Yuk Harus Kalian Coba! Inilah 5 Manfaat Buah Ciplukan dan Khasiatnya Yang Baik Untuk kesehatan

Reporter: Aris |

Editor: Almi |

Senin , 29 Sep 2025 - 14:32

Manfaat Buah Ciplukan dan Khasiatnya Yang Baik Untuk kesehatan-pagaralampos-

KORANPAGARALAMPOS.COM - Buah ciplukan atau cecendet adalah buah yang mungkin pernah Anda temui di sekitar kebun, pekarangan rumah, hingga semak-semak pinggir jalan.

Dari luar, wujud buah ini memang terlihat seperti kuntum bunga, tetapi saat Anda kupas, terdapat daging buah sehat dan biji berwarna kuning terang.

Nama latin dari buah ciplukan adalah Physalis peruviana Dalam bahasa Inggris, buah ini juga dikenal sebagai morel berry, golden berry, atau goose cape berry.

Ciplukan atau Physalis peruviana adalah buah yang cukup unik Sebab, tampilan buah ini tertutup dengan lapisan yang mirip dengan daun.

Jika ingin menikmatinya, kamu harus membuka lapisan luarnya terlebih dulu Selain itu, tekstur daging buahnya hampir menyerupai tomat, dengan rasa manis dan sedikit asam, serta berwarna jingga kekuningan jika sudah matang.

Buah ini sangat kaya akan vitamin dan mineral penting, termasuk antioksidan.

Ciplukan mengandung berbagai nutrisi yang penting untuk mendukung kesehatan tubuh Kandungannya mulai dari serat, kalsium, zat besi, fosfor, vitamin C, B1, B2, B3, dan vitamin A.

Selain itu, buah berwarna jingga kekuningan ini juga mengandung karbohidrat, protein, dan lemak.

Tak ketinggalan, kandungan antioksidan beta karoten dan polifenol Ciplukan atau yang dalam bahasa latin dikenal dengan Physalis angulata adalah sejenis tanaman liar yang sering ditemukan di persawahan.

Bila dilihat sekilas dari luar, ciplukan terlihat seperti kuntum bunga karena mereka dilapisi oleh daun tipis berwarna hijau.

Namun, ketika kamu buka lapisan daun tersebut, terdapat buah berwarna hijau kekuning-kuningan Meskipun berukuran kecil, tetapi buah ciplukan ternyata mengandung banyak nutrisi yang baik untuk kesehatan.

Itulah mengapa buah yang rasanya manis ini bisa dikonsumsi untuk membantu mengatasi kondisi kesehatan.

