Tak Hanya Untuk Dapur! Ternyata Ini 4 Citarasa Tradisional Minyak Goreng Untuk Gaya Hidup Aktif

Reporter: POY |

Editor: POY |

Kamis , 25 Jan 2024 - 07:10

Tak Hanya Untuk Dapur! Ternyata Ini 4 Citarasa Tradisional Minyak Goreng Untuk Gaya Hidup Aktif-foto:net-net

PAGARALAMPOS.CO- Penggunaan minyak goreng sering dihubungkan dengan peningkatan risiko berbagai penyakit.

Padahal, minyak goreng juga punya manfaat untuk kesehatan tubuh, lho.

Apa kandungan dari minyak goreng?

Kandungan lemak dalam limbah minyak goreng adalah 99,882%,

asam lemak jenuh 25,564%, dan asam lemak tak jenuh 72,113%.

Kandungan asam lemak jenuh tertinggi adalah M. Palmitate 25,69%

sedangkan pada asam lemak tidak jenuh Cis-9-octadecanoate 48,06%.

Meski makanan yang digoreng memang bisa meningkatkan kadar kolesterol,

dampak buruk ini sebenarnya baru akan terjadi bila Anda

menggunakan minyak goreng yang salah atau makan makanan dalam porsi besar dan terlalu sering.

Berikut 4 manfaat minyak goreng untuk kesehatan:

1. Menunjang Kesehatan Jantung dan Pembuluh Darah

tak hanya untuk dapur! ternyata ini 4 citarasa tradisional minyak goreng untuk gaya hidup aktif                            pagaralampos.co- penggunaan minyak goreng sering dihubungkan dengan peningkatan risiko berbagai penyakit.
padahal, minyak goreng juga punya manfaat untuk kesehatan tubuh, lho. 
apa kandungan dari minyak goreng? 
kandungan lemak dalam limbah minyak goreng adalah 99,882%,
baca juga:sudah kalian tahu apasih manfaat dari jamur enoki? yuk intip 4 kuliner sehat rendah kalori dan tinggi nutrisi
asam lemak jenuh 25,564%, dan asam lemak tak jenuh 72,113%.
kandungan asam lemak jenuh tertinggi adalah m. palmitate 25,69%
sedangkan pada asam lemak tidak jenuh cis-9-octadecanoate 48,06%.
meski makanan yang digoreng memang bisa meningkatkan kadar kolesterol,
baca juga:pernah kalian coba? ini 5 sensasi manfaat nutrisi jamur kuping yang menakjubkan untuk tubuh anda
dampak buruk ini sebenarnya baru akan terjadi bila anda
menggunakan minyak goreng yang salah atau makan makanan dalam porsi besar dan terlalu sering.
berikut 4 manfaat minyak goreng untuk kesehatan:
1. menunjang kesehatan jantung dan pembuluh darah
baca juga:jangan dilewatkan! yuk cari tahu 5 manfaat luar biasa kencur untuk kesehatan jantung anda
bila anda ingin jantung dan pembuluh darah sehat,
pilihlah minyak zaitun sebagai pengganti minyak goreng biasa.
meski harganya lebih mahal, minyak zaitun memiliki
kandungan lemak tidak jenuh dan antioksidan.
baca juga:meskipun kecil! ternyata ini 5 manfaat buah ceri sebagai pilihan makanan tinggi nutrisi dalam diet seimbang
namun, minyak zaitun tidak cocok dipakai untuk menggoreng makanan dengan metode deep frying. 
2. baik untuk kesehatan kulit
menggunakan minyak goreng yang tepat juga bermanfaat untuk mendukung kesehatan kulit.
anda dapat memilih minyak jagung yang kaya akan vitamin e.
baca juga:apakah vitamin c itu penting? ternyata ini 5 manfaat vitamin untuk proses penyembuhan tubuh
mengonsumsi minyak jagung sebanyak 1 sdm per hari mampu memenuhi 15 persen kebutuhan vitamin e harian.
lalu, minyak ini memiliki titik didih lebih tinggi, sehingga cocok untuk
menggoreng makanan bahkan dengan metode deep frying.
satu sendok makan minyak jagung mengandung lemak total sebesar 14 gram.
baca juga:apakah jambu biji bisa mengatasi penyakit? 5 manfaat jambu biji buah segar berkhasiat tinggi!
proporsinya yaitu lemak jenuh 1,8 gram, lemak tak jenuh rantai tunggal 3,8 gram,
dan lemak tak jenuh rantai ganda 7 gram.
3. menurunkan berat badan
beberapa jenis minyak mengandung kalori serta lemak jenuh yang lebih rendah,
baca juga:jarang diketahui! yuk intip 5 manfaat kacang almond untuk hidup yang berkualitas
sehingga dapat menunjang diet anda.
nah, minyak kanola dapat menjadi pilihan karena tinggi asam omega-3 dan omega-6.
kandungan lemak jenuh dalam minyak kanola lebih rendah
ketimbang minyak zaitun dan minyak jagung. 
baca juga:tak hanya manis! ini dia 5 manfaat luar biasa dari pepaya untuk kesehatan anda
satu sendok makan minyak kanola memiliki 14 gram total lemak
(lemak jenuh 1 gram, lemak tak jenuh rantai tunggal 9 gram, dan lemak tak jenuh rantai ganda 3,9 gram). 
4. meningkatkan sistem kekebalan tubuh
salah satu manfaat minyak goreng untuk kesehatan adalah dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
baca juga:sudahkah kalian tahu? 5 keajaiban kesehatan menyingkap manfaat luar biasa dari merica
untuk mendapat manfaat ini, pilihlah minyak bunga matahari.
jenis minyak ini tinggi vitamin e yang merupakan antioksidan kuat,
sehingga dapat melindungi sel dan organ tubuh dari radikal bebas serta meningkatkan kekebalan tubuh.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Pagaralam Pos, 4 Juli 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan