Walaupun Kecil Namun Hebat! Ini Dia 5 Manfaat Kesehatan Buah Jeruk Nipis Dalam Diet Seimbang Anda

Reporter: POY |

Editor: POY |

Minggu , 28 Jan 2024 - 11:09

Walaupun Kecil Namun Hebat! Ini Dia 5 Manfaat Kesehatan Buah Jeruk Nipis Dalam Diet Seimbang Anda-foto:net-net

walaupun kecil namun hebat! ini dia 5 manfaat kesehatan buah jeruk nipis dalam diet seimbang anda                            pagaralampos.co- jeruk nipis memiliki banyak manfaat untuk kesehatan seperti meningkatkan kekebalan tubuh, mencegah penyakit kanker, diabetes, animea, hingga menjaga kesehatan jantung.
punya rasa asam yang menyegarkan membuat jeruk nipis sering menjadi bahan pelezat makanan, terutama makanan berkuah, seperti soto, sop, mie atau sambal.
siapa yang tak kenal pada buah mungil yang punya rasa asam ini?
ya, jeruk nipis memang tidak asing lagi bagi kebanyakan orang indonesia.
baca juga:tak hanya vitamin c tinggi! ini 5 kunci kesehatan dalam buah nangka, cek faktanya!
meski digunakan untuk berbagai kebutuhan, tahukah kamu ada banyak manfaat jeruk nipis untuk kesehatan?
manfaat jeruk nipis untuk kesehatan, seperti mencegah batu ginjal dan menurunkan berat badan, banyak diyakini oleh masyarakat.
di balik ukurannya yang kecil, jeruk nipis memiliki segudang manfaat berkat kandungan vitamin c dan antioksidannya yang tinggi.
dikenal dengan nama ilmiah citrus aurantiifolia, jeruk nipis masuk ke dalam suku jeruk-jerukan.
baca juga:apakah buah sukun baik untuk kesehatan jantung? ini 5 kelezatan dan manfaat kesehatan buah sukun
selain dicampurkan ke dalam berbagai masakan, buah masam ini kerap dibuat sebagai campuran minuman, seperti infused water.
jeruk nipis biasanya dijadikan sebagai pelengkap sekaligus penambah cita rasa pada berbagai makanan, seperti soto dan mi kocok.
aroma dan rasanya asam tapi segar. jeruk yang memiliki nama latin citrus aurantifolia ini ternyata punya banyak sebutan.
beberapa di antaranya kelangsa, jeruk pecel, jeruk alit, atau lemau nepi.
baca juga:apakah udang mempunyai manfaat? yuk intip 5 pentingnya mengonsumsi udang untuk kesehatan jantung anda
sayangnya, banyak orang masih menyebut jeruk nipis dengan jeruk limau atau lemon.
meskipun ukurannya kecil, tapi menambahkan perasan jeruk nipis ke dalam makanan atau minuman, 
ternyata bisa membantumu memenuhi kebutuhan vitamin dan mineral harian.
buah ini kaya akan vitamin c dan nutrisi lainnya yang bermanfaat untuk kesehatan. 
baca juga:berani coba? inilah 5 manfaat kedelai hitam yang mungkin belum anda ketahui, cek faktanya!
berikut inilah 5 manfaat jeruk nipis untuk kesehatan anda wajib kalian catat:
1. meremajakan kulit
manfaat minum air jeruk nipis dapat membantu menghidrasi dan meremajakan kulit anda.
pasalnya, limau nepi mengandung vitamin c dan flavonoid, antioksidan yang dapat memperkuat kolagen. 
baca juga:sudahkah kalian tahu? ini 5 rahasia kulit sehat maksimalkan manfaat lidah buaya untuk perawatan kulit
sebaiknya, hindari mengoleskan air perasan jeruk pecel langsung pada kulit anda.
anda dapat mencampurkannya dengan minyak pelarut terlebih dahulu.
2. melancarkan pencernaan
air jeruk nipis bersifat asam dan dapat membantu air liur (saliva) memecah makanan. 
baca juga:pernah coba? ini 5 manfaat dan lezat berbagai hidangan ikan tuna yang wajib dicoba
selain itu, kandungan flavonoid dalam air jeruk nipis dapat merangsang produksi enzim-enzim pencernaan.
jika mengalami sembelit, sifat asam dari jeruk ini dapat merangsang pergerakan usus.
sisa makanan di dalam perut lebih mudah terdorong ke bawah sehingga feses keluar lebih lancar.
3. meningkatkan sistem kekebalan tubuh
baca juga:apa saja manfaat daun salam? ini 5 rahasia dapur sehat dengan daun salam sebagai bahan utama
kandungan vitamin c dan antioksidan dalam jeruk pecel dapat memperkuat sistem imun tubuh.
manfaat vitamin c dalam jeruk nipis juga meningkatkan produksi sel sehat untuk membunuh mikroba penyebab penyakit. 
hal itu dapat mempersingkat lama waktu anda saat terinfeksi mikroba.
untuk itu, minumlah air perasan jeruk ini agar anda tidak gampang sakit.
baca juga:apa itu daun gedi? yuk intip 5 manfaat dan tanaman ajaib dengan khasiat pengobatan tradisional
4. membantu menurunkan berat badan
asam sitrat dalam jeruk nipis dapat meningkatkan metabolisme.
hal ini membantu tubuh membakar kalori dan menyimpan lebih sedikit lemak. 
selain itu, vitamin c dari jeruk nipis punya khasiat membantu pembakaran lemak dalam tubuh.
baca juga:apa manfaat sawo untuk kesehatan? ini 5 kombinasi makanan sehat dengan kelezatan buah sawo
namun, harus diingat, anda tidak mungkin hanya mengandalkan cara ini untuk menurunkan berat badan. 
untuk menurunkan berat badan, anda tetap perlu menerapkan pola makan sehat dan rutin olahraga.
5. mengurangi risiko penyakit jantung
jeruk nipis merupakan sumber magnesium dan kalium yang berfungsi menjaga kesehatan jantung. 
baca juga:pernah kah kalian coba? ini 5 manfaat kacang hijau pilihan makanan sehat untuk diet
kalium dapat menurunkan tekanan darah secara alami dan melancarkan sirkulasi darah.
hal ini membantu mengurangi risiko serangan jantung dan stroke.
selain itu, penelitian yang sedang berlangsung menyelidiki bahwa terdapat senyawa dalam jeruk pecel yang bernama limonin. 
senyawa tersebut mungkin dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dalam darah.