yuk harus kalian coba! inilah 5 manfaat buah ciplukan dan khasiatnya yang baik untuk kesehatan                            koranpagaralampos.com - buah ciplukan atau cecendet adalah buah yang mungkin pernah anda temui di sekitar kebun, pekarangan rumah, hingga semak-semak pinggir jalan.
dari luar, wujud buah ini memang terlihat seperti kuntum bunga, tetapi saat anda kupas, terdapat daging buah sehat dan biji berwarna kuning terang.
nama latin dari buah ciplukan adalah physalis peruviana dalam bahasa inggris, buah ini juga dikenal sebagai morel berry, golden berry, atau goose cape berry.
ciplukan atau physalis peruviana adalah buah yang cukup unik sebab, tampilan buah ini tertutup dengan lapisan yang mirip dengan daun.
baca juga:apakah buah plum baik untuk kesehatan? 5 menu sehat resep-resep kreatif yang harus dicoba!
jika ingin menikmatinya, kamu harus membuka lapisan luarnya terlebih dulu selain itu, tekstur daging buahnya hampir menyerupai tomat, dengan rasa manis dan sedikit asam, serta berwarna jingga kekuningan jika sudah matang.
buah ini sangat kaya akan vitamin dan mineral penting, termasuk antioksidan.
ciplukan mengandung berbagai nutrisi yang penting untuk mendukung kesehatan tubuh kandungannya mulai dari serat, kalsium, zat besi, fosfor, vitamin c, b1, b2, b3, dan vitamin a.
selain itu, buah berwarna jingga kekuningan ini juga mengandung karbohidrat, protein, dan lemak.
baca juga:tak hanya sekedar bahan dapur anda! ini 5 menggali kekuatan kunyit rempah ajaib dengan sifat antiinflamasi
tak ketinggalan, kandungan antioksidan beta karoten dan polifenol ciplukan atau yang dalam bahasa latin dikenal dengan physalis angulata adalah sejenis tanaman liar yang sering ditemukan di persawahan.
bila dilihat sekilas dari luar, ciplukan terlihat seperti kuntum bunga karena mereka dilapisi oleh daun tipis berwarna hijau.
namun, ketika kamu buka lapisan daun tersebut, terdapat buah berwarna hijau kekuning-kuningan meskipun berukuran kecil, tetapi buah ciplukan ternyata mengandung banyak nutrisi yang baik untuk kesehatan.
itulah mengapa buah yang rasanya manis ini bisa dikonsumsi untuk membantu mengatasi kondisi kesehatan. 
baca juga:apa itu paprika? ini dia mengungkap 5 keajaiban paprika dari rasa hingga kesehatan
berikut inilah 5 manfaat buah ciplukan yang enak dan segar wajib kalian coba
1. mencegah kerusakan sel
buah ciplukan adalah salah satu buah yang kaya akan antioksidan menurut sebuah penelitian pada pharmacognosy review, antioksidan adalah zat yang dapat melindungi dan memperbaiki kerusakan sel dalam tubuh akibat efek radikal bebas.
contoh umum dari kerusakan sel akibat radikal bebas yang dapat terjadi adalah penuaan dini dan penyakit kronis seperti peradangan, penyakit jantung, katarak, dan kanker.
baca juga:pecinta manis wajib coba! 5 manisnya kreatif dan menggugah selera agar-agar, yuk cek faktanya!
buah ini memang mengandung fenolik dan antioksidan tinggi lainnya yang dapat melawan perkembangan sel kanker payudara dan kanker usus besar.
oleh sebab itu, mengonsumsi buah ciplukan dapat memberikan manfaat pencegahan terhadap penyakit akibat kerusakan sel. 
2. melawan peradangan
senyawa bernama withanolides dalam buah cecendet memiliki manfaat membantu mengatasi radang usus hal tersebut tercatat dalam sebuah penelitian yang dimuat pada hawai’i journal of medicine & public health (2016).
baca juga:sudah tahu belum? ini dia 5 manfaat luar biasa dari tepung tapioka untuk kesehatan dan resep masakan!
buah ciplukan juga dapat membantu mengurangi peradangan pada inflammatory bowel disease (ibd). khasiat ini diketahui dari penelitian yang diamati pada tikus.
memang belum ada penelitian pada manusia secara langsung namun, percobaan pada sel manusia menunjukkan potensi buah ini dalam mengatasi peradangan.
3. meningkatkan sistem kekebalan tubuh
buah cecendet bisa membantu menguatkan sistem kekebalan berkat kandungan polifenolnya
baca juga:hotel mirasa, pilihan tepat untuk menginap nyaman di kota pagar alam
polifenol adalah senyawa antioksidan yang berperan dalam mencegah peradangan selain itu, buah ciplukan kaya akan kandungan vitamin c yang memiliki peranan penting dalam sistem kekebalan tubuh.
konsumsi 100 gram buah cecendet dapat memenuhi 21% kebutuhan vitamin c harian untuk wanita dan 17% vitamin c harian untuk pria.
4. meningkatkan kesehatan tulang
buah ciplukan memiliki kandungan vitamin k yang cukup tinggi vitamin k dalam buah cecendet berperan dalam menjaga kesehatan tulang anda.
baca juga:lakukan 7 kebiasaan sederhana yang mengubah otak makin tajam dan pintar
vitamin k merupakan komponen penting yang bisa ikut membentuk ulang bagian tulang yang rusak atau retak.
studi dalam international journal of endocrinology (2017) menyatakan vitamin k sebaiknya dikonsumsi bersama dengan vitamin d untuk untuk meningkatkan kesehatan tulang secara optimal.
selain menjaga kesehatan tulang, vitamin k pada buah ciplukan dapat membantu menjaga kesehatan kulit dan tekanan darah normal.
5. meningkatkan fungsi penglihatan mata
baca juga:5 manfaat daun rosemary sebagai bumbu masak
buah ciplukan memiliki kandungan zat lutein, beta karoten, dan beberapa jenis karotenoid lainnya kandungan ini memiliki manfaat dalam menurunkan risiko degenerasi makula yang dapat menyebabkan kebutaan.
bahkan, zat lutein bisa mencegah berbagai penyakit mata dan melindungi mata anda dari kebutaan yang disebabkan oleh penyakit diabetes.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Pagaralam Pos, 11 Desember 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan