Mau Hidupmu Bahagia? Ikuti 6 Tips Ini Untuk Menghilangkan Stres

Reporter: dwi |

Editor: dwi |

Senin , 29 Jan 2024 - 15:36

Mau Hidupmu Bahagia? Ikuti 6 Tips Ini Untuk Menghilangkan Stres-ilustrasi-ilustrasi

Menambah beban dalam diri sendiri akan memberi rasa stres yang tidak penting dan menjauhkan kita melakukan hal-hal yang sebenarnya ingin kita kerjakan.

Belajar mengatakan ‘Tidak’ sangatlah kuat.

Semakin sering melatihnya, semakin banyak ruang kita ciptakan untuk menikmati hal-hal yang kita katakan ‘Ya.’

4. Hindari Ganggua
Ambil waktu untuk merefleksikan apa yang kita kerjakan selama satu minggu.

Siapkan waktu untuk mengidentifikasi hal-hal yang mengganggu kita untuk ke depannya dan melakukan hal-hal yang memang ingin kita kerjakan.

Begitu kita bisa mengidentifikasi gangguan ini, kita bisa membuat perubahan sehingga masalah yang timbul dari gangguan ini hilang.

Misalnya, kebiasaan bermain di media sosial hingga berjam-jam.

Cobalah untuk mengurangi dan menggunakannya sebagai waktu tidur atau menggantikan dengan hobi baru atau mengerjakan hal-hal yang lebih berguna dan memuaskan hati.

5. Pola Makan Yang Baik
Nutrisi buruk akan membuat tubuh sulit beradaptasi dengan stres.

Ketika kita memberi tubuh asupan nutrisi bagus, itu artinya kita memberi tubuh bahan bakar untuk beraktivitas seharian.

Coba untuk memberi asupan seperti sayur segar, buah, protein, lemak sehat dan kacang-kacangan.

Jangan lupa untuk banyak minum air untuk mengembalikan enerji dan meningkatkan fungsi tubuh.

mau hidupmu bahagia? ikuti 6 tips ini untuk menghilangkan stres                            mau hidupmu bahagia? ikuti 6 tips ini untuk menghilangkan stres
 
pagaralampos.co - enam tips untuk menghilangkan stres dan dapat membuat hidupmu lebih bahagia.
hidup bahagia dapat dipastikan menjadi impian dan tujuan dari semua manusia.
hidup di dunia dengan segala tantangan dan rintangan yang ada didalamnya sering membuat kita menjadi tidak bahagia.
ditengah ramainya kehidupan dengan berbagai tanggung jawab, beban, hingga tekanan sering menjadikan kita menjadi mudah gelisah dan sedih.
baca juga:sehat! 7 tips makanan untuk meningkatkan stamina
tuntutan hidup di dunia sering kali memberikan efek negatif kepada kehidupan manusia.
namun, beberapa masalah atau tuntutan ini sebenrnya bisa dilepaskan.
oleh karena itu, manusia perlu memiliki kemampuan untuk bisa mengolah perasaan, pikiran untuk senantiasa bahagia dalam berbagai tekanan.
nah, kali ini, saya akan membagikan tips untuk hidup bahagia, yang bisa kita lakukan supaya pikiran menjadi waras dan otak menjadi sehat, di antaranya yaitu:
baca juga:tetap keren dan terlihat langsing! 8 tips berpakaian untuk pria gendut
1. tidur dan bangun lebih awalsemua tahu betapa pentingnya tidur. itu sebabnya tidur dan bangun lebih awal akan membantu kita memulai hari dengan baik.
jika mengawali hari dengan kekacauan, energi yang sama akan mengikuti terus saat kita menjalankan aktivitas selanjutnya.
untuk menghindari hal seperti ini, siapkan waktu cukup di pagi hari sehingga semua bisa dijalankan dengan santai dan teratur.
cobalah untuk mempersiapkan segala sesuatu semalam sebelumnya sehingga di pagi hari, kita bisa menikmati waktu untuk membaca, menulis jurnal atau bermeditasi.
baca juga:mau wajah terlihat lebih cerah? ini 10 tips warna-warna hijab
dengan persiapan pagi hari yang baik, artinya kita sudah menciptakan rutinitas pagi yang produktif.
jika membuat daftar terasa terlalu berlebihan, cobalah untuk memprioritaskan hal-hal yang harus dikerjakan hari ini.
dengan cara seperti itu, rasa kewalahan bisa diatasi dan membantu pilah-pilah mana yang harus segera diselesaikan dan mana yang bisa ditunda besok.
2. jangan khawatir dengan apa yang tidak bisa kita kontrolkhawatir memakan banyak energi dan menyedot waktu.
baca juga:6 tips merawat janggut bagi pria yang tepat
jangan habiskan waktu dengan mengkhawatirkan hal-hal yang tidak bisa kita kontrol.
khawatir tidak akan mengubah suasana.
jika sedang menghadapi masalah dimana situasi bisa kita kontrol, cobalah untuk tetap fokus pada proses penyelesaian masalah. bukan pada masalahnya.
jika energi atau tenaga dihabiskan untuk memikirkan masalah, masalah akan semakin rumit dan sulit diatur.
baca juga:mau tidurmu berkualitas? ini 6 tips yang harus kamu terapkan
namun, jika kita mengalihkan energi kita untuk memikirkan jalan keluar, apapun masalah akan terasa lebih mudah dan tidak rumit untuk dikuasai.
3. belajar katakan tidakcara paling jitu kurangi stres dalam hidup adalah belajar menolak terhadap hal-hal yang tidak kita butuhkan.
jika setuju mengerjakan hal karena merasa tidak enak atau karena baik untuk dikerjakan, cara berpikir seperti itu sebaiknya dipertimbangkan lagi.
menambah beban dalam diri sendiri akan memberi rasa stres yang tidak penting dan menjauhkan kita melakukan hal-hal yang sebenarnya ingin kita kerjakan.
baca juga:lakukan ini! 7 tips mempertahankan pernikahan usai perselingkuhan
belajar mengatakan ‘tidak’ sangatlah kuat.
semakin sering melatihnya, semakin banyak ruang kita ciptakan untuk menikmati hal-hal yang kita katakan ‘ya.’
4. hindari gangguaambil waktu untuk merefleksikan apa yang kita kerjakan selama satu minggu.
siapkan waktu untuk mengidentifikasi hal-hal yang mengganggu kita untuk ke depannya dan melakukan hal-hal yang memang ingin kita kerjakan.
baca juga:mau mengembangkan gaya hidup sehat?ini 9 tips diet tanpa olahraga
begitu kita bisa mengidentifikasi gangguan ini, kita bisa membuat perubahan sehingga masalah yang timbul dari gangguan ini hilang.
misalnya, kebiasaan bermain di media sosial hingga berjam-jam.
cobalah untuk mengurangi dan menggunakannya sebagai waktu tidur atau menggantikan dengan hobi baru atau mengerjakan hal-hal yang lebih berguna dan memuaskan hati.
5. pola makan yang baiknutrisi buruk akan membuat tubuh sulit beradaptasi dengan stres.
baca juga:yuk cari tahu! 7 tips untuk memiliki pipi cubby yang menawan dan sehat
ketika kita memberi tubuh asupan nutrisi bagus, itu artinya kita memberi tubuh bahan bakar untuk beraktivitas seharian.
coba untuk memberi asupan seperti sayur segar, buah, protein, lemak sehat dan kacang-kacangan.
jangan lupa untuk banyak minum air untuk mengembalikan enerji dan meningkatkan fungsi tubuh.
makanan yang harus dihindari termasuk makanan cepat saji, olahan dan yang mengandung pengawet, pewarna, msg dan pemanis seperti sirup jagung fruktosa tinggi.
6. selalu bersyukurcara termudah menghilangkan stres adalah selalu bersyukur atas segala kesempatan dan pengalaman dalam hidup.*

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Pagaralam Pos, 7 Juli 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan