Vitamin C Tinggi 5 Manfaat Jeruk Untuk Sistem Kekebalan Tubuh

Reporter: POY |

Editor: POY |

Minggu , 12 Nov 2023 - 07:05

Vitamin C Tinggi 5 Manfaat Jeruk Untuk Sistem Kekebalan Tubuh-Foto: net-net

vitamin c tinggi 5 manfaat jeruk untuk sistem kekebalan tubuh                            pagaralampos.co- jeruk merupakan sebuah buah yang memiliki khasiat.
jeruk yang merupakan buah sitrus memiliki banyak kandungan vitamin c dan anti oksidan, yang meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan membantu melawan infeksi dan flu.
kandungan phytochemicals dapat mencegah beberapa penyakit kanker.
buah jeruk dikenal sebagai salah satu buah dengan kandungan vitamin c yang tinggi.
baca juga:8 tempat wisata di bekasi, cocok untuk mengisi akhir pekan
padahal, selain vitamin c, buah ini juga mengandung beragam gizi lain, seperti vitamin a, karbohidrat, serat, protein, kalsium, zat besi, magnesium, fosfor, kalium, folat, serta kolin.
selain memiliki rasa yang menyegarkan, buah jeruk juga memiliki segudang manfaat untuk kesehatan.
salah satunya adalah menjaga kesehatan saluran pencernaan. nah, untuk mengetahui manfaat lain dari buah dengan rasa asam manis ini.
berikut 5 manfaat kandungan didalam buah jeruk yang harus kalian tahu:
baca juga:menghadapi musim flu 5 strategi mengatasi hidung tersumbat dengan mudah
1. meningkatkan daya tahan tubuh
hampir semua orang tahu bahwa jeruk adalah sumber vitamin c yang baik dikonsumsi setiap hari.
vitamin ini berperan penting dalam menjaga dan meningkatkan daya tahan tubuh agar tidak mudah sakit.
selain vitamin c, buah jeruk juga kaya akan kandungan antioksidan yang berperan penting dalam menangkal efek paparan radikal bebas.
2. mencegah anemia
baca juga:rahasia perawatan kulit 5 cara ampuh menghilangkan jerawat batu
selain bermanfaat untuk menjaga dan meningkatkan imunitas, vitamin c pada buah jeruk juga mampu meningkatkan penyerapan zat besi di dalam tubuh.
zat besi adalah salah satu bahan pembentuk sel darah merah. kekurangan zat besi bisa menyebabkan terjadinya anemia defisiensi zat besi.
pola makan yang sehat dengan gizi seimbang, terlebih bila diiringi dengan mengonsumsi jeruk,
akan memaksimalkan penyerapan zat besi, sehingga diharapkan risiko terjadinya anemia bisa berkurang.
baca juga:film the great battle, kolosal sejarah korea diperankan oleh jo in sung
3. menjaga kesehatan jantung
vitamin c, flavonoid, dan karotenoid yang terkandung di dalam buah jeruk dipercaya baik untuk menjaga kesehatan jantung.
tak hanya itu, jeruk juga mengandung kalium yang diketahui dapat membantu mengontrol tekanan darah dan mendukung kesehatan jantung.
4. membantu mencukupi kebutuhan cairan tubuh
jeruk adalah salah satu jenis buah dengan kandungan air yang cukup tinggi, yaitu sekitar 85%.
baca juga:pijatan untuk pencernaan 5 cara menenangkan mengatasi perut kembung
kamu dapat mengonsumsi jenis buah ini untuk membantumu memenuhi kebutuhan cairan harian.
jadi, jangan heran, bila setelah mengonsumsi buah ini kamu biasanya akan merasa lebih segar dan tidak haus lagi.
5. mendukung kesehatan sistem cerna
selain mengandung cukup banyak air, jeruk juga mengandung serat yang baik untuk kesehatan sistem cerna.
baca juga:sinopsis film decibel, aksi mantan marinir selamatkan banyak nyawa dari teror
serat pada buah jeruk bertanggung jawab dalam menjaga kesehatan usus,
meningkatkan jumlah bakteri baik di dalam usus, melancarkan proses pencernaan, serta membuatmu kenyang lebih lama.
itulah 5 manfaat dan kandungan didalam buah jeruk yang sehat untuk tubuh*

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Pagaralam Pos, 7 Oktober 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan