Pecinta Buah-buahan Wajib Coba! 4 Rahasia Kecantikan dan Kesehatan Dalam Setiap Buah Lingonberry

Reporter: POY |

Editor: POY |

Jumat , 09 Feb 2024 - 03:10

Pecinta Buah-buahan Wajib Coba! 4 Rahasia Kecantikan dan Kesehatan Dalam Setiap Buah Lingonberry-foto:net-net

pecinta buah-buahan wajib coba! 4 rahasia kecantikan dan kesehatan dalam setiap buah lingonberry                            pagaralampos.co- lingonberry adalah buah beri berwarna merah dengan ukuran kecil yang rasanya mirip dengan cranberry, tetapi tidak terlalu asam.
nama ilmiah dari buah ini adalah vaccinium vitis-idaea.
nama lain dari buah beri ini adalah foxberry, quail berry, bearberry, beaver berry, dan masih banyak lagi.
buah ini berasal dari belahan bumi utara dari eurasia hingga amerika utara, sehingga jarang ditemukan di indonesia.
baca juga:tak hanya sekedar manis! ini dia 5 kelezatan buah semangka untuk menyegarkan hari anda
buah beri ini juga termasuk dalam buah super berdasarkan nilai gizi dan potensi terkait manfaat kesehatannya.
lingonberry dapat menjadi sumber nutrisi, vitamin, dan mineral yang baik.
dalam 100 gram buah beri ini terkandung 3,2 mg mangan, 2,4 mg vitamin b5, 11 mg vitamin c, 3,7 g serat, 11,5 g karbohidrat, dan masih banyak lagi.
ada banyak jenis buah berry yang memang terkenal karena manfaatnya.
baca juga:pernah makan buah? yuk cobain 5 khasiat luar biasa buah manggis antioksidan dan manfaat kesehatan!
nah, salah satunya adalah lingonberry.
meski begitu, buah ini terbilang tidak terlalu dikenal di indonesia.
padahal, ada banyak sekali manfaat buah lingonberry bagi kesehatan tubuh, terutama jika dikonsumsi secara rutin. 
di indonesia, buah lingonberry mungkin belum begitu populer.
baca juga:apakah susu sapi sangat penting bagi kesehatan? yuk simak 5 minuman bergizi untuk menunjang kesehatan anda!
padahal, manfaat buah lingonberry bagi kesehatan patut diperhitungkan, lho.
nah, bila kamu tertarik untuk mencobanya, yuk ketahui manfaat kesehatan apa saja yang bisa kamu dapat dari mengonsumsi buah beri yang satu ini.
buah lingonberry (vaccinium vitis-idaea l.) adalah buah beri kecil berwarna merah yang umumnya tumbuh di wilayah yang memiliki 4 musim, seperti kawasan eropa dan amerika utara.
buah lingonberry disebut-sebut memiliki rasa yang mirip dengan buah cranberry, hanya saja tidak terlalu asam.
baca juga:mau hidup sehat? yuk cobain 5 rahasia kecipir sayuran segar dengan kandungan nutrisi yang mengagumkan!
tumbuh di negara empat musim seperti kawasan eropa dan amerika utara, tampilan buah lingonberry sekilas cukup mirip dengan cranberry. berukuran kecil, berwarna merah, dan memiliki rasa yang asam.
buah ini kaya akan antioksidan, vitamin, dan mineral yang baik untuk tubuh.
diketahui dalam 100 gram buah lingonberry,
terkandung 3,2 mg mangan, 2,4 mg vitamin b5, 11 mg vitamin c, 3,7 g serat, 11,5 g karbohidrat, dan masih banyak lainnya.
baca juga:apakah air garam mempunyai khasiat? wow ternyata ini 5 cara sederhana menyegarkan dan menjaga kesehatan tubuh!
makanya, buah ini termasuk dalam jenis buah super karena kandungannya yang mengandung berbagai zat gizi untuk tubuh. 
berikut inilah 4 manfaat buah lingonberry yang sehat dan bergizi wajib kalian simak:
1. kaya antioksidan
salah satu manfaat dari konsumsi lingonberry adalah sebagai makanan yang kaya antioksidan.
baca juga:apasih kelezatan dari sayur okra? ternyata ini 5 manfaat sayur okra kreasi masakan yang lezat dan sehat!
hal ini karena warna merah pada yang terdapat pada kulitnya berasal dari anthocyanin, yang dipercaya memiliki sifat antioksidan dan anti-inflamasi.
selain itu, kandungan quercetin dan flavonoid juga memiliki manfaat yang sama.
hal ini sangat baik untuk membantu mengurangi risiko terjadinya tekanan darah tinggi, penyakit jantung, dan kondisi lainnya.
2. meningkatkan bakteri baik pada pencernaan
baca juga:apakah zinc bisa mengatasi jerawat? inilah 5 kekuatan antioksidan perlindungan tubuh yang optimal!
lebih banyak bakteri baik tentu dapat meningkatkan kesehatan tubuh yang bisa didapatkan dengan mengonsumsi buah stau ini.
mengonsumsi lingonberry dapat memicu perubahan susunan mikrobiota pada usus, sehingga membantu untuk melindungi dari peradangan tingkat rendah.
jika tubuh mengalami peradangan kronis, ada banyak penyakit berbahaya yang bisa terjadi, seperti penyakit jantung, diabetes tipe 2, penyakit hati berlemak non-alkohol, dan demensia.
maka dari itu, pastikan untuk lebih banyak mengonsumsi jenis buah ini.
baca juga:mengapa yoga penting bagi kesehatan mental anda? ini dia 5 meningkatkan postur tubuh dengan seimbang!
3. membantu untuk mengontrol berat badan
lingonberry juga termasuk buah yang dapat menurunkan berat badan.
hal ini karena kandungan kalorinya yang hanya sebesar 54 per 100 gram.
selain itu, perubahan bakteri pada usus juga mendukung seseorang untuk menjadi lebih kurus.
baca juga:wow ternyata ini! dibalik 5 kesehatan dan kecantikan dalam setiap tetes jus buah naga untuk vitalitas anda!
sebuah studi pada tikus menyebut jika konsumsi lingonberry dapat mengurangi kelimpahan bakteri firmicutes di usus yang dapat membuat berat badan bertambah.
sebab, bakteri ini mampu mengekstrak energi dari partikel makanan yang tidak tercerna.
4. meningkatkan jumlah gula darah yang sehat
disebutkan juga jika lingonberry dan ekstraknya dapat membantu mengontrol gula darah.
baca juga:pecinta sayuran wajib cobain! 5 rahasia kuning menyingkap manfaat kesehatan di balik sayuran warna cerah
manfaat ini bisa didapatkan karena adanya kandungan polifenol dan serat.
hal ini diketahui dari penemuan seorang pria sehat yang mengonsumsi yoghurt dengan 40 gram bubuk lingonberry.
diketahui jika kadar gula darah dan insulinnya sama dengan saat makan yoghurt tanpa bubuk dari buah ini.
dengan mengelola kadar insulin dan meminimalkan lonjakan insulin dapat membantu untuk menjaga respons tubuh terhadap insulin.
hal ini tentu saja sangat baik untuk mengurangi risiko terjadinya diabetes tipe 2 dan obesitas.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Pagaralam Pos, 25 November 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan