpan banyak nutrisi yang baik bagi kesehatan.
selain dikonsumsi langsung, anda juga dapat mengolah buah pisang menjadi beragam jenis makanan.
baca juga:pernah coba? ini 5 manisnya rasa alam memahami buah ciplukan dan khasiatnya!
begitu banyak manfaat pisang diperoleh berkat kandungan nutrisi di dalamnya meliputi karbohidrat, protein, serat, vitamin a, vitamin b, vitamin c, kalium, dan magnesium.
sepertinya sesuatu yang ada di depan mata memang seringkali tidak disadari atau bahkan terlupakan.
contohnya pisang, buah yang ‘merakyat’ karena begitu akrab dan populer bagi masyarakat di indonesia maupun dunia.
namun, tidak banyak yang tahu bahwa apa yang tersimpan di dalamnya begitu luar biasa.
baca juga:apakah menangis mempunyai manfaat? wow ini 5 mengungkap makna menangis bagi kesehatan mental anda!
salah satu buktinya, yaitu buah berwarna kuning yang ikonik ini adalah andalan bagi para atlet olahraga yang memiliki latihan keras.
pisang berperan besar sebagai pendorong energi dan meningkatkan daya tahan para atlet.
tak hanya sebagai sumber energi, nutrisi yang terdapat dalam buah pisang dapat mendatangkan sejuta manfaat bagi kesehatan tubuh kita.
bahkan, wanita hamil direkomendasikan mengonsumsinya untuk mendukung masa kehamilan.
baca juga:tak hanya sekedar bahan dapur anda! ini 5 menggali kekuatan kunyit rempah ajaib dengan sifat antiinflamasi
buah pisang memiliki segudang manfaat untuk kesehatan, mulai dari untuk menurunkan berat badan hingga mengontrol gula darah.
manfaat buah pisang untuk kesehatan sudah tidak diragukan lagi.
buah berkulit kuning ini umum dikonsumsi di indonesia, baik secara langsung maupun diolah menjadi sajian tertentu.
memiliki nama latin musa acuminate, buah pisang kaya akan gizi sehingga khasiatnya bagi tubuh juga sangat beragam. 
baca juga:apa itu paprika? ini dia mengungkap 5 keajaiban paprika dari rasa hingga kesehatan
berikut inilah 5 manfaat buah pisang yang sehat dan bergizi wajib kalian simak:
1. baik bagi pencernaan
jika anda pernah mendengar flu perut atau pernah mengalami keracunan makanan, pisang merupakan pilihan tepat untuk menenangkan masalah perut anda.
tekstur lembut buah ini dapat dengan mudah melewati saluran pencernaan.
baca juga:hobby nyemil? yuk cobain 5 camilan yang mengenyangkan kacang kenari yang menggugah selera!
kandungan kaliumnya juga membantu menggantikan elektrolit yang hilang dari tubuh anda.
tak hanya itu, kandungan serat dalam buah ini juga membantu menambah kepadatan feses dan meredakan diare.
makan pisang juga bisa meringankan masalah morning sickness pada ibu hamil.
pasalnya kandungan vitamin b6 pada pisang bisa mengurangi masalah mual dan muntah.
baca juga:tak sekedar protein! ini dia 5 rahasia rasa unik memahami telur bebek dalam kuliner anda
2. menurunkan tekanan darah
selain membantu menggantikan elektrolit yang hilang dari tubuh, kandungan kalium dalam pisang punya manfaat membantu menurunkan tekanan darah.
american heart association (aha) menganjurkan penderita hipertensi untuk makan makanan tinggi kalium guna membantu turunkan tekanan darah.
kalium berperan dalam menurunkan tekanan darah dengan menurunkan kadar natrium dalam tubuh.
baca juga:mengapa berjemur di pagi hari penting? ini dia 5 mengungkap manfaat berjemur di pagi hari
namun, manfaat pisang yang satu ini tidak akan bekerja secara efektif bila anda tidak mengurangi makanan yang mengandung banyak garam dan lemak.
jadi selain makan buah ini, anda juga harus menerapkan pola makanan sehat yang kaya nutrisi.
3. menurunkan risiko stroke
kalium yang terkandung dalam buah ini juga dapat membantu menurunkan risiko stroke, terutama untuk wanita usia lanjut yang telah melewati masa menopause.
baca juga:bukan sekedar kacang biasa! inilah 5 manfaat kacang pinus dalam kesehatan dan gizi anda
khasiat buah pisang ini dijelaskan dalam sebuah penelitian.
dalam penelitian tersebut, wanita pasca-menopause yang rutin makan makanan tinggi kalium punya risiko
lebih rendah untuk terkena stroke dibandingkan dengan mereka yang tidak mengonsumsi makanan berkalium sama sekali.
4. meningkatkan stamina olahraga
baca juga:pernah mendengar sambiloto? yuk intip mengenal lebih dekat 5 manfaat dan tanaman obat yang populer!
minuman olahraga memang dapat membantu menggantikan elektrolit atau cairan tubuh yang hilang.
sayangnya, minuman jenis ini biasanya mengandung gula dan bahan buatan lainnya.
sebagai gantinya, anda bisa makan buah pisang sebelum olahraga.
sebuah penelitian menunjukkan bahwa pisang dapat dijadikan bahan utama minuman olahraga untuk menggantikan elektrolit yang hilang.
baca juga:pernah mendengar sambiloto? yuk intip mengenal lebih dekat 5 manfaat dan tanaman obat yang populer!
bahkan, buah pisang diketahui memberi manfaat yang lebih dari minuman olahraga biasa karena mengandung kalium, karbohidrat, serat, dan vitamin b6 alami.
5. kaya akan magnesium
magnesium merupakan mineral yang membantu pembentukan protein, mempertahankan fungsi otot dan saraf, produksi energi, serta mengendalikan gula dan tekanan darah.
kebiasaan minum minuman keras, memiliki riwayat diabetes tipe 2, gangguan saluran cerna, dan asupan makanan yang kurang dapat meningkatkan risiko kekurangan magnesium.
baca juga:hobby berselancar? yuk intip 5 manfaat berselancar air mengarungi gelombang dengan kecepatan dan keahlian!
kekurangan magnesium dapat menurunkan nafsu makan, menyebabkan mual-muntah,
kesemutan, hingga meningkatkan risiko kejang, migrain, gangguan irama jantung, dan osteoporosis.
kandungan pisang kaya akan magnesium. dua buah pisang berukuran sedang mengandung 16% dari kebutuhan magnesium harian anda.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Pagaralam Pos, 25 November 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan