Mengapa Inulin Penting? Ini Dia Mengenal Lebih Dekat 5 Manfaat Suplemen Inulin Untuk Kesehatan Tubuh Anda!

Reporter: POY |

Editor: POY |

Jumat , 09 Feb 2024 - 17:10

Mengapa Inulin Penting? Ini Dia Mengenal Lebih Dekat 5 Manfaat Suplemen Inulin Untuk Kesehatan Tubuh Anda!-foto:net-net

mengapa inulin penting? ini dia mengenal lebih dekat 5 manfaat suplemen inulin untuk kesehatan tubuh anda!                            pagaralampos.co- inulin dapat ditemukan dalam berbagai jenis makanan berserat, seperti sayuran, buah-buahan, dan biji-bijian.
jenis prebiotik ini biasanya dikonsumsi dalam bentuk suplemen yang diekstrak dari akar tanaman chicory (cichorium intybus).
inulin termasuk dalam kelompok prebiotik, yaitu jenis serat yang dapat menjaga jumlah bakteri sehat pada usus.
hal ini membuat inulin memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh, mulai dari mencegah sembelit hingga mencegah risiko terkena kanker usus besar.
baca juga:makan buah dulu atau makan nasi dulu? yuk intip 5 fakta kesehatan yang terjamin untuk anda!
suplemen yang mengandung inulin tersedia dalam bentuk kapsul, tablet, dan serbuk.
anda bisa mengonsumsinya secara langsung atau menambahkannya ke dalam makanan maupun minuman.
inulin juga sering digunakan sebagai pengganti lemak pada beberapa produk makanan olahan.
oleh karena itu, inulin juga bisa ditemukan pada keju, yoghurt, dan es krim.
baca juga:bukan hanya aroma! ternyata ini 5 manfaat luar biasa jengkol bagi kesehatan, cek faktanya!
inulin adalah salah satu jenis serat larut yang termasuk ke dalam kelompok prebiotik.
di mana prebiotik merupakan senyawa yang bermanfaat sebagai asupan bakteri baik di dalam usus besar.
bakteri baik dalam tubuh yang mendapatkan asupan inulin nantinya mampu bekerja secara optimal dalam mencerna serta mengolah makanan.
dengan demikian, salah satu manfaat inulin adalah dapat membantu melancarkan proses pencernaan.
baca juga:tak hanya sumber nutrisi! inilah 5 keajaiban buah belimbing manfaat kesehatan yang menakjubkan
di samping itu, ada beberapa manfaat serat pangan inulin lainnya yang penting untuk kamu ketahui. inulin adalah karbohidrat fruktan
(yaitu rantai molekul fruktosa) dan serat makanan larut yang ditemukan secara alami di beberapa tanaman sebagai bentuk penyimpanan energi.
meskipun inulin dapat dikonsumsi sebagai suplemen, inulin juga dapat dikonsumsi sebagai bagian dari diet dengan makanan
seperti artichoke yerusalem, sawi putih, asparagus, bawang putih, bawang merah, gandum, dan pisang.
baca juga:pernah cobain? ini 5 kesehatan dari lautan manfaat kesehatan yang menakjubkan dari kerang hijau!
secara struktural, inulin biasanya terdiri dari rantai lurus gula fruktosa yang dihubungkan oleh sejenis ikatan (ikatan -(2,1)-glikosidik) yang tahan terhadap enzim pencernaan manusia.
oleh karena itu, inulin masuk ke usus besar dalam keadaan tidak tercerna dan bertindak sebagai sumber makanan bagi mikroba mikrobioma usus – terutama melalui fermentasi bakteri.
proses ini mengarah pada produksi senyawa yang mampu mempengaruhi kesehatan manusia seperti asam lemak rantai pendek (scfa), sekaligus merangsang pertumbuhan bakteri yang berpotensi menguntungkan.
berikut inilah 5 manfaat inulin untuk kesehatan anda wajib kalian tahu:
baca juga:jangan dibuang! inilah 5 keajaiban kesehatan dalam gigitan manfaat lobak putih untuk tubuh anda
1. menjaga kesehatan organ pencernaan
manfaat utama dari inulin adalah menjaga kesehatan organ pencernaan.
inulin berperan sebagai prebiotik yang dibutuhkan oleh bakteri baik dalam usus.
inulin akan menjaga pertumbuhan bakteri baik tersebut dan menghambat pertumbuhan bakteri berbahaya sehingga tercipta keseimbangan mikroflora dalam usus.
baca juga:yuk cobain! 5 manfaat kesemek buah manis tropis yang menggoda selera dan menyehatkan!
karena itulah, inulin dapat mencegah terjadinya penyakit pada saluran pencernaan, seperti kanker usus, peradangan, dan lain sebagainya.
2. mengatasi sembelit
masih berhubungan dengan organ pencernaan, manfaat berikutnya dari inulin adalah dapat mengatasi susah buang air besar atau sembelit.
hal ini dikarenakan inulin sebagai serat larut tidak dicerna di lambung.
baca juga:hilangkan stres dengan mendengarkan musik! ini 5 manfaat dan kesenangan yang tak terbantahkan
maka dari itu, inulin akan turun ke usus besar dan membantu proses pembentukan feses.
dalam proses pembentukan feses, serat larut tersebut akan menyerap air sehingga menghasilkan feses yang lunak.
selain itu, inulin juga dapat merangsang usus untuk berkontraksi dengan baik dan teratur sehingga feses lebih mudah dikeluarkan dari tubuh.
3. mengontrol kadar gula darah
baca juga:tahukah kamu? ini dia 4 rahasia tidur nyenyak manfaat mandi malam untuk kesehatan dan relaksasi!
inulin diketahui juga dapat membantu mengontrol kadar gula darah.
berdasarkan penelitian yang dipublikasikan pada journal of diabetes research, inulin dapat menurunkan kadar gula dalam darah pada orang dengan diabetes dan obesitas. 
penelitian yang dilakukan oleh university of westminster di london juga mendapati bahwa inulin mampu menurunkan kadar lemak dalam organ hati pada penderita prediabetes jika dikonsumsi secara rutin.
turunnya kadar lemak dalam organ hati ini tentu memiliki efek yang signifikan terhadap gula darah.
baca juga:wajib kalian coba! inilah 5 manfaat kesehatan luar biasa dari anggur hijau yang menyegarkan
lantaran, hal tersebut dapat mencegah terjadinya resistensi insulin sebagai hormon yang mengontrol gula darah.
4. mengontrol berat badan
inulin termasuk ke dalam jenis serat pangan.
inulin juga diketahui mampu membantu mengontrol berat badan.
baca juga:yakin ga mau cobain? ini 5 manfaat belimbing wuluh untuk sistem pencernaan yang sehat!
pasalnya, inulin yang merupakan serat larut dalam air ini akan berubah bentuk menyerupai gel saat dicerna oleh lambung.
senyawa tersebut akan membantu memperlambat proses pengosongan saluran pencernaan serta membuat tubuh merasa kenyang lebih lama dan nafsu makan lebih terkontrol.
5. menjaga kesehatan jantung
menjaga kesehatan jantung menjadi manfaat dari serat pangan inulin yang terakhir.
baca juga:pernah coba? ini 5 kelezatan musiman manfaat dan varietas buah carica di indonesia!
inulin diketahui dapat membantu menurunkan kadar low density lipoprotein (ldl) atau yang biasa dikenal dengan sebutan kolesterol jahat.
di mana kolesterol jahat dapat mengakibatkan pembentukan plak pada jantung yang memicu terjadinya penyakit jantung koroner.
apabila bersih dari penumpukan kolesterol jahat, kerja jantung dalam memompakan darah ke seluruh tubuh menjadi optimal dan kesehatannya pun terjaga.
seperti itulah ulasan mengenai inulin yang dapat disampaikan.
baca juga:apakah kecambah sehat untuk kesehatan? ini 5 manfaat kecambah sebagai alternatif makanan bergizi anda!
bisa disimpulkan bahwa inulin adalah serat pangan yang akan memberikan berbagai macam manfaat baik untuk tubuh.
maka dari itu, kamu perlu memperhatikan konsumsi inulin maupun jenis serat lainnya setiap hari.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Pagaralam Pos, 26 November 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan