Apakah Tomat Mempunyai Khasiat? Yuk Simak 5 Vitamin C Tinggi Untuk Sistem Kekebalan Tubuh Anda

Reporter: POY |

Editor: POY |

Senin , 22 Jan 2024 - 12:10

Apakah Tomat Mempunyai Khasiat? Yuk Simak 5 Vitamin C Tinggi Untuk Sistem Kekebalan Tubuh Anda-foto:net-net

apakah tomat mempunyai khasiat? yuk simak 5 vitamin c tinggi untuk sistem kekebalan tubuh anda                            pagaralampos.co- tomat menjadi salah satu jenis buah yang kerap terdapat dalam menu sehat.
selain rasanya yang segar, buah ini mengandung berbagai nutrisi yang baik untuk kesehatan.
mengonsumsinya bisa menjaga kesehatan jantung, meningkatkan kesehatan mata, hingga membuat kondisi tulang menjadi lebih kuat.
tomat adalah buah yang populer dan sering digunakan dalam berbagai masakan.
baca juga:suka makan ikan? yuk cobain 4 manfaat dan sumber protein berkualitas tinggi dari ikan dori
selain memberikan rasa segar dan nikmat, tomat juga kaya akan kandungan gizi yang bermanfaat bagi kesehatan.
ketahui apa saja manfaat tomat apabila kamu mengonsumsinya secara rutin.
tomat bukan hanya lezat dalam hidangan, tetapi juga memiliki banyak manfaat kesehatan yang luar biasa.
makanan sehat ini kaya akan nutrisi penting yang dapat memberikan dampak positif bagi tubuh.
baca juga:pecinta kuliner laut wajib coba! 5 sumber protein berkualitas tinggi dari nutrisi gurita
buah ini mengandung vitamin dan mineral yang sangat penting.
mulai dari vitamin c, a, k, antioksidan, kalium, hingga serat.
selain itu, tomat juga rendah kalori dan rendah lemak, sehingga cocok untuk menu diet sehat.
tomat buah yang bisa disajikan sebagai makanan maupun minuman ini, sangat kaya manfaat.
baca juga:pernah kalian coba? ini 5 manfaat luar biasa kelengkeng sebagai sumber vitamin yang kuat
pasalnya, tomat mengandung banyak zat gizi, mulai dari vitamin hingga antioksidan.
saking bergizinya, tomat direkomendasikan untuk diberikan pada bayi sebagai menu mpasi.
kamu bisa menikmati tomat dengan banyak cara, seperti dikonsumsi langsung, dibuat jus, ditambahkan pada tumisan atau salad sayur, maupun dijadikan sup atau samball.
sebagian orang hanya mengetahui manfaat tomat untuk kesehatan mata.
baca juga:tak hanya bergizi! ini 5 manfaat dan nutrisi dalam kentang lebih dari sekedar karbohidrat
padahal, buah yang sering disangka sayur ini memiliki beragam manfaat lain yang juga baik untuk kesehatan, seperti mencegah kanker dan mengontrol kadar gula darah.
ada beragam jenis tomat yang dibudidayakan di indonesia.
setiap jenis tomat tersebut umumnya memiliki ukuran, warna, dan rasa yang berbeda-beda.
buah ini sering dikonsumsi secara langsung, diolah menjadi jus, atau sebagai campuran bahan masakan.
baca juga:sudah kalian coba? ini dia nikmati 5 kelezatan dan manfaat telur asin dalam setiap gigitan
berikut inilah 5 manfaat tomat untuk kesehatan kulit anda wajib kalian simak:
1. menjaga kesehatan jantung
sebuah penelitian dalam european journal of public health (2012) menyebutkan bahwa
kandungan likopen dan beta-karoten dalam tubuh dapat memengaruhi risiko anda terhadap serangan jantung. 
baca juga:tak hanya bergizi! ini 5 manfaat dan kandungan nutrisi kubis untuk pencernaan sehat
semakin rendah kadar likopen dan beta-karoten, semakin tinggi risiko anda mengalami serangan jantung. 
tak hanya itu, kandungan likopen  juga berkhasiat sebagai penurun kolesterol jahat yang merupakan faktor risiko dari penyakit jantung.
kandungan tomat ini juga melindungi lapisan dalam pembuluh darah sehingga berpotensi menurunkan risiko terjadinya pembekuan darah.
2. mencegah kanker
baca juga:tak hanya bergizi! ini 5 manfaat dan kandungan nutrisi kubis untuk pencernaan sehat
tomat kaya akan vitamin c yang berperan sebagai antioksidan.
kandungan tomat ini bermanfaat untuk melawan radikal bebas penyebab kanker.
tak hanya itu, kandungan beta-karoten dan likopen dalam tomat juga bermanfaat untuk mencegah pembentukan tumor pada pasien kanker prostat.
meski begitu, para ahli masih perlu melakukan penelitian lebih lanjut untuk membuktikan manfaat-manfaat tersebut.
baca juga:pernah kalian coba? inilah 5 manfaat luar biasa vitamin c dalam buah leci 
3. mengontrol gula darah
manfaat makan tomat ini berasal dari kandungan serat.
tidak seperti jenis karbohidrat lainnya, serat tidak diubah menjadi gula.
hal ini membuat kadar gula darah tetap stabil dan tidak melonjak naik.
baca juga:walaupun kecil! ini dia 5 manfaat kesehatan luar biasa dari rambutan cek faktanya!
selain itu, serat akan membentuk jel di dalam usus yang bisa memperlambat proses pencernaan.
hal ini akan mencegah gula darah naik secara drastis setelah anda makan.
4. melancarkan pencernaan
jika anda sedang sembelit, mengonsumsi buah tomat membantu melancarkan bab. 
baca juga:tak hanya lezat! ini 5 manfaat cumi sebagai sumber protein tinggi untuk kesehatan
kandungan air dan serat pada tomat dapat membantu melancarkan pergerakan usus sehingga bab lancar.
selain itu, serat dapat membuat kotoran yang terdapat pada usus terdorong keluar sehingga membantu mengurangi konstipasi atau sembelit.
5. menjaga kesehatan mata
ada berbagai kandungan tomat yang baik untuk kesehatan mata, beberapa di antaranya beta-karoten, likopen, serta lutein dan zeaxanthin.
baca juga:yuk cari tahu! ini dia 5 manfaat biji wijen sumber nutrisi tinggi untuk kesehatan optimal
ketiganya merupakan antioksidan yang melindungi mata dari berbagai kerusakan mata, termasuk pembentukan katarak hingga degenerasi makula.
orang yang mengonsumsi makanan kaya lutein mengalami penurunan risiko terhadap
degenerasi makula neovaskular hingga 35 persen, dikutip dari studi terbitan jama ophthalmology (2014).