Vitamin C Tinggi 5 Manfaat Jeruk Untuk Sistem Kekebalan Tubuh

vitamin c tinggi 5 manfaat jeruk untuk sistem kekebalan tubuh koranpagaralampos.co - jeruk merupakan sebuah buah yang memiliki khasiat. jeruk yang merupakan buah sitrus memiliki banyak kandungan vitamin c dan anti oksidan, yang meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan membantu melawan infeksi dan flu. kandungan phytochemicals dapat mencegah beberapa penyakit kanker. buah jeruk dikenal sebagai salah satu buah dengan kandungan vitamin c yang tinggi. padahal, selain vitamin c, buah ini juga mengandung beragam gizi lain, seperti vitamin a, karbohidrat, serat, protein, kalsium, zat besi, magnesium, fosfor, kalium, folat, serta kolin. baca juga:8 tempat wisata di bekasi, cocok untuk mengisi akhir pekan selain memiliki rasa yang menyegarkan, buah jeruk juga memiliki segudang manfaat untuk kesehatan. salah satunya adalah menjaga kesehatan saluran pencernaan. nah, untuk mengetahui manfaat lain dari buah dengan rasa asam manis ini. berikut 5 manfaat kandungan didalam buah jeruk yang harus kalian tahu: baca juga:menghadapi musim flu 5 strategi mengatasi hidung tersumbat dengan mudah 1. meningkatkan daya tahan tubuh hampir semua orang tahu bahwa jeruk adalah sumber vitamin c yang baik dikonsumsi setiap hari. vitamin ini berperan penting dalam menjaga dan meningkatkan daya tahan tubuh agar tidak mudah sakit. selain vitamin c, buah jeruk juga kaya akan kandungan antioksidan yang berperan penting dalam menangkal efek paparan radikal bebas. baca juga:rahasia perawatan kulit 5 cara ampuh menghilangkan jerawat batu 2. mencegah anemia selain bermanfaat untuk menjaga dan meningkatkan imunitas, vitamin c pada buah jeruk juga mampu meningkatkan penyerapan zat besi di dalam tubuh. zat besi adalah salah satu bahan pembentuk sel darah merah. kekurangan zat besi bisa menyebabkan terjadinya anemia defisiensi zat besi. pola makan yang sehat dengan gizi seimbang, terlebih bila diiringi dengan mengonsumsi jeruk, akan memaksimalkan penyerapan zat besi, sehingga diharapkan risiko terjadinya anemia bisa berkurang. baca juga:film the great battle, kolosal sejarah korea diperankan oleh jo in sung 3. menjaga kesehatan jantung vitamin c, flavonoid, dan karotenoid yang terkandung di dalam buah jeruk dipercaya baik untuk menjaga kesehatan jantung. tak hanya itu, jeruk juga mengandung kalium yang diketahui dapat membantu mengontrol tekanan darah dan mendukung kesehatan jantung. 4. membantu mencukupi kebutuhan cairan tubuh jeruk adalah salah satu jenis buah dengan kandungan air yang cukup tinggi, yaitu sekitar 85%. kamu dapat mengonsumsi jenis buah ini untuk membantumu memenuhi kebutuhan cairan harian. jadi, jangan heran, bila setelah mengonsumsi buah ini kamu biasanya akan merasa lebih segar dan tidak haus lagi. baca juga:pijatan untuk pencernaan 5 cara menenangkan mengatasi perut kembung 5. mendukung kesehatan sistem cerna selain mengandung cukup banyak air, jeruk juga mengandung serat yang baik untuk kesehatan sistem cerna. serat pada buah jeruk bertanggung jawab dalam menjaga kesehatan usus, meningkatkan jumlah bakteri baik di dalam usus, melancarkan proses pencernaan, serta membuatmu kenyang lebih lama. itulah 5 manfaat dan kandungan didalam buah jeruk yang sehat untuk tubuh. 

Tag

• # anti oksidan
• # jeruk
• # sistem
• # khasiat
• # buah
• # vitamin
• # tubuh

Share

• 
• 
• 
• 
•