Jangan Menyerah Mom! Inilah 4 Cara Membiasakan Anak Dengan Makan Sayur

Reporter: POY |

Editor: Almi |

Minggu , 21 Apr 2024 - 16:10

Jangan Menyerah Mom! Inilah 4 Cara Membiasakan Anak Dengan Makan Sayur-Kolase by Pagaralampos.com-pagaralampos

PAGARALAMPOS.CO- Dibutuhkan banyak usaha untuk membuat anak mau memakan sayuran yang ada di piringnya. Anak-anak biasanya dengan cepat memisahkan makanan hijau dari sisi piringnya.

Jika Kamu Memaksa Anakmu Makan Sayur, Mereka Hanya Akan Menangis. Oleh karena itu, harus ada cara yang tepat agar anak mau makan sayur. Sayuran mempunyai kandungan gizi yang tinggi dan baik bagi tubuh.

Buah dan sayur merupakan sumber gizi yang baik untuk anak, antara lain serat pangan, vitamin, dan mineral. Asupan buah dan sayur secara teratur dapat memenuhi kebutuhan gizi, mengurangi timbulnya penyakit pada anak, serta mengoptimalkan tumbuh kembang dengan lebih baik.

Kami menanam sayuran dan membeli berbagai macam buah-buahan di rumah, tetapi anak saya tidak mau menyentuhnya sama sekali. Ya, jangan biarkan emosi mengendalikanmu, Bu.

Membiasakan anak makan sayur dan buah tidaklah sulit, namun memerlukan beberapa tips khusus. Sayangnya, tidak semua anak menyukai sayur dan buah. Hal ini dapat menyebabkan anak-anak mengalami kekurangan gizi dan terserang penyakit tidak menular (PTM).

Orang tua mana pun bisa kesal jika anaknya kesulitan makan sayur. Tak jarang banyak orang tua yang terpaksa menggunakan berbagai singkatan agar anaknya mau makan sayur.

Faktanya, banyak orang tua yang memarahi anaknya karena tidak makan sayur. Secara umum, anak yang sulit makan sayur tidak boleh dipaksa atau dimarahi.

Karena segala sesuatu yang dipaksakan hanya akan membuat anak menjadi tidak suka atau tidak menyukai makanan sehat terutama sayur-sayuran.

Selain itu, tidak dianjurkan memberikan hadiah yang mendorong anak makan sayur. Jika anak-anak harus memberi penghargaan pada dirinya sendiri hanya karena makan sayur, mereka akan berpikir bahwa sayur adalah makanan yang sangat buruk.

Hal-hal inilah yang membuat anak semakin sulit makan sayur. Berikut inilah 4 tips membuat anak mau makan sayur wajib bunda tahu nih:

1. Libatkan anak dalam memilih serta menyajikan buah dan sayur

Untuk membuat Si Kecil gemar makan sayur dan buah, mulailah dengan mengajaknya berbelanja sayur serta buah ke pasar dan biarkan ia memilih jenis yang disukainya.

jangan menyerah mom! inilah 4 cara membiasakan anak dengan makan sayur                            pagaralampos.co- dibutuhkan banyak usaha untuk membuat anak mau memakan sayuran yang ada di piringnya. anak-anak biasanya dengan cepat memisahkan makanan hijau dari sisi piringnya.
jika kamu memaksa anakmu makan sayur, mereka hanya akan menangis. oleh karena itu, harus ada cara yang tepat agar anak mau makan sayur. sayuran mempunyai kandungan gizi yang tinggi dan baik bagi tubuh.
buah dan sayur merupakan sumber gizi yang baik untuk anak, antara lain serat pangan, vitamin, dan mineral. asupan buah dan sayur secara teratur dapat memenuhi kebutuhan gizi, mengurangi timbulnya penyakit pada anak, serta mengoptimalkan tumbuh kembang dengan lebih baik.
kami menanam sayuran dan membeli berbagai macam buah-buahan di rumah, tetapi anak saya tidak mau menyentuhnya sama sekali. ya, jangan biarkan emosi mengendalikanmu, bu.
baca juga:kamu pecinta pedas? yuk cobain 4 tips panduan lengkap membuat seblak untuk pemula
membiasakan anak makan sayur dan buah tidaklah sulit, namun memerlukan beberapa tips khusus. sayangnya, tidak semua anak menyukai sayur dan buah. hal ini dapat menyebabkan anak-anak mengalami kekurangan gizi dan terserang penyakit tidak menular (ptm).
orang tua mana pun bisa kesal jika anaknya kesulitan makan sayur. tak jarang banyak orang tua yang terpaksa menggunakan berbagai singkatan agar anaknya mau makan sayur.
faktanya, banyak orang tua yang memarahi anaknya karena tidak makan sayur. secara umum, anak yang sulit makan sayur  tidak boleh dipaksa atau dimarahi.
karena segala sesuatu yang dipaksakan hanya akan membuat anak menjadi tidak suka atau tidak menyukai  makanan sehat terutama sayur-sayuran.
baca juga:bagus untuk kesehatan anda! 5 tips cara mengatur jadwal tidur agar mudah bangun di pagi hari
selain itu, tidak dianjurkan memberikan hadiah yang mendorong anak  makan sayur. jika anak-anak harus memberi penghargaan pada dirinya sendiri hanya karena makan sayur, mereka akan berpikir bahwa sayur adalah makanan yang sangat buruk.
hal-hal inilah yang membuat anak semakin sulit makan sayur. berikut inilah 4 tips membuat anak mau makan sayur wajib bunda tahu nih:
1. libatkan anak dalam memilih serta menyajikan buah dan sayur
untuk membuat si kecil gemar makan sayur dan buah, mulailah dengan mengajaknya berbelanja sayur serta buah ke pasar dan biarkan ia memilih jenis yang disukainya.
baca juga:bagus untuk kesehatan anda! 5 tips cara mengatur jadwal tidur agar mudah bangun di pagi hari
ini juga bisa menjadi momen untuk mengenalkan beragam jenis sayur dan buah serta menjelaskan manfaat-manfaatnya. libatkan juga si kecil untuk membantu bunda memasak sayur dan menyiapkan buah. olah makanan semenarik mungkin agar anak lebih tertarik untuk mengonsumsinya.
2. perkenalkan sayur dan buah dengan cara yang menyenangkan
membuat si kecil kenal serta gemar makan sayur dan buah bisa dengan cara yang menyenangkan, misalnya bermain tebak-tebakan. dalam permainan ini, bunda perlu menyiapkan potongan kecil beberapa jenis buah.
untuk sayurnya, bisa dimasak terlebih dahulu, ya. kemudian, minta si kecil menutup matanya dan menebak setiap potongan buah dan sayur yang ia makan.
baca juga:mengapa bangun pagi penting? ini 6 tips meningkatkan kualitas tidur untuk bangun lebih awal
selain itu, bunda juga bisa mengajaknya menanam serta memetik sayur dan buah-buahan di halaman rumah agar ia lebih bersemangat untuk mencobanya.
3. bentuk kebiasaan makan sayur dan buah
makan sayur dan buah harus jadi kebiasaan buat si kecil. jadi, pastikan di setiap menu makanan si kecil terdapat sayur dan buah.agar ia tidak cepat bosan, sajikan jenis sayur dan buah atau olah dengan cara yang berbeda setiap harinya.
masukkan juga sayur dan buah sebagai menu camilan si kecil agar ia lebih terbiasa mengonsumsinya. pilihan camilan yang bisa bunda sajikan adalah salad buah atau sayur, puding susu buah, sate buah, atau kue kering berbahan dasar sayur.
baca juga:tingkatkan percaya diri anda! ini 4 tips membangun kepercayaan diri setiap hari
4. jangan memaksa atau menghukum anak
mengajarkan si kecil agar suka makan sayur dan buah bukan dengan cara memaksanya atau menghukumnya ketika ia tidak mau.bila dipaksa atau dihukum, si kecil justru bisa tambah membenci sayur dan buah serta menjadi trauma saat makan.
jangan kecewa dan putus asa kalau si kecil menolak makan sayur dan buah ya, bun. hal ini wajar, kok. bunda hanya harus sabar untuk mengenalkan makanan ini kepada si kecil secara berulang-ulang.
apabila si kecil tetap tidak mau makan buah dan sayur sampai memengaruhi pertumbuhan dan kesehatannya, jangan ragu untuk berkonsultasi dengan dokter agar mendapatkan saran serta penanganan yang tepat.