Pernah Coba? Ini 5 Manfaat Kesehatan Sari Kurma Yang Luar Biasa Meningkatkan Energi dan Vitalitas Anda

Reporter: POY |

Editor: POY |

Sabtu , 10 Feb 2024 - 19:10

Pernah Coba? Ini 5 Manfaat Kesehatan Sari Kurma Yang Luar Biasa Meningkatkan Energi dan Vitalitas Anda-foto:net-net

Buah kurma terkenal memiliki manfaat untuk kesehatan tubuh.

Dalam buah kurma terdapat kandungan protein, lemak, mineral, zat besi, dan juga zat asam folat yang terkenal memiliki peran penting dalam tubuh.

Tidak salah kalau buah asal Timur Tengah ini banyak di konsumsi di Indonesia.

Buah kurma juga banyak di konsumsi dengan diambil sarinya dan dijual dipasaran dengan nama sari kurma.

Berikut inilah 5 manfaat sari kurma bagi kesehatan tubuh anda yuk simak:

1. Melancarkan pencernaan

Sari kurma tinggi kandungan serat, satu sendok makannya (15 g) saja memiliki 1,7 g serat.

Serat dapat bermanfaat bagi kesehatan pencernaan dengan mencegah sembelit.

Asupan serat yang cukup membantu Anda buang air besar secara teratur.

Selain itu, penelitian dari The British journal of nutrition (2015) menjelaskan konsumsi kurma membantu pergerakan otot usus,

mengurangi kadar amonia feses, dan membantu pertumbuhan mikrobiota usus.

Manfaat tersebut secara keseluruhan menjaga sistem pencernaan bekerja dengan baik dalam memecah makanan dan menyerap zat gizi.

