Lagi Musim Hujan? Yuk Cobain 5 Santapan Hangat di Hari Sejuk Resep Sup Ayam yang Menggugah Selera!

Reporter: POY |

Editor: POY |

Jumat , 09 Feb 2024 - 02:07

Lagi Musim Hujan? Yuk Cobain 5 Santapan Hangat di Hari Sejuk Resep Sup Ayam yang Menggugah Selera!-foto:net-net

lagi musim hujan? yuk cobain 5 santapan hangat di hari sejuk resep sup ayam yang menggugah selera!                            pagaralampos.co- sup dikenal memiliki berbagai manfaat untuk kesehatan, yang tentunya dibutuhkan di masa pandemi sekarang.
jenis makanan ini dapat dikonsumsi untuk mendukung penyembuhan penyakit, seperti sakit tenggorokan, batuk, flu, hingga gejala covid-19 yang menyerang tenggorokan.
selain itu, sup juga bisa dijadikan sebagai pilihan makanan yang dinikmati sehari-hari.
anda bisa menggunakan bahan dan sayuran yang berbeda untuk menikmati makanan lezat ini sesuai selera.
baca juga:pecinta buah-buahan wajib coba! 4 rahasia kecantikan dan kesehatan dalam setiap buah lingonberry
sup merupakan salah satu hidangan sehat dengan banyak manfaat kesehatan, tak terkecuali untuk meningkatkan daya tahan tubuh.
hal ini karena pada umumnya sup dibuat dari bahan-bahan yang kandungan nutrisinya baik untuk kesehatan, seperti serat, protein, vitamin, dan antioksidan.
tidak hanya lezat dan mudah disajikan, sup juga ternyata bermanfaat untuk meningkatkan daya tahan tubuh, lho.
inilah yang mungkin jadi alasan mengapa sup termasuk makanan yang banyak digemari orang indonesia, terlebih saat sedang sakit.
baca juga:tak hanya sekedar manis! ini dia 5 kelezatan buah semangka untuk menyegarkan hari anda
tubuh kita memiliki sistem daya tahan atau sistem imun yang berfungsi untuk melindungi diri dari berbagai penyakit,
terutama penyakit infeksi yang disebabkan oleh virus, bakteri, maupun jamur.
jika tidak dijaga dengan baik, daya tahan tubuh dapat melemah sehingga akan lebih mudah terserang penyakit.
oleh sebab itu, berbagai cara untuk menjaga dan meningkatkan daya tahan tubuh perlu terus dilakukan, apalagi saat ini kita juga masih berada di tengah pandemi covid-19.
baca juga:pernah makan buah? yuk cobain 5 khasiat luar biasa buah manggis antioksidan dan manfaat kesehatan!
meningkatkan daya tahan tubuh sebenarnya tidak sulit.
kamu bisa mulai dari membiasakan diri mengonsumsi makanan bergizi, dan salah satunya adalah sup.
kaldu, sayuran, dan seafood, seperti kepiting, yang biasa ditemui di dalam sup, bisa membantu memenuhi kebutuhan nutrisi yang diperlukan untuk menjaga dan meningkatkan daya tahan tubuh.
salah satu makanan yang baik dikonsumsi untuk meredakan flu adalah sup ayam.
baca juga:apakah susu sapi sangat penting bagi kesehatan? yuk simak 5 minuman bergizi untuk menunjang kesehatan anda!
hidangan ini merupakan makanan sederhana yang umumnya berisi kuah kaldu ayam, potongan atau suwiran daging ayam, serta sayuran, seperti wortel, buncis, jagung, dan seledri.
mengonsumsi semangkuk sup ayam saat flu terasa sangat nikmat.
tidak sedikit juga orang yang merasa kondisi kesehatannya membaik setelah makan sup ayam.
berikut inilah 5 manfaat sup ayam untuk kesehatan pencernaan tubuh anda yuk simak:
baca juga:mau hidup sehat? yuk cobain 5 rahasia kecipir sayuran segar dengan kandungan nutrisi yang mengagumkan!
1. dapat menghangatkan tubuh
manfaat sup yang bisa langsung dirasakan oleh setiap orang yaitu memberikan rasa hangat untuk tubuh.
untuk itu, anda bisa menjadikan sup sebagai menu pembuka yang bisa menghangatkan perut anda.
american college of gastroenterology pun merekomendasikan untuk makan sup kaldu apabila ingin meredakan diare. 
baca juga:apakah air garam mempunyai khasiat? wow ternyata ini 5 cara sederhana menyegarkan dan menjaga kesehatan tubuh!
pasalnya, kandungan garam dalam sup bisa membantu tubuh menyerap lebih banyak air, sehingga dapat memenuhi kebutuhan cairan tubuh yang hilang saat diare.
2. baik untuk pencernaan
sup yang kaya akan sayuran tinggi serat seperti brokoli, wortel, kacang panjang, kacang polong dan lentil telah terbukti bisa melancarkan sistem pencernaan anda.
selain itu, berbagai penelitian seperti dari american society for nutrition, sup yang kaya serat juga bisa meningkatkan sensitivitas insulin tubuh. 
baca juga:apasih kelezatan dari sayur okra? ternyata ini 5 manfaat sayur okra kreasi masakan yang lezat dan sehat!
dalam hal ini, sup kaya serat bisa membantu menekan risiko diabetes tipe 2, dan menjadi pilihan makanan yang baik untuk pasien diabetes.
3. membantu menurunkan berat badan
anda ingin menurunkan berat badan dengan cepat? sup bisa dijadikan pilihan makanan yang tepat untuk mendukung diet anda. 
pasalnya, sup bersifat rendah kalori dan rendah lemak sehingga bisa memenuhi rasa lapar yang tiba-tiba muncul, dan juga mencegah anda makan berlebihan.
baca juga:apakah zinc bisa mengatasi jerawat? inilah 5 kekuatan antioksidan perlindungan tubuh yang optimal!
berdasarkan temuan dari sebuah penelitian pada tahun 2013, mengonsumsi sup dikaitkan dengan bmi (indeks massa tubuh) dan lingkar pinggang yang lebih rendah.
tidak hanya itu, dalam penelitian yang sama juga menunjukkan, mengonsumsi sup bisa menurunkan risiko kelebihan berat badan atau obesitas.
oleh sebab itu, mulailah mengonsumsi sup untuk membantu menurunkan berat badan sesuai target yang anda inginkan.
4. membuat tubuh kenyang lebih lama
baca juga:mengapa yoga penting bagi kesehatan mental anda? ini dia 5 meningkatkan postur tubuh dengan seimbang!
manfaat sup yang mungkin jarang disadari orang, yaitu sup bisa memunculkan rasa kenyang yang lebih lama.
namun jumlah kalori yang diberikan lebih rendah dibandingkan dengan makanan lainnya.
hal ini dibuktikan dari temuan peneliti dari universitas oxford brookes.
penelitian tersebut menemukan bahwa semangkuk sup dapat menyebabkan rasa kenyang lebih tinggi dibandingkan dengan makanan padat lainnya.
baca juga:wow ternyata ini! dibalik 5 kesehatan dan kecantikan dalam setiap tetes jus buah naga untuk vitalitas anda!
hal ini karena sup akan memicu distensi lambung (penumpukan gas atau cairan pada lambung) dan membantu tubuh mendapatkan nutrisi dengan cepat.
dengan begitu, tubuh bisa menghasilkan respons glikemik yang lebih efektif.
jadi, anda akan merasa kenyang dalam waktu yang lebih lama setelah mengonsumsi sup.
5. memperkuat daya tahan tubuh
baca juga:pecinta sayuran wajib cobain! 5 rahasia kuning menyingkap manfaat kesehatan di balik sayuran warna cerah
alih-alih mengonsumsi obat-obatan untuk menguatkan sistem kekebalan tubuh,
cobalah untuk mulai mengonsumsi sup buatan sendiri untuk mendapatkan manfaat imunitas yang lebih alami.
pasalnya, beberapa sup mengandung nutrisi yang bisa menangkal berbagai macam penyakit.
ambil contoh, sup ayam yang berkhasiat dalam meredakan flu.
baca juga:mengapa dongeng penting bagi perkembangan anak? ini dia 5 mengasah kecerdasan psikis dan moril anak-anak
cara membuatnya pun mudah, cukup masak sup ayam dengan bawang bombay, bawang putih, wortel, dan seledri.
bahan-bahan ini terbukti memiliki khasiat untuk meningkatkan kekebalan tubuh secara alami, sekaligus bisa memenuhi asupan mineral dan vitamin yang dibutuhkan tubuh.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Pagaralam Pos, 19 Januari 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan