Suka Minum Teh? Ini 5 Manfaat Kesehatan di Setiap Gelas Teh Tawar Yang Terlupakan!

Reporter: POY |

Editor: POY |

Rabu , 31 Jan 2024 - 19:10

Suka Minum Teh? Ini 5 Manfaat Kesehatan di Setiap Gelas Teh Tawar Yang Terlupakan!-foto:net-net

3. Memberikan sensasi menenangkan

Mengutip studi terbitan Journal of Food and Drug Analysis (2021), teh mengandung senyawa l-theanine.

Senyawa ini membantu mengatur zat kimia di otak bernama serotonin dan dopamin sehingga memberikan sensasi lebih tenang.

Selain itu, l-theanine memicu aktivitas gelombang otak yang membuat Anda lebih rileks, tetapi tetap terjaga.

Tak heran bila manfaat minum teh tawar hangat bisa memberikan efek tenang.

4. Meningkatkan fokus

Kandungan kafein dan epigallocatechin gallate (EGCG) membantu menjaga kemampuan Anda untuk fokus berkativitas.

Kafein pun membantu meningkatkan senyawa otak yang membuat Anda terus terjaga dan meningkatkan konsentrasi.

Sementara itu, kandungan l-theanine memiliki sifat menenangkan sehingga meningkatkan kemampuan Anda mempelajari sesuatu.

5. Mengendalikan gula darah

Manfaat minum teh tawar ini berasal dari kandungan EGCG.

Dikutip dari tinjauan terbitan Antioxidants (2019), EGCG membantu melindungi sel pankreas dari peradangan dan radikal bebas.

suka minum teh? ini 5 manfaat kesehatan di setiap gelas teh tawar yang terlupakan!                            pagaralampos.co- pagi hari mungkin terasa kurang lengkap bila belum menyeruput teh tawar hangat.
di restoran, anda mungkin sering mendapatkan suguhan es teh tawar sebagai pengganti air putih dingin.
siapa sangka minum teh tawar tak sekadar nikmat, ternyata juga memberikan manfaat untuk kesehatan.
ada beragam jenis teh yang dapat dinikmati, mulai dari teh hijau, teh hitam, teh oolong, hingga teh herbal.
baca juga:suka makan sayuran? ini 5 manfaat buncis untuk tubuh nutrisi penting dalam setiap gigitan
beberapa contoh teh herbal yang kaya akan manfaat antara lain adalah teh chamomile, teh lavender, atau teh peppermint.
sebutan “teh” pada dasarnya minuman yang berasal dari daun teh dengan nama ilmiah camellia sinensis.
di indonesia, jenis teh yang sering digunakan adalah teh hitam dan teh hijau.
teh tawar merupakan teh yang dikonsumsi tanpa tambahan bahan lainnya, seperti gula atau susu.
baca juga:hobby makan buah? yuk cobain 5 menggali manfaat buah pir untuk sistem pencernaan
minuman ini bahkan hampir tidak memiliki kalori, tetapi manfaatnya untuk kesehatan sangat beragam, mulai dari merilekskan tubuh, menurunkan kolesterol, hingga mencegah terjadinya kanker.
meski semua jenis teh tersebut nikmat diminum dalam keadaan manis, tetapi mengonsumsi teh tanpa pemanis lebih direkomendasikan.
pasalnya, mengonsumsi teh dengan tambahan pemanis dapat meningkatkan risiko terjadinya kerusakan gigi.
selain itu, mengonsumsi teh dengan tambahan pemanis juga memiliki kandungan kalori lebih banyak yang dapat menyebabkan kelebihan berat badan.
baca juga:suka makan ayam? ternyata ini 5 manfaat kesehatan daging ayam yang perlu anda ketahui!
sementara mengonsumsi teh tawar tidak akan menambah asupan kalori sekaligus memberikan banyak manfaat bagi kesehatan.
berikut inilah 5 manfaat teh tawar yang sehat dan segar wajib kalian coba:
1. menjaga kesehatan jantung
manfaat minum teh tawar juga baik untuk mengurangi risiko penyakit jantung.
baca juga:selain awet muda! ternyata ini 5 menggali kesehatan kulit manfaat kolagen untuk kilau alami
egcg pada teh membantu menurunkan kadar kolesterol jahat yang bisa menyumbat pembuluh darah. 
selain itu, senyawa flavonoid pada teh meningkatkan senyawa nitric oxide yang bisa menurunkan tekanan darah.
penyumbatan pembuluh darah dan hipertensi bisa memicu berbagai jenis penyakit jantung, seperti stroke, gagal jantung, hingga serangan jantung.
2. menurunkan berat badan
baca juga:apa manfaat telur puyuh untuk kesehatan? nikmati 5 kelezatan telur puyuh gurih dan nutrisi tinggi!
manfaat minum teh tawar hangat di pagi hari baik untuk diet.
karena tanpa gula, teh ini rendah kalori sehingga cocok untuk membatasi asupan kalori harian anda.
selain itu, kandungan ecgc dan kafein membantu membakar lemak sekaligus kalori yang lebih besar.
meski begitu, penurunan badan yang dialami ini relatif kecil dan tidak drastis.
baca juga:pernah kalian coba? ini 5 manfaat jeruk bali pilihan buah segar untuk hidangan manis dan asam
3. memberikan sensasi menenangkan
mengutip studi terbitan journal of food and drug analysis (2021), teh mengandung senyawa l-theanine.
senyawa ini membantu mengatur zat kimia di otak bernama serotonin dan dopamin sehingga memberikan sensasi lebih tenang.
selain itu, l-theanine memicu aktivitas gelombang otak yang membuat anda lebih rileks, tetapi tetap terjaga. 
baca juga:walaupun kecil namun hebat! ini dia 5 manfaat kesehatan buah jeruk nipis dalam diet seimbang anda
tak heran bila manfaat minum teh tawar hangat bisa memberikan efek tenang.
4. meningkatkan fokus
kandungan kafein dan epigallocatechin gallate (egcg) membantu menjaga kemampuan anda untuk fokus berkativitas. 
kafein pun membantu meningkatkan senyawa otak yang membuat anda terus terjaga dan meningkatkan konsentrasi. 
baca juga:apakah buah sukun baik untuk kesehatan jantung? ini 5 kelezatan dan manfaat kesehatan buah sukun
sementara itu, kandungan l-theanine memiliki sifat menenangkan sehingga meningkatkan kemampuan anda mempelajari sesuatu.
5. mengendalikan gula darah
manfaat minum teh tawar ini berasal dari kandungan egcg.
dikutip dari tinjauan terbitan antioxidants (2019), egcg membantu melindungi sel pankreas dari peradangan dan radikal bebas. 
baca juga:berani coba? inilah 5 manfaat kedelai hitam yang mungkin belum anda ketahui, cek faktanya!
pankreas merupakan organ penghasil hormon insulin yang mengendalikan kadar gula darah.
selain itu, egcg membantu meningkatkan kadar insulin dalam darah.
senyawa gallic acid pada teh membantu juga membantu menyerap gula dari dalam darah menuju otot.