Pernah Cobain? Ini 5 Kesehatan dari Lautan Manfaat Kesehatan Yang Menakjubkan dari Kerang Hijau!

Reporter: POY |

Editor: POY |

Kamis , 08 Feb 2024 - 11:09

Pernah Cobain? Ini 5 Kesehatan dari Lautan Manfaat Kesehatan Yang Menakjubkan dari Kerang Hijau!-foto:net-net

pernah cobain? ini 5 kesehatan dari lautan manfaat kesehatan yang menakjubkan dari kerang hijau!                            pagaralampos.co- kerang hijau merupakan salah satu jenis seafood yang berasal dari perairan laut tropis indo-pasifik, termasuk indonesia.
hidangan laut yang satu ini punya daging dengan tekstur kenyal dan lembut.
salah satu sajian kerang hijau yang cukup sering ditemukan adalah yang diolah dengan bumbu saus padang.
kerang hijau punya segudang manfaat, seperti mencegah anemia, meningkatkan fungsi dan kerja otak, serta menjaga kesehatan jantung.
baca juga:jangan dibuang! inilah 5 keajaiban kesehatan dalam gigitan manfaat lobak putih untuk tubuh anda
hal ini karena lengkapnya kandungan nutrisi di dalamnya, mulai dari protein, lemak sehat, hingga sejumlah mineral. 
di balik kerasnya cangkang dan lembutnya daging kerang hijau, terdapat nutrisi melimpah yang bisa menyehatkan tubuh kita, lho.
beberapa nutrisi yang terkandung di dalam 100 gram kerang hijau adalah protein, lemak dan asam lemak omega 3, vitamin b12,
serta sejumlah mineral, seperti zat besi, natrium, zinc, mangan, selenium, kalium, juga kalsium.
baca juga:tahukah kamu? ternyata ini mengungkap 5 kekuatan minyak jojoba untuk perawatan kulit yang lebih sehat
kerang adalah salah satu seafood favorit banyak orang karena memiliki tekstur yang kenyal dan rasa yang lezat.
selain teksturnya yang menarik, kerang juga memiliki banyak penggemar karena mudah untuk dikreasikan menjadi sejumlah hidangan lezat.
selain lezat, nyatanya hewan jenis moluska ini juga memiliki sejumlah manfaat bagi kesehatan berkat kandungan nutrisinya.
namun, setiap jenis kerang tentu memiliki kandungan nutrisi yang berbeda.
baca juga:jangan dibuang! inilah 5 keajaiban kesehatan dalam gigitan manfaat lobak putih untuk tubuh anda
ada berbagai jenis dan manfaat kerang yang mungkin masih jarang orang ketahui.
varian seafood yang satu ini bisa membantu menurunkan berat badan hingga meningkatkan kesehatan mata.
kerang merupakan salah satu jenis makanan laut yang sering dikonsumsi sehari-hari.
cita rasa gurih dan tekesturnya yang unik, membuat kerang cocok diolah menjadi berbagai macam hidangan.
baca juga:yuk cobain! 5 manfaat kesemek buah manis tropis yang menggoda selera dan menyehatkan!
salah satu jenis kerang yang populer dan sering diolah adalah kerang hijau.
seperti namanya, kerang hijau memiliki warna hijau di bagian cangkangnya.
selain rasanya yang lezat, kerang hijau mempunyai beragam kandungan nutrisi yang baik untuk tubuh.
manfaat kerang hijau diketahui dapat meningkatkan sistem imun dan meningkatkan sirkulasi darah.
baca juga:hilangkan stres dengan mendengarkan musik! ini 5 manfaat dan kesenangan yang tak terbantahkan
berikut inilah 5 manfaat kerang hijau untuk kesehatan anda wajib kalian cobain:
1. mengatasi anemia
kerang kaya akan kandungan zat besi.
zat besi sendiri sangat penting untuk membentuk hemoglobin, yaitu protein khusus yang bertugas untuk membawa oksigen dalam darah anda ke seluruh tubuh.
baca juga:tahukah kamu? ini dia 4 rahasia tidur nyenyak manfaat mandi malam untuk kesehatan dan relaksasi!
tanpa hemoglobin dalam darah, organ-organ tubuh anda tidak akan berfungsi dengan baik karena kurang oksigen.
nah, makan kerang bisa membantu meningkatkan hemoglobin dalam darah.
dengan begitu, anda yang punya penyakit anemia defisiensi zat besi bisa mendapatkan asupan zat besi yang cukup untuk membentuk hemoglobin.   
2. menjaga kesehatan jantung
baca juga:wajib kalian coba! inilah 5 manfaat kesehatan luar biasa dari anggur hijau yang menyegarkan
anda bisa mendapatkan asupan asam lemak omega-3 yang tinggi dalam satu porsi kerang segar.
asam lemak omega-3 sendiri mampu menurunkan kadar trigliserida yang terlalu tinggi.
kadar trigliserida yang tinggi berisiko menyebabkan berbagai masalah jantung seperti pengerasan pembuluh arteri dan serangan jantung.  
akan tetapi, jangan makan kerang secara berlebihan.
baca juga:yakin ga mau cobain? ini 5 manfaat belimbing wuluh untuk sistem pencernaan yang sehat!
pasalnya, kerang mengandung kolesterol.
kadar kolesterol yang terlalu tinggi juga berisiko buat kesehatan jantung anda.
3. membentuk dan merawat otot
protein yaitu zat gizi yang berperan penting dalam membentuk massa otot sekaligus merawatnya dari kerusakan jaringan atau sel.
baca juga:pernah coba? ini 5 kelezatan musiman manfaat dan varietas buah carica di indonesia!
buat anda yang sering mengalami nyeri otot, protein juga bisa mempercepat proses pemulihan otot-otot yang kaku dan nyeri.
seperti makanan laut lainnya, kerang juga kaya akan protein.
kerang bahkan jadi sumber protein yang lebih sehat dari daging sapi atau ayam karena kandungan lemak dan kalorinya lebih rendah.
4. manfaat kerang untuk sistem saraf
baca juga:yuk cari tahu apa itu sarang burung walet? mengenal lebih dekat 5 manfaat burung walet dalam industri sarang!
agar bisa menjalankan tugasnya dengan baik, sistem saraf dalam tubuh anda memerlukan vitamin b kompleks.
salah satunya yaitu vitamin b12. kekurangan vitamin b12 berisiko menyebabkan kerusakan saraf hingga penurunan fungsi otak.
tentunya sayang bila anda melewatkan manfaat vitamin b12 yang terkandung dalam kerang.
makan kerang bisa membantu menjaga fungsi sistem saraf anda, terutama pada bagian otak.
baca juga:apakah kecambah sehat untuk kesehatan? ini 5 manfaat kecambah sebagai alternatif makanan bergizi anda!
5. membantu menjaga sistem imun
ternyata, kerang juga punya kandungan zinc di dalamnya.
mineral ini sangat penting untuk mengembangkan sel yang membentuk sistem kekebalan tubuh anda.
zinc dapat bertindak sebagai antioksidan yang melindungi tubuh anda dari kerusakan akibat peradangan.
selain itu, mengonsumsi makanan yang mengandung zinc juga bisa membantu proses penyembuhan luka.