Apakah ,Minum Air Tebu Mempunyai Manfaat? Ternyata Ini 5 Rahasia Kesehatan di Balik Air Tebu Yang Menyegarkan

Reporter: POY |

Editor: POY |

Sabtu , 27 Jan 2024 - 16:10

Apakah ,Minum Air Tebu Mempunyai Manfaat? Ternyata Ini 5 Rahasia Kesehatan di Balik Air Tebu Yang Menyegarkan-Foto: net-net

apakah ,minum air tebu mempunyai manfaat? ternyata ini 5 rahasia kesehatan di balik air tebu yang menyegarkan                            pagaralampos.co- air tebu yang manis dan dingin bisa menjadi minuman terbaik untuk menyegarkan diri pada cuaca yang terik.
tak hanya melegakan kerongkongan, kandungan air tebu terdiri atas vitamin hingga mineral yang memberikan manfaat bagi tubuh anda.
air tebu adalah minuman manis alami yang dibuat dengan cara memeras batang tebu.
sari tebu yang terkumpul lalu disaring terlebih dulu sebelum dikonsumsi.
baca juga:apa manfaat sawo untuk kesehatan? ini 5 kombinasi makanan sehat dengan kelezatan buah sawo
anda dapat membuatnya sendiri atau membelinya secara botolan atau di pedagang kaki lima.
meskipun merupakan bahan baku gula pasir yang umum dikonsumsi, minuman air tebu bisa dibilang lebih menyehatkan daripada air gula biasa.
ini karena tebu mengandung zat gizi penting seperti karbohidrat, protein, dan mineral.
sari tebu atau es tebu termasuk minuman yang cocok sebagai penghilang dahaga dan pendongkrak energi tubuh.
baca juga:pernah kah kalian coba? ini 5 manfaat kacang hijau pilihan makanan sehat untuk diet
sari tebu bisa menjadi minuman pilihan saat tubuh kehabisan gula dalam darah seperti setelah menjalankan ibadah puasa.
selain gula, ternyata sari tebu kaya akan berbagai zat fito dari tumbuhan, vitamin, dan mineral yang dibutuhkan untuk mempertahankan kesehatan.
selain menyegarkan, manfaat minum air tebu pun cukup banyak, lho.
tebu adalah tanaman rumput yang memiliki sekitar 36 varietas.
baca juga:adakah manfaat didalam air tajin? ini 4 mengungkap kandungan ajaib dalam setetes air tajin
dalam tanaman ini, terkandung gula alami yang cukup tinggi.
tebu hampir tidak memiliki kandungan lemak, kolesterol, ataupun protein.
namun, ini mengandung natrium, kalium, kalsium, magnesium, dan zat besi, yang penting untuk tubuh.
air tebu merupakan minuman yang diperoleh dari perasan batang tebu.
baca juga:keajaiban hitam! inilah 5 manfaat multipel arang aktif yang perlu anda ketahui, cek faktanya!
pengolahan umumnya dilakukan dengan cara yang sederhana, sehingga kandungan nutrisi di dalamnya tetap terjaga dengan baik.
saat mengonsumsi air tebu, anda juga bisa menambahkan perasan lemon agar terasa lebih segar.
berikut inilah 5 manfaat air tebu yang sehat dan segar untuk kesehatan anda yuk simak:
1. meningkatkan energi
baca juga:sudahkah kalian coba? 5 manfaat hidangan favorit timun jepang untuk kesehatan
air tebu merupakan salah satu sumber gula dan karbohidrat terbaik.
kandungan gula alami sukrosa dan fruktosa dalam air tebu dapat menghasilkan energi bagi tubuh, sehingga anda bisa lebih bersemangat dalam beraktivitas.
selain itu, air tebu juga dapat mencegah dehidrasi.
oleh karena itu, air tebu cocok diminum saat sedang kelelahan atau setelah berolahraga agar tubuh bisa kembali segar.
baca juga:walaupun kecil! ternyata ini 5 manfaat biji wijen sebagai pilihan nutrisi seimbang 
2. menangkal efek radikal bebas
air tebu merupakan salah satu minuman yang kaya akan antioksidan.
kandungan ini diketahui mampu melindungi sel-sel tubuh dari efek paparan radikal bebas yang dapat memicu beragam penyakit, misalnya kanker.
namun, anda disarankan untuk tidak terlalu banyak mengonsumsi air tebu, karena minuman ini mengandung banyak gula.
baca juga:suka olahraga jogging? ini 5 manfaat lari sore untuk kesehatan tubuh anda, cek faktanya!
3. melancarkan sistem pencernaan
tebu mengandung serat yang baik untuk melancarkan pencernaan.
serat pangan pada tebu diketahui baik untuk mengatasi gangguan pencernaan, seperti sembelit.
oleh karena itu, untuk mendapatkan manfaat air tebu yang satu ini, anda bisa menambahkan sedikit ampas tebu ke dalam air tebu ketika mengonsumsinya.
baca juga:jangan dilewatkan! inilah 5 manfaat petai cina dalam kuliner tradisional yang menggugah selera
4. memelihara kesehatan hati
di beberapa negara, seperti india, air tebu telah lama digunakan sebagai obat tradisional untuk menyembuhkan gangguan fungsi hati.
tak hanya itu, sebuah penelitian juga menyatakan bahwa air tebu dapat mencegah kerusakan hati yang disebabkan oleh
efek samping penggunaan obat-obatan dalam jangka panjang, misalnya pengobatan tuberkulosis.
baca juga:tak hanya bergizi! yuk intip menggali kebaikan 5 manfaat luar biasa jus wortel untuk kesehatan
meski demikian, manfaat air tebu untuk mengobati penyakit hati masih perlu diteliti lebih lanjut, karena efektivitasnya belum dapat dipastikan.
5. mengurangi risiko kanker
beberapa penelitian menunjukkan bahwa ekstrak air tebu mengandung antioksidan dan zat antikanker yang dapat menghambat pertumbuhan sel kanker, misalnya kanker prostat dan kanker payudara.
meski demikian, studi mengenai manfaat air tebu untuk mencegah kanker masih sangat terbatas.
baca juga:sering dijadikan lalapan! ternyata ini 5 manfaat sajian nikmat untuk hidangan ringan sehari-hari 
air tebu memang memiliki beragam manfaat, tetapi anda disarankan untuk tidak mengonsumsinya berlebihan.
konsumsi air tebu juga perlu dibatasi oleh penderita diabetes.
hal ini dikarenakan kandungan gula di dalam air tebu cukup tinggi, sehingga bisa menaikkan kadar gula darah secara signifikan.
konsumsi air tebu umumnya baik dan sehat bila anda sedang membutuhkan energi tambahan,
misalnya ketika berolahraga atau sedang menjalani aktivitas fisik yang berat.