Amankah Minum Wedang Jahe Setiap Hari? Ini 5 Menyegarkan Tubuh Dengan Resep Wedang Jahe yang Sederhana!

Reporter: POY |

Editor: POY |

Senin , 29 Jan 2024 - 11:08

Amankah Minum Wedang Jahe Setiap Hari? Ini 5 Menyegarkan Tubuh Dengan Resep Wedang Jahe yang Sederhana!-foto:net-net

amankah minum wedang jahe setiap hari? ini 5 menyegarkan tubuh dengan resep wedang jahe yang sederhana!                            pagaralampos.co- jahe sudah dikenal sebagai rempah yang berkhasiat.
selain diolah menjadi jamu atau bumbu masakan, rempah ini bisa dijadikan air rebusan untuk mengurangi keluhan kesehatan.
minuman jahe dikenal sebagai obat herbal untuk mengatasi mual dan flu.
tak hanya itu, minuman yang telah lama digunakan sebagai pengobatan tradisional tiongkok ini masih memiliki segudang manfaat bagi kesehatan.
baca juga:kisah hebat di balik daun binahong sebagai ramuan tradisional! ini 5 khasiat dan cek faktanya!
manfaat minuman jahe untuk kesehatan diperoleh dari 2 senyawa alami utamanya, yaitu gingerol dan shogaol.
tanaman yang memiliki rasa pedas ini kerap diolah menjadi minuman jahe, yang terbuat dari rebusan air dan jahe.
untuk mengurangi rasa pedas dan membuatnya menjadi lebih nikmat, minuman jahe dapat ditambahkan bahan-bahan lain, seperti madu atau susu, tanpa mengurangi khasiatnya bagi kesehatan.
selain bermanfaat terhadap saluran pencernaan, jahe juga berkhasiat membantu mengurangi nyeri pada beberapa kondisi penyakit, seperti radang sendi (osteoartritis), nyeri akibat menstruasi (dismenore), dan nyeri punggung bawah (low back pain).
baca juga:pernah kalian coba? ternyata ini 5 keajaiban aromatik kemiri dalam masakan indonesia!
jahe juga dapat membantu meringankan sakit kepala seperti migrain.
berikut 5 manfaat wedang jahe untuk kesehatan anda wajib kalian coba dirumah:
1. menghilangkan mual
minum air jahe memiliki manfaat untuk meredakan mual dan muntah karena kandungan shogaol dan gingerol.
baca juga:tak hanya resep dapur! ini 5 bawang merah sentuhan aromatik dalam masakan tradisional
khasiat sebagai penghilang mual ini juga bisa mengatasi mual karena efek samping operasi, kemoterapi, dan kehamilan.
studi terbitan european review for medical and pharmacological sciences (2015) mengamati
bahwa shogaol dan gingerol melancarkan proses pencernaan sehingga lambung kosong lebih cepat.
efeknya, perut tak terasa penuh sehingga mengurangi rasa mual.
baca juga:mau tahu apa itu bawang putih? ini dia 5 rahasia dapur sehat memahami kekuatan bawang putih!
tak hanya itu, air jahe bisa meningkatkan hormon yang mengatur tekanan darah.
hal ini menenangkan kondisi psikologis sehingga rasa mual berkurang.
2. mengurangi reaksi alergi
siapa sangka bila manfaat minum air jahe bisa mengendalikan gejala rinitis alergi? 
baca juga:suka makan ayam? ternyata ini 5 manfaat kesehatan daging ayam yang perlu anda ketahui!
temuan terbitan bmc complementary medicine and therapies (2020) mengamati bahwa rutin mengonsumsi
air jahe selama 3 – 6 minggu mampu mengurangi bersin-bersin dan mengucek hidung pada pasien rinitis alergi.
riset ini mengamati bahwa kandungan shogaol dan gingerol pada jahe mampu mengurangi peradangan yang memicu reaksi alergi. 
tak hanya itu, studi ini juga mengamati bahwa kedua kandungan jahe ini juga menekan respons kekebalan imun yang berlebih. jadi, hidung tak lagi sensitif terhadap pemicu alergi.
baca juga:selain awet muda! ternyata ini 5 menggali kesehatan kulit manfaat kolagen untuk kilau alami
3. mengendalikan kadar gula darah
studi terbitan iranian journal of pharmaceutical research (2015) menemukan bahwa mengonsumsi air jahe bisa menurunkan gula darah puasa pada pasien diabetes tipe 2 hingga 12 persen.
lagi-lagi, manfaat ini berasal dari kandungan gingerol.
lebih lanjut, penelitian ini menduga bahwa gingerol bisa membantu “membersihkan” glukosa atau gula yang tersimpan di dalam jaringan tubuh. 
baca juga:apa manfaat telur puyuh untuk kesehatan? nikmati 5 kelezatan telur puyuh gurih dan nutrisi tinggi!
senyawa ini membantu menyimpan gula di otot sehingga membuat kadar gula darah tetap terkendali. 
air jahe juga membuat sel-sel tubuh bisa menggunakan hormon insulin yang berguna untuk mengontrol gula darah. 
4. menurunkan berat badan
manfaat air jahe berpotensi mengurangi berat badan serta perbandingan ukuran pinggang dan pinggul. 
baca juga:pernah kalian coba? ini 5 manfaat jeruk bali pilihan buah segar untuk hidangan manis dan asam
para ahli menduga bahwa manfaat ini berasal dari efek hangat pada air jahe bisa meningkatkan suhu tubuh. 
hal ini membuat tubuh bisa meningkatkan laju metabolisme sehingga kalori yang dibakar pun lebih besar.
tak hanya itu, efek hangat ini membantu menghancurkan lemak di tubuh.
selain itu, penelitian metabolism: clinical and experiments (2012) pria melaporkan bahwa rutin minum air jahe panas setelah sarapan menimbulkan rasa kenyang yang lebih lama dan membantu mengurangi nafsu makan.
baca juga:walaupun kecil namun hebat! ini dia 5 manfaat kesehatan buah jeruk nipis dalam diet seimbang anda
5. mengatasi berbagai masalah pencernaan
manfaat air jahe sudah lama dikenal sebagai herbal untuk mengatasi kembung. 
akar tanaman ini bisa merangsang gerakan pada saluran pencernaan.
hal ini akan membantu mendorong gas keluar sehingga kembung pun berkurang.
baca juga:apakah buah sukun baik untuk kesehatan jantung? ini 5 kelezatan dan manfaat kesehatan buah sukun
jahe pun mempercepat pengosongan lambung sehingga mengurangi rasa kembung dan maag.
kandungan gingerol dan paradol pada jahe juga bisa melawan kuman penyebab infeksi saluran pencernaan, seperti e. coli dan salmonella typhi.
jumlah bakteri baik pada usus pun lebih seimbang sehingga mengurangi risiko diare.