Tak Hanya Lezat! Ini 5 Manfaat Cumi Sebagai Sumber Protein Tinggi Untuk Kesehatan

Reporter: POY |

Editor: POY |

Sabtu , 20 Jan 2024 - 22:10

Tak Hanya Lezat! Ini 5 Manfaat Cumi Sebagai Sumber Protein Tinggi Untuk Kesehatan-foto:net-net

yang sedap menjadi alasan para penggemar seafood tergila-gila dengan makanan laut yang satu ini.

Enggak hanya dihidangkan dalam bentuk aslinya, sekarang ini camilan ringan yang terbuat dari cumi-cumi juga sedang populer dan banyak digemari.

Namun di balik rasanya yang enak, cumi-cumi ternyata juga menyimpan banyak manfaat untuk kesehatan.

Berikut inilah 5 manfaat cumi cumi untuk kesehatan anda wajib kalian simak:

1. Membantu menurunkan kolesterol

Ada cukup banyak makanan yang dapat memberikan efek samping untuk kesehatan karena dapat meningkatkan kolesterol di dalam tubuh.

Namun, kandungan lemak jenuh di dalam cumi-cumi tergolong rendah.

Apalagi, kandungan lemak totalnya hanya sekitar 0.7 gram saja.

Dapat dikatakan, cumi-cumi mempunyai kandungan lemak tak jenuh yang dikenal sebagai lemak baik, yaitu asam lemak jenuh omega-3.

Manfaat atau khasiat lemak baik di dalam cumi-cumi ini bermanfaat untuk membantu menurunkan kolesterol LDL jahat sekaligus meningkatkan HDL baik.

Selain itu, lemak tak jenuh berfungsi sebagai sumber energi yang baik bagi tubuh.

Lemak tak jenuh juga membantu tubuh menyerap jenis-jenis vitamin yang larut dalam lemak, misalnya vitamin A, D, E dan K.