pernah coba? ini 5 manfaat kesehatan sari kurma yang luar biasa meningkatkan energi dan vitalitas anda                            pagaralampos.co- sari kurma merupakan buah kurma yang dihaluskan dan diambil sarinya.
sari kurma biasanya bertekstur kental, berwarna hitam, terasa manis, dan memiliki manfaat yang tidak kalah dari buah kurma.
selain itu, kandungan antioksidan, vitamin, dan mineral yang tinggi dalam sari kurma diketahui memiliki beragam manfaat bagi kesehatan tubuh.
di balik rasanya yang manis, ada banyak manfaat sari kurma yang bisa diperoleh.
baca juga:walaupun kecil! ini dia 5 kelebihan dari kuaci kombinasi rasanya yang gurih dan manfaat kesehatannya!
berbagai kandungan nutrisi penting di dalamnya menjadikan sari kurma baik dikonsumsi untuk menjaga kesehatan tubuh.
sari kurma adalah sirup atau cairan yang dihasilkan dari buah kurma yang direndam air panas, dihaluskan, dan disaring.
kandungan gizi yang dimiliki sari kurma tidak berbeda dengan kandungan buah kurma utuh.
sari kurma tinggi akan antioksidan, vitamin, dan mineral yang bermanfaat untuk kesehatan tubuh.
baca juga:yakin ga mau cobain? mencicipi 5 kelezatan buah kecapi resep dan ide kreasi kuliner anda!
namun, sari buah ini banyak menyediakan zat gizi berkhasiat.
asalkan tidak dikonsumsi terlalu banyak, sari kurma aman untuk diabetes.
sari kurma memiliki kandungan mineral dan vitamin yang lebih tinggi dari buah kurma segar.
meski begitu, sari buah ini bisa tiga kali lebih tinggi kalori dibandingkan buahnya karena mengandung lebih banyak gula.
baca juga:pernah makan buah? yuk cobain 5 khasiat luar biasa buah manggis antioksidan dan manfaat kesehatan!
buah kurma terkenal memiliki manfaat untuk kesehatan tubuh.
dalam buah kurma terdapat kandungan protein, lemak, mineral, zat besi, dan juga zat asam folat yang terkenal memiliki peran penting dalam tubuh.
tidak salah kalau buah asal timur tengah ini banyak di konsumsi di indonesia.
buah kurma juga banyak di konsumsi dengan diambil sarinya dan dijual dipasaran dengan nama sari kurma. 
baca juga:apasih kelezatan dari sayur okra? ternyata ini 5 manfaat sayur okra kreasi masakan yang lezat dan sehat!
berikut inilah 5 manfaat sari kurma bagi kesehatan tubuh anda yuk simak:
1. melancarkan pencernaan
sari kurma tinggi kandungan serat, satu sendok makannya (15 g) saja memiliki 1,7 g serat. 
serat dapat bermanfaat bagi kesehatan pencernaan dengan mencegah sembelit.
baca juga:pecinta sayuran wajib cobain! 5 rahasia kuning menyingkap manfaat kesehatan di balik sayuran warna cerah
asupan serat yang cukup membantu anda buang air besar secara teratur.
selain itu, penelitian dari the british journal of nutrition (2015) menjelaskan konsumsi kurma membantu pergerakan otot usus,
mengurangi kadar amonia feses, dan membantu pertumbuhan mikrobiota usus. 
manfaat tersebut secara keseluruhan menjaga sistem pencernaan bekerja dengan baik dalam memecah makanan dan menyerap zat gizi.
baca juga:mengapa inulin penting? ini dia mengenal lebih dekat 5 manfaat suplemen inulin untuk kesehatan tubuh anda!
2. mengontrol gula darah
lantaran mengandung tinggi serat, sari kurma berpotensi untuk mengontrol kadar gula dalam darah anda. 
pasalnya, serat dapat menunda pengosongan perut dan memperlambat penyerapan hasil pemecahan makanan,
termasuk glukosa, gula yang dilepaskan ke dalam darah.
baca juga:bukan hanya aroma! ternyata ini 5 manfaat luar biasa jengkol bagi kesehatan, cek faktanya!
lebih tepatnya, serat mengurangi penyerapan glukosa setelah mengonsumsi asupan tinggi karbohidrat dengan indeks glikemik tinggi. dengan begitu, kadar gula darah tidak langsung melonjak.
namun, seperti yang dijelaskan, sari kurma tinggi gula sehingga bisa saja gula darah tetap naik setelah mengonsumsinya.
3. mengurangi risiko timbulnya penyakit
baik buah kurma maupun sari kurma menyediakan berbagai antioksidan yang bisa menurunkan risiko beberapa penyakit.
baca juga:pernah cobain? ini 5 kesehatan dari lautan manfaat kesehatan yang menakjubkan dari kerang hijau!
antioksidan melindungi sel tubuh dari radikal bebas, yaitu molekul tidak stabil yang dapat menyebabkan kerusakan sel sehingga menimbulkan penyakit.
salah satu, senyawa antioksidan utama dalam sari kurma adalah polifenol. 
menurut riset dalam nutrition research (2016) kandungan polifenol dalam sirup sari kurma berpotensi membantu mengurangi peradangan dan risiko gangguan pembuluh darah di jantung. 
4. melawan infeksi bakteri
baca juga:tak hanya sumber nutrisi! inilah 5 keajaiban buah belimbing manfaat kesehatan yang menakjubkan
kandungan polifenol dalam sirup sari kurma juga memiliki manfaat sebagai antibakteri. 
hal itu tercatat di dalam penelitian frontiers in microbiology (2016), penelitian ini menunjukkan bahwa sifat antibakteri dari sari kurma dapat menghambat pertumbuhan sejumlah bakteri. 
bakteri-bakteri tersebut seperti escherichia coli (penyebab diare akut) dan staphylococcus aureus (penyebab gangguan pencernaan).
namun, penelitian lebih lanjut masih diperlukan untuk memastikan manfaat tersebut pada manusia. 
baca juga:jangan dibuang! inilah 5 keajaiban kesehatan dalam gigitan manfaat lobak putih untuk tubuh anda
5. menjadi pemanis alami yang lebih sehat
sari kurma merupakan sumber fruktosa, yaitu jenis gula alami yang terdapat dalam buah.
sari buah ini sangat manis dan memiliki rasa seperti karamel yang halus. 
sirup sari kurma bisa menjadi pemanis pengganti gula putih yang lebih sehat karena kaya serat dan antioksidan.
baca juga:yuk cobain! 5 manfaat kesemek buah manis tropis yang menggoda selera dan menyehatkan!
penting untuk dicatat, meskipun mengandung serat dan antioksidan, sari kurma masih cukup tinggi kalori.
konsumsilah sirup sari kurma dalam jumlah wajar sehingga bisa tetap mendapatkan manfaat yang ditawarkan.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Pagaralam Pos, 22 November 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan