Tak Hanya Untuk Dapur! Ternyata Ini 4 Citarasa Tradisional Minyak Goreng Untuk Gaya Hidup Aktif

tak hanya untuk dapur! ternyata ini 4 citarasa tradisional minyak goreng untuk gaya hidup aktif koranpagaralampos.com - penggunaan minyak goreng sering dihubungkan dengan peningkatan risiko berbagai penyakit. padahal, minyak goreng juga punya manfaat untuk kesehatan tubuh, lho. apa kandungan dari minyak goreng?  kandungan lemak dalam limbah minyak goreng adalah 99,882%, asam lemak jenuh 25,564%, dan asam lemak tak jenuh 72,113%. kandungan asam lemak jenuh tertinggi adalah m. palmitate 25,69% sedangkan pada asam lemak tidak jenuh cis-9-octadecanoate 48,06%. baca juga:sudah kalian tahu apasih manfaat dari jamur enoki? yuk intip 4 kuliner sehat rendah kalori dan tinggi nutrisi meski makanan yang digoreng memang bisa meningkatkan kadar kolesterol, dampak buruk ini sebenarnya baru akan terjadi bila anda menggunakan minyak goreng yang salah atau makan makanan dalam porsi besar dan terlalu sering. berikut 4 manfaat minyak goreng untuk kesehatan: baca juga:pernah kalian coba? ini 5 sensasi manfaat nutrisi jamur kuping yang menakjubkan untuk tubuh anda 1. menunjang kesehatan jantung dan pembuluh darah bila anda ingin jantung dan pembuluh darah sehat, pilihlah minyak zaitun sebagai pengganti minyak goreng biasa. meski harganya lebih mahal, minyak zaitun memiliki kandungan lemak tidak jenuh dan antioksidan. namun, minyak zaitun tidak cocok dipakai untuk menggoreng makanan dengan metode deep frying.  baca juga:jangan dilewatkan! yuk cari tahu 5 manfaat luar biasa kencur untuk kesehatan jantung anda 2. baik untuk kesehatan kulit menggunakan minyak goreng yang tepat juga bermanfaat untuk mendukung kesehatan kulit. anda dapat memilih minyak jagung yang kaya akan vitamin e. mengonsumsi minyak jagung sebanyak 1 sdm per hari mampu memenuhi 15 persen kebutuhan vitamin e harian. lalu, minyak ini memiliki titik didih lebih tinggi, sehingga cocok untuk menggoreng makanan bahkan dengan metode deep frying. satu sendok makan minyak jagung mengandung lemak total sebesar 14 gram. proporsinya yaitu lemak jenuh 1,8 gram, lemak tak jenuh rantai tunggal 3,8 gram, dan lemak tak jenuh rantai ganda 7 gram. baca juga:meskipun kecil! ternyata ini 5 manfaat buah ceri sebagai pilihan makanan tinggi nutrisi dalam diet seimbang 3. menurunkan berat badan beberapa jenis minyak mengandung kalori serta lemak jenuh yang lebih rendah, sehingga dapat menunjang diet anda. nah, minyak kanola dapat menjadi pilihan karena tinggi asam omega-3 dan omega-6. kandungan lemak jenuh dalam minyak kanola lebih rendah ketimbang minyak zaitun dan minyak jagung.  satu sendok makan minyak kanola memiliki 14 gram total lemak (lemak jenuh 1 gram, lemak tak jenuh rantai tunggal 9 gram, dan lemak tak jenuh rantai ganda 3,9 gram).  baca juga:apakah jambu biji bisa mengatasi penyakit? 5 manfaat jambu biji buah segar berkhasiat tinggi! 4. meningkatkan sistem kekebalan tubuh salah satu manfaat minyak goreng untuk kesehatan adalah dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh. untuk mendapat manfaat ini, pilihlah minyak bunga matahari. jenis minyak ini tinggi vitamin e yang merupakan antioksidan kuat, sehingga dapat melindungi sel dan organ tubuh dari radikal bebas serta meningkatkan kekebalan tubuh.

Tag

• # cita
• # goreng
• # berkualitas
• # masakan
• # tradisional
• # rasa
• # minyak
• # manfaat
• # lezat

Share

• 
• 
• 
• 
•