tak hanya lezat! ini 5 manfaat cumi sebagai sumber protein tinggi untuk kesehatan                            pagaralamposco- manfaat cumi-cumi bisa diperoleh dari kandungan proteinnya yang hampir setara dengan daging ayam.
karena itulah, konsumsi cumi-cumi bisa meningkatkan imunitas.
bahkan, sejumlah mineral yang terkandung di dalam makanan laut ini mampu memperkuat tulang dan gigi, lho.
cumi-cumi mengandung beragam nutrisi penting untuk tubuh, seperti protein, lemak, karbohidrat, kalsium, zat besi,
baca juga:walaupun kecil! ini dia 5 buah super untuk kesehatan merasakan manfaat buah ceri setiap hari
magnesium, fosfor, kalium, zinc, selenium, niasin, folat, kolin, serta vitamin a, vitamin b12, vitamin c, dan vitamin e.
tekstur kenyal dan rasanya yang gurih membuat makanan laut ini menjadi salah satu menu favorit para pencinta seafood.
selain enak, ada juga kandungan nutrisi seperti vitamin dan mineral yang baik untuk kesehatan tubuh.
tidak sedikit orang yang menghindari makan cumi-cumi karena makanan laut ini bisa meningkatkan kolesterol.
baca juga:wajib coba! inilah 5 manfaat buah delima kenikmatan rasa yang mengandung penuh nutrisi
padahal, manfaat cumi-cumi sangatlah banyak.
bila dikonsumsi dalam jumlah yang tepat, cumi-cumi bisa menjaga kesehatan tubuh.
selain ikan dan udang, makanan laut lainnya yang juga menjadi favorit banyak orang adalah cumi-cumi.
tekstur yang kenyal yang menjadi ciri khasnya serta rasa yang gurih bila diolah dengan bumbu-bumbu
baca juga:yuk cari tahu! ini dia 5 manfaat biji wijen sumber nutrisi tinggi untuk kesehatan optimal
yang sedap menjadi alasan para penggemar seafood tergila-gila dengan makanan laut yang satu ini.
enggak hanya dihidangkan dalam bentuk aslinya, sekarang ini camilan ringan yang terbuat dari cumi-cumi juga sedang populer dan banyak digemari.
namun di balik rasanya yang enak, cumi-cumi ternyata juga menyimpan banyak manfaat untuk kesehatan.
berikut inilah 5 manfaat cumi cumi untuk kesehatan anda wajib kalian simak:
baca juga:apakah toner itu penting? ternyata ini 5 manfaat toner dalam perawatan kulit kulit bersih dan cerah 
1. membantu menurunkan kolesterol
ada cukup banyak makanan yang dapat memberikan efek samping untuk kesehatan karena dapat meningkatkan kolesterol di dalam tubuh.
namun, kandungan lemak jenuh di dalam cumi-cumi tergolong rendah.
apalagi, kandungan lemak totalnya hanya sekitar 0.7 gram saja.
baca juga:wajib coba! ini 5 kelezatan dan manfaat mentega dalam kuliner sehari-hari
dapat dikatakan, cumi-cumi mempunyai kandungan lemak tak jenuh yang dikenal sebagai lemak baik, yaitu asam lemak jenuh omega-3.
manfaat atau khasiat lemak baik di dalam cumi-cumi ini bermanfaat untuk membantu menurunkan kolesterol ldl jahat sekaligus meningkatkan hdl baik.
selain itu, lemak tak jenuh berfungsi sebagai sumber energi yang baik bagi tubuh.
lemak tak jenuh juga membantu tubuh menyerap jenis-jenis vitamin yang larut dalam lemak, misalnya vitamin a, d, e dan k.
baca juga:yakin ga mau cobain? ini dia 5 manfaat hazelnut nutrisi tersembunyi dalam setiap butir kacang
2. menjaga kesehatan tulang dan gigi
dari berbagai jenis mineral, di dalam cumi-cumi terdapat kandungan gizi mineral seperti kalsium, selenium, dan fosfor.
selenium dalam cumi-cumi merupakan senyawa anti-oksidan yang mempunyai manfaat untuk menjaga kekuatan tubuh dan mencegah terjadinya kerusakan sel.
sedangkan manfaat utama fosfor yang ada pada cumi-cumi adalah untuk membentuk serta menjaga kekuatan tulang dan gigi.
baca juga:wajib kalian coba! ini 5 manfaat buah maja vitamin dan mineral untuk kesehatan optimal
lalu, fosfor juga berfungsi untuk menyimpan energi sekaligus memelihara dan memperbaiki jaringan sel.
3. menjaga keseimbangan tekanan darah
tidak hanya mempunyai kandungan lemak baik, manfaat atau khasiat cumi-cumi lainnya adalah membantu menjaga keseimbangan tekanan darah.
hal ini karena adanya kandungan kalium yang cukup tinggi. mengutip dari harvard health publishing, kalium dapat membantu menurunkan tekanan darah.
baca juga:jangan kalian lewatkan! ini 5 manfaat kacang panjang untuk pencernaan yang sehat
perlu diketahui bahwa saat tekanan darah terlalu tinggi, ini bisa meningkatkan risiko anda mengalami penyakit jantung hingga stroke.
4. mengatur pembentukan sel darah merah
jenis vitamin yang ada di dalam cumi-cumi di antaranya adalah vitamin b6 dan vitamin b12.
khasiat atau manfaat vitamin b12 pada cumi-cumi adalah untuk menjaga fungsi otak, saraf, sekaligus berperan penting dalam pembentukan sel darah merah.
baca juga:tak hanya manis! ini 5 strawberry kelezatan buah segar dengan manfaat kesehatan luar biasa
sedangkan vitamin b6 mempunyai manfaat untuk membantu tubuh menggunakan serta menyimpan energi, protein, serta karbohidrat.
lalu, manfaat lainnya adalah untuk membantu pergerakan hemoglobin (zat yang membawa oksigen ke seluruh tubuh).
5. menjaga keseimbangan cairan
tubuh juga membutuhkan kandungan seperti natrium atau sodium yang merupakan bagian dari elektrolit.
baca juga:tak hanya sehat! ini dia 5 sayuran kuning penuh manfaat menggali kesehatan dari labu kuning
kandungan ini mempunyai manfaat agar tubuh berfungsi dengan normal karena membantu menjaga volume cairan dan darah.
lalu, manfaat lainnya dari natrium yang ada pada cumi-cumi adalah untuk membantu menjaga fungsi saraf serta memengaruhi kontraksi dan relaksasi otot.
namun, anda juga perlu berhati-hati karena terlalu banyak asupan natrium dapat memicu tekanan darah tinggi.