Apa Itu Insomnia? Ternyata Ini Dia 5 Cara Mengatasi Insomnia Dengan Menjaga Pola Makan dan Tidur Anda
Apa Itu Insomnia? Ternyata Ini Dia 5 Cara Mengatasi Insomnia Dengan Menjaga Pola Makan dan Tidur-foto:net-net
PAGARALAMPOS.CO- Insomnia adalah kondisi saat Anda merasa sangat sulit untuk tidur, tidak bisa tidur nyenyak, atau keduanya.
Bahkan, kondisi ini bisa menyebabkan Anda terbangun tengah malam dan tidak bisa kembali tidur.
Pada kondisi tertentu, orang dewasa mungkin mengalami insomnia akut yang berlangsung hingga berhari-hari atau berminggu-minggu.
Biasanya, hal ini terjadi sebagai dampak dari situasi yang menyebabkan stres.
BACA JUGA:Sudahkah Kalian Coba? Ternyata Ini 5 Kandungan Kacang Kedelai Sebagai Bahan Utama Bagi Kesehatan
Namun, ada pula yang mengalami insomnia kronis, yaitu saat kondisi ini berlangsung lama.
Jika sudah demikian, Anda mungkin mengalaminya karena masalah kesehatan tertentu atau efek pengobatan yang sedang dijalani.
Insomnia adalah kondisi yang menyebabkan penderitanya sulit atau tidak bisa tidur sama sekali, meski memiliki kesempatan dan waktu yang cukup untuk istirahat.
Insomnia yang terjadi sesekali bukanlah kondisi yang berbahaya.
Namun, bila telah berlangsung lama, kondisi tersebut tentu perlu diwaspadai.
Gelisah dan sulit tidur pada malam hari bisa menjadi tanda Anda mengalami insomnia.
Ada beberapa cara mengatasi insomnia yang dapat dicoba agar tidur Anda lebih nyenyak dan berkualitas.
Dengan demikian, produktivitas Anda sehari-hari pun tidak terganggu.
- Tag
- Share
-
-
