Apakah Zat Besi Baik Untuk Kesehatan? Ini 5 Pentingnya Nutrisi Dalam Kesehatan Tubuh Yang Harus Kalian Simak!
Apakah Zat Besi Baik Untuk Kesehatan? Ini 5 Pentingnya Nutrisi Dalam Kesehatan Tubuh Yang Harus Kalian Simak!-Foto: net-net
BACA JUGA:Pernah Coba? Ini 5 Manfaat dan Lezat Berbagai Hidangan Ikan Tuna Yang Wajib Dicoba
Oleh karena itu, asupannya harus selalu terpenuhi.
Keracunan zat besi lebih rentan terjadi pada anak yang mengonsumsi banyak suplemen zat besi khusus untuk anak, karena dianggap seperti permen.
Zat besi lebih dikenal sebagai bahan tablet tambah darah untuk ibu hamil.
Pasalnya, mineral ini berfungsi dalam pembentukan sel darah merah sehingga bisa mencegah anemia.
BACA JUGA:Apa Saja Manfaat Daun Salam? Ini 5 Rahasia Dapur Sehat Dengan Daun Salam Sebagai Bahan Utama
Namun, manfaat zat besi sebenarnya tidak berhenti sampai di situ.
Tubuh membutuhkan zat besi untuk menjalankan berbagai fungsi, mulai dari peredaran darah hingga pencegahan infeksi.
Zat besi adalah salah satu mineral terpenting bagi tubuh.
Anda membutuhkan mineral ini untuk mendukung perkembangan tubuh serta membentuk protein khusus pada sel darah merah dan otot.
BACA JUGA:Apa Itu Daun Gedi? Yuk Intip 5 Manfaat dan Tanaman Ajaib Dengan Khasiat Pengobatan Tradisional
Selain itu, zat besi juga penting dalam produksi hormon.
Menurut angka kecukupan gizi yang disarankan Kementerian Kesehatan RI, kebutuhan zat besi untuk laki-laki dewasa yakni 9 miligram (mg) per hari.
Perempuan lebih rentan kehilangan zat besi sehingga kebutuhannya lebih besar, yakni 18 mg per hari.
Ibu hamil bahkan memerlukan lebih banyak zat besi.
- Tag
- Share
-
-
