Pernah Kalian Coba? 5 Keajaiban Buah Ara Kesehatan Pencernaan Hingga Jantung Anda

Reporter: POY |

Editor: POY |

Rabu , 24 Jan 2024 - 14:10

Pernah Kalian Coba? 5 Keajaiban Buah Ara Kesehatan Pencernaan Hingga Jantung Anda-Foto : Net-net

5. Membantu mempertahankan berat badan sehat

Secara alami, buah tin mengandung tinggi serat, serta kaya akan vitamin dan mineral.

Salah satu manfaat buah tin yaitu dapat menjadi makanan inklusi yang berguna untuk meningkatkan kepadatan nutrisi dalam pola makan.

Dengan begitu, kamu dapat mengelola berat badan dengan baik.

pernah kalian coba? 5 keajaiban buah ara kesehatan pencernaan hingga jantung anda                            pagaralampos.co- buah kurma atau buah date (phoenix dactylifera) memiliki cita rasa yang manis.
meskipun terlihat serupa dengan buah delima pada pandangan pertama, buah ini memiliki kulit berwarna cokelat yang tebal dan daging yang lembut.
asal-usulnya berasal dari wilayah timur tengah, dan kini menjadi makanan umum di eropa dan amerika.
buah kurma telah lama diakui sebagai pengobatan alami untuk berbagai masalah pencernaan.
baca juga:meskipun kecil! ternyata ini 5 manfaat buah ceri sebagai pilihan makanan tinggi nutrisi dalam diet seimbang
selain itu, buah ini juga terkenal untuk meningkatkan kesehatan pembuluh darah dan jantung, serta memberikan manfaat positif bagi kesehatan tulang.
dengan kemampuannya menurunkan tekanan darah, menjaga kepadatan tulang, dan meningkatkan kesehatan jantung, buah kurma menawarkan sejumlah manfaat yang berharga.
meskipun mungkin belum begitu populer di indonesia, buah kurma memiliki potensi kesehatan yang luar biasa, termasuk dalam mengontrol gula darah dan mencegah risiko kanker.
berikut 5 manfaat buah ara yang sehat dan manis untuk kesehatan anda wajib kalian coba:
baca juga:tak hanya segar dan sehat! wajib kalian tahu 5 manfaat dibalik kesegaran timun
1. menurunkan tekanan darah
tekanan darah tinggi atau hipertensi dapat menyebabkan komplikasi, seperti penyakit jantung dan stroke.
penyebabnya, yakni ketidakseimbangan kalium akibat mengonsumsi tinggi natrium. 
buah tin adalah makanan sehat yang kaya kalium dan dapat membantu memperbaiki ketidakseimbangan tersebut.
baca juga:apakah vitamin c itu penting? ternyata ini 5 manfaat vitamin untuk proses penyembuhan tubuh
sementara itu, kadar serat di dalamnya dapat membantu membuang kelebihan natrium. 
selain itu, studi dalam pharmaceutical biology journal menyebutkan, buah ara dapat meningkatkan kesehatan pembuluh darah berkat kandungan ekstrak air metanol dalam buah.
dengan kesehatan pembuluh darah yang baik, aliran darah dalam tubuh semakin lancar.
efeknya, akan terjadi penurunan tekanan darah keseluruhan, sehingga kamu bisa terhindar dari risiko penyakit kardiovaskular.
baca juga:apakah jambu biji bisa mengatasi penyakit? 5 manfaat jambu biji buah segar berkhasiat tinggi!
2. meningkatkan kesehatan sistem pencernaan
selanjutnya, buah tin juga membantu menyehatkan usus.
kandungan serat dalam buah bertindak sebagai pencahar alami.
nutrisi itu bersifat prebiotik, menjadi sumber makanan bakteri usus baik (probiotik), dan mendukung lingkungan usus yang sehat.
baca juga:jarang diketahui! yuk intip 5 manfaat kacang almond untuk hidup yang berkualitas
sebuah studi menyebutkan, buah ara terbukti membantu mengatasi sindrom iritasi usus.
hasilnya, kelompok yang mengonsumsi buah ara mengalami perbaikan gejala secara signifikan.
selain itu, mereka juga menunjukkan peningkatan kualitas hidup dan kelancaran buang air besar. 
3. meningkatkan kesehatan jantung
baca juga:tak hanya manis! ini dia 5 manfaat luar biasa dari pepaya untuk kesehatan anda
makanan sehat ini dapat mengurangi kadar trigliserida dalam darah dan mampu meningkatkan kesehatan jantung.
trigliserida adalah partikel lemak dalam darah yang merupakan penyebab utama penyakit jantung. 
studi berjudul effect of consumption of dried california mission figs on lipid concentrations dalam annals of nutrition and metabolism
menemukan, mengonsumsi 5 minggu buah ara sebanyak 120 gram menurunkan kadar kolesterol jahat.
baca juga:sudahkah kalian tahu? 5 keajaiban kesehatan menyingkap manfaat luar biasa dari merica
selain itu, antioksidan dalam buah ara juga berperan dalam menghilangkan radikal bebas yang berisiko menyumbat arteri koroner dan memicu penyakit jantung koroner.
kandungan fenol dan asam lemak omega-3 serta 6 menurunkan risiko penyakit jantung.
4. meningkatkan stamina seksual
selanjutnya, makanan sehat ini mengandung tinggi kalsium, zat besi, potasium, dan seng.
baca juga:tak hanya untuk keseimbangan hormon! ini 5 manfaat luar biasa bawang bombay dalam kesehatan
di dalamnya terdapat magnesium, yakni mineral untuk menghasilkan hormon seks androgen dan estrogen.
manfaatnya antara lain mengatasi disfungsi seksual, seperti kemandulan, disfungsi ereksi, dan penurunan hasrat seksual.
cara kerjanya dengan meningkatkan produksi oksida nitrat.
kandungan itu berfungsi melebarkan pembuluh darah dan meningkatkan aliran darah ke organ seksual.
baca juga:apakah peran bawang putih baik untuk kesehatan? ini 5 manfaat bawang putih dalam melawan penyakit
5. membantu mempertahankan berat badan sehat
secara alami, buah tin mengandung tinggi serat, serta kaya akan vitamin dan mineral.
salah satu manfaat buah tin yaitu dapat menjadi makanan inklusi yang berguna untuk meningkatkan kepadatan nutrisi dalam pola makan.
dengan begitu, kamu dapat mengelola berat badan dengan baik.