Apa Saja Manfaat Mengonsumsi Buah Manggis? Ini 5 Manisnya Manggis Buah Tropis Yang Menggoda Selera!

Reporter: POY |

Editor: POY |

Kamis , 01 Feb 2024 - 11:09

Apa Saja Manfaat Mengonsumsi Buah Manggis? Ini 5 Manisnya Manggis Buah Tropis Yang Menggoda Selera!-foto:net-net

apa saja manfaat mengonsumsi buah manggis? ini 5 manisnya manggis buah tropis yang menggoda selera!                            pagaralampos.co- buah manggis atau garcinia mangostana merupakan buah yang banyak ditemukan di daerah tropis, termasuk indonesia.
buah ini masih satu keluarga dengan buah kecapi.
keduanya cukup diminati oleh banyak orang karena rasanya yang nikmat dan segar.
di balik rasanya yang manis dan asam, ada beragam manfaat buah manggis yang bisa anda peroleh.
baca juga:yuk cari tahu! ini 5 manfaat luar biasa asam jawa untuk tubuh dan kuliner, cek faktanya!
manfaat tersebut berasal dari kandungan nutrisi penting di dalamnya yang diketahui baik untuk kesehatan tubuh.
tak hanya lezat dan menyegarkan, buah manggis juga kaya akan nutrisi, seperti vitamin b2, vitamin c, serat, folat,
magnesium, kalsium, dan xanthones yang diduga berperan sebagai senyawa antioksidan serta antiradang.
buah manggis adalah buah tropis dari asia. jenis buah dengan nama latin garcinia mangostana ini memiliki rasa manis dan asam yang khas.
baca juga:yuk cobain! 5 sajian istimewa dengan jamur kuping variasi menu yang menggugah selera
tak hanya enak dimakan, buah manggis juga memiliki segudang manfaat untuk kesehatan.
beberapa tahun belakangan, manfaat kulit buah manggis menjadi populer karena penggunaannya sebagai obat herbal tak hanya kulit,
seluruh bagian dari buah manggis juga mengandung zat gizi yang bermanfaat bagi tubuh anda.
buah manggis mengandung senyawa antioksidan, seperti xanthone, yang membantu melawan radikal bebas dan meredakan stres oksidatif dalam tubuh.
baca juga:sudahkah kalian tahu? ternyata ini 5 cengkeh dalam pengobatan tradisional obat alami yang efektif
menyokong sistem kekebalan tubuh: kandungan vitamin c dalam manggis membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh, menjaga tubuh dari infeksi dan penyakit.
berikut inilah 5 manfaat buah manggis untuk kesehatan anda wajib kalian coba:
1. membantu menurunkan berat badan
manfaat yang paling terkenal dari buah manggis adalah membantu menurunkan berat badan.
baca juga:pecinta manis wajib coba! ini 5 manfaat strawberry keajaiban warna dan rasa di setiap gigitan
studi yang dipublikasikan di journal of medicinal food pada 2016 menemukan bahwa, tikus yang mengonsumsi ekstrak manggis mengalami penurunan berat badan secara signifikan dibandingkan yang tidak mengonsumsinya.
namun, penelitian sebelumnya pada manusia juga menyebutkan, orang yang mengonsumsi 90-270 ml jus manggis dua kali sehari cenderung memiliki indeks massa tubuh (bmi) yang lebih rendah.
para peneliti meyakini efek antiinflamasi dari senyawa xanthone mampu mengurangi peradangan pada individu yang mengalami kelebihan berat badan, sehingga manfaat ini bisa muncul.
2. mengontrol kadar gula darah
baca juga:hobby makan buah? ini dia 5 manisnya buah sirsak dalam upaya meningkatkan kebugaran, cek faktanya!
berbagai penelitian mengenai buah manggis menemukan fakta bahwa senyawa xanthone dan serat di dalamnya dapat membantu menjaga kadar gula darah.
salah satunya, yaitu studi pada tahun 2018 yang dipublikasikan di jurnal nutrients.
studi tersebut menemukan fakta bahwa wanita obesitas yang mengonsumsi 400 mg ekstrak manggis setiap hari mengalami penurunan resistensi insulin yang signifikan.
adapun resistensi insulin merupakan salah satu faktor risiko kadar gula darah tinggi hingga diabetes.
baca juga:tahukah kamu? ternyata ini 5 rahasia lada putih kunci rasa dan kesehatan dalam masakan anda!
3. meningkatkan sistem kekebalan tubuh
buah manggis mengandung vitamin c dan serat, yang keduanya penting untuk sistem kekebalan tubuh manusia.
vitamin c memiliki sifat antioksidan serta berperan untuk meningkatkan fungsi sel kekebalan, sehingga dapat mengurangi risiko penyakit.
sementara serat berperan dalam sistem pencernaan, yang juga merupakan komponen penting dalam kekebalan tubuh manusia.
baca juga:suka minum teh? ini 5 manfaat kesehatan di setiap gelas teh tawar yang terlupakan!
tak hanya vitamin c dan serat, manfaat buah manggis ini juga dapat dirasakan karena sifat antibakteri pada senyawa bioaktif didalamnya.
senyawa ini dapat membantu melawan bakteri yang berbahaya, yang bisa menimbulkan berbagai penyakit.
4. menjaga kesehatan kulit
tak hanya melawan penyakit, efek antioksidan dan antibakteri pada buah manggis juga dapat membantu menjaga kesehatan kulit.
baca juga:suka makan sayuran? ini 5 manfaat buncis untuk tubuh nutrisi penting dalam setiap gigitan
hal ini dibuktikan melalui sebuah penelitian kecil yang dipublikasikan di journal of clinical biochemistry and nutrition.
penelitian tersebut menemukan fakta bahwa, seseorang yang mengonsumsi ekstrak manggis 100 mg setiap hari memiliki elastisitas kulit yang lebih baik.
ia juga mengalami pengurangan senyawa yang menyebabkan penuaan kulit setelah mengonsumsi ekstrak buah tersebut.
5. mencegah penyakit kanker
baca juga:hobby makan buah? yuk cobain 5 menggali manfaat buah pir untuk sistem pencernaan
selain khasiat-khasiat di atas, manfaat buah manggis lainnya yang terkenal adalah untuk mencegah penyakit kanker.
pasalnya, senyawa xanthones dalam buah manggis diyakini memiliki sifat antikanker, antioksidan,
dan antiinflamasi yang dapat membantu melawan perkembangan dan penyebaran sel kanker.
meski telah dilakukan sejumlah penelitian mengenai khasiat buah manggis ini, tetapi hasilnya pada manusia masih sangat terbatas.
oleh karena itu, dibutuhkan penelitian lebih lanjut mengenai efek buah manggis sebagai pencegah kanker pada manusia.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Pagaralam Pos, 28 November 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan