Walaupun Kecil! Ini Dia 5 Buah Super Untuk Kesehatan Merasakan Manfaat Buah Ceri Setiap Hari

Reporter: POY |

Editor: POY |

Sabtu , 20 Jan 2024 - 14:10

Walaupun Kecil! Ini Dia 5 Buah Super Untuk Kesehatan Merasakan Manfaat Buah Ceri Setiap Hari-Foto : Net-net

walaupun kecil! ini dia 5 buah super untuk kesehatan merasakan manfaat buah ceri setiap hari                            pagaralampos.co- buah ceri sering kali menghiasi kue-kue manis kesukaan anda.
bukan hanya sebagai hiasan, ternyata ceri juga bisa anda nikmati secara langsung atau jadi teman makan yogurt favorit anda.
ceri ternyata kaya kandungan nutrisi yang dipercaya memiliki segudang manfaat bagi kesehatan.
buah cherry (ceri) merupakan bagian dari famili rosaceae yang juga mencakup buah persik, plum, dan nektarin.
baca juga:wajib coba! inilah 5 manfaat buah delima kenikmatan rasa yang mengandung penuh nutrisi
buah mungil berwarna merah menggoda ini sudah dinikmati sebagai salah satu sajian sehat sejak zaman bangsa romawi kuno dulu.
ada beragam manfaat buah ceri yang baik untuk kesehatan.
kandungan nutrisinya sangat baik untuk mendukung sistem kekebalan tubuh dan mengurangi risiko penyakit kanker.
berikut adalah kandungan dan manfaat buah ceri lainnya yang perlu anda ketahui.
baca juga:yuk cari tahu! ini dia 5 manfaat biji wijen sumber nutrisi tinggi untuk kesehatan optimal
buah kecil dengan warna merah yang cantik ini memiliki nama latin prunus cerasus l.
dan prunus avium l. biasanya, orang-orang menyajikan buah ini sebagai manisan buah atau hiasan untuk makanan lain.
anda juga bisa menikmati buah ini dalam sajian jus ceri.
meski bentuknya kecil, ternyata buah ceri menyimpan banyak kandungan nutrisi yang memberi manfaat pada kesehatan tubuh anda. 
baca juga:apakah toner itu penting? ternyata ini 5 manfaat toner dalam perawatan kulit kulit bersih dan cerah 
berikut inilah 5 manfaat buah ceri untuk kesehatan anda wajib kalian coba:
1. mengatasi peradangan dan kerusakan otot
peradangan adalah respons tubuh ketika melawan infeksi.
dalam jangka panjang, peradangan bisa menyebabkan masalah kesehatan.
baca juga:wajib coba! ini 5 kelezatan dan manfaat mentega dalam kuliner sehari-hari
studi tahun 2018 pada jurnal nutrients menyebutkan bahwa makan ceri memberi manfaat dalam mengatasi peradangan.
di samping itu, konsumsi makanan antiradang ini juga mempercepat pemulihan otot dari kerusakan akibat aktivitas olehraga.
khasiat ini ada pada senyawa antosianin dan fenolik pada buah ceri.
2. menjaga kadar kolesterol tetap stabil
baca juga:yakin ga mau cobain? ini dia 5 manfaat hazelnut nutrisi tersembunyi dalam setiap butir kacang
orang dengan berat badan berlebihan kerap kali memiliki kadar kolesterol yang tinggi.
supaya kadar kolesterol tetap stabil, pilihan makanan harus diperhatikan.
anda yang obesitas bisa menambahkan buah ceri sebagai bagian dari diet sehat untuk mengendalikan berat badan.
studi menunnjukkan bahwa konsumsi buah ceri selama 4 minggu pada orang yang obesitas dapat menurunkan kadar trigliserida (lemak darah).
baca juga:wajib kalian coba! ini 5 manfaat buah maja vitamin dan mineral untuk kesehatan optimal
manfaat buah ceri ini berasal dari senyawa antosianin yang menurunkan trigliserida di hati.
menurunnya kadar lemak darah ini dapat melindungi orang yang obesitas dari penyakit jantung.
3. mengurangi stres oksidatif
stres oksidatif adalah pertanda bahwa tingkat radikal bebas lebih tinggi daripada pertahanan tubuh.
baca juga:jangan kalian lewatkan! ini 5 manfaat kacang panjang untuk pencernaan yang sehat
kondisi ini bisa menyebabkan kerusakan sel-sel tubuh.
biasanya stres oksidatif terjadi akibat tubuh terpapar radikal bebas, yakni molekul yang ada pada polusi, asap rokok tembakau, asap rokok eletrik atau vape.
untungnya, stres oksidatif bisa anda atasi dengan mengonsumsi makanan kaya antioksidan, seperti ceri.
manfaat antioksidan pada ceri manis maupun ceri asam dapat mengurangi kerusakan sel akibat stres oksidatif.
baca juga:tak hanya manis! ini 5 strawberry kelezatan buah segar dengan manfaat kesehatan luar biasa
4. membantu menurunkan tekanan darah
tekanan darah normal membantu menjaga kesehatan jantung.
bila tekanannya tinggi, bisa jadi anda memiliki hipertensi dan berisiko juga mengalami penyakit jantung di kemudian hari.
pasalnya, tekanan darah yang tinggi membuat jantung lebih keras dalam memompa darah.
baca juga:tak hanya sehat! ini dia 5 sayuran kuning penuh manfaat menggali kesehatan dari labu kuning
jika anda ingin tekanan darah tetap stