Si Ajaib Zaitun 5 Alasan Mengapa Minyak Zaitun Baik Untuk Tubuh Anda

si ajaib zaitun 5 alasan mengapa minyak zaitun baik untuk tubuh anda koranpagaralampos.co - minyak zaitun atau olive oil adalah minyak alami yang diekstraksi dari buah zaitun. berdasarkan proses ekstraksi yang dilalui dan jumlah kandungan asam oleat di dalamnya, minyak zaitun terbagi menjadi tiga varian, yaitu extra virgin, virgin, dan pure. minyak zaitun terkenal lebih sehat dari minyak goreng biasa. hal ini karena kandungan nutrisinya, yang bisa mendatangkan banyak manfaat bagi kesehatan tubuh. mulai dari mengurangi peradangan dalam tubuh, menyehatkan jantung, dan mencegah berbagai penyakit. baca juga:hidangan klasik yunani mencicipi 5 keajaiban rasa dari negeri para dewa manfaat minyak zaitun untuk kesehatan tidak perlu diragukan lagi. minyak alami ini tidak hanya baik untuk menjaga berat badan tetap ideal, tetapi juga dapat membantu menurunkan tekanan darah. tak heran bila minyak zaitun kerap digunakan untuk mengolah makanan atau sebagai campuran bahan makanan. seperti namanya, minyak ini terbuat dari ekstraksi buah zaitun, yang memiliki kandungan omega-6 dan asam lemak omega-3. baca juga:drama korea live up to your name, dokter penjelajah waktu namun, asam lemak yang paling banyak terkandung dalam minyak zaitun adalah asam oleat yang sangat baik bagi tubuh. berikut 5 manfaat minyak zaitun bagi kesehatan tubuh: 1. minyak zaitun sebagai sumber lemak tak jenuh tunggal minyak zaitun adalah minyak alami yang diekstraksi dari buah zaitun, buah dari pohon zaitun. sekitar 14 persen dari kandungan minyaknya adalah lemak jenuh, sedangkan 11 persennya adalah lemak tidak jenuh ganda, seperti asam lemak omega-6 dan omega-3. baca juga:eksplorasi 5 kuliner kebumen menikmati keindahan rasa dari berbagai daerah namun, asam lemak yang dominan dalam minyak zaitun adalah lemak tak jenuh tunggal yang bernama asam oleat. asam lemak ini merupakan 73 persen dari total kandungan minyak. asam oleat terkenal dapat mengurangi peradangan, dan bahkan mungkin memiliki efek menguntungkan pada gen yang terkait dengan kanker. baca juga:mencicipi 5 makanan khas malang yang super enak 2. sumber antioksidan minyak zaitun extra virgin sangat baik bagi kesehatan karena banyak alasan. terlepas dari asam lemaknya yang bermanfaat, ini juga mengandung vitamin e dan k dalam jumlah sedang. selain itu, minyak ini juga sarat akan antioksidan kuat. antioksidan ini aktif secara biologis dan dapat mengurangi risiko penyakit kronis. ini dapat melawan peradangan dan membantu melindungi kolesterol darah dari oksidasi. bukan hanya minyak zaitun, kamu bisa dapatkan antioksidan dari bumbu dapur. baca juga:doctor detective, drama thailand tentang penyakit menular mematikan 3. mengurangi peradangan dalam tubuh peradangan kronis adalah salah satu pemicu utama penyakit, seperti kanker, penyakit jantung, sindrom metabolik, diabetes tipe 2, radang sendi, dan obesitas. nah, minyak ini dapat mengurangi peradangan, yang mungkin menjadi salah satu alasan utama manfaat kesehatannya. melansir dari current pharmaticeutical design, minyak ini memiliki sifat antiinflamasi. hal tersebut ada karena antioksidan yang ada dalam minyak ini.   selain karena sifat antioksidannya, kandungan asam lemak oleocanthal juga mendukung manfaat antiinflamasi dari minyak zaitun. asam lemak ini dapat mengurangi kadar penanda peradangan penting seperti protein c-reaktif (crp). baca juga:drama korea doctor john, dokter jenius dibintangi oleh ji sung dan lee se young 4. mencegah stroke stroke terjadi akibat gangguan aliran darah ke otak, baik karena gumpalan darah atau pendarahan. ini adalah salah satu penyebab kematian yang paling umum, selain penyakit jantung. hubungan antara minyak zaitun dan risiko stroke telah dipelajari secara ekstensif. sebuah ulasan penelitian yang terbit pada 2014 di jurnal lipids in health and disease mencoba mempelajari hal ini.  dengan mengulas penelitian pada 841.000 orang menemukan bahwa minyak zaitun adalah satu-satunya sumber lemak tak jenuh tunggal, yang terkait dengan penurunan risiko stroke dan penyakit jantung. baca juga:warisan kuliner 5 hidangan tradisional yang melekat di lidah jepara 5. menurunkan risiko penyakit alzheimer penyakit alzheimer adalah kondisi neurodegeneratif yang cukup umum terjadi. salah satu penyebab utamanya adalah penumpukan plak beta-amiloid di dalam sel otak. menurut penelitian pada 2013 di journal of neurology, neurosurgery, and psychiatry menunjukkan, diet mediterania yang kaya minyak zaitun bermanfaat bagi fungsi otak. namun, masih perlu lebih banyak penelitian tentang manfaat minyak ini terhadap penurunan risiko penyakit pada alzheimer. itulah 5 manfaat minyak zaitun untuk kesehatan tubuh wajib tahu.

Tag

• # oil
• # zaitun
• # alami
• # antioksidan
• # kecantikan
• # minyak
• # kesehatan

Share

• 
• 
• 
• 
•