Apasih Kelezatan dari Sayur Okra? Ternyata Ini 5 Manfaat Sayur Okra Kreasi Masakan Yang Lezat dan Sehat!
Apasih Kelezatan dari Sayur Okra? Ternyata Ini 5 Manfaat Sayur Okra Kreasi Masakan Yang Lezat dan Sehat!-foto:net-net
BACA JUGA:Makan Buah Dulu Atau Makan Nasi Dulu? Yuk Intip 5 Fakta Kesehatan Yang Terjamin Untuk Anda!
Penelitian tersebut juga menyebutkan bahwa minyak dari biji okra sama berpotensinya untuk menurunkan kolesterol dalam darah.
Biji okra kaya akan sumber asam lemak linoleat (omega-3).
Asupan omega-3 yang mencukupi membantu meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL)
sembari mencegah penumpukan mencegah plak lemak pada pembuluh darah, di bawah kulit, dan yang tersimpan pada hati.
BACA JUGA:Bukan Hanya Aroma! Ternyata Ini 5 Manfaat Luar Biasa Jengkol Bagi Kesehatan, Cek Faktanya!
4. Menyehatkan jantung
Selain tinggi serat tidak larut, sayur bendi juga cukup tinggi kandungan serat larutnya.
Terutama dalam bentuk gum dan pektin.
Kedua jenis serat ini membantu menurunkan serum kolesterol dalam darah, yang mengurangi risiko penyakit jantung dan stroke.
BACA JUGA:Pernah Cobain? Ini 5 Kesehatan dari Lautan Manfaat Kesehatan Yang Menakjubkan dari Kerang Hijau!
Pektin dapat membantu menurunkan kolesterol hanya dengan mengubah cara pembuatan empedu di dalam usus.
Empedu akan bekerja lebih efisien untuk menyerap lebih banyak lemak dari sisa makanan di usus.
Kolesterol dan lemak yang berlebih pada akhirnya akan dikeluarkan bersama hasil sisa makanan lainnya dalam bentuk feses.
Menariknya, serat juga dapat memperlambat perkembangan penyakit jantung pada orang yang memang sudah memilikinya.
- Tag
- Share
-
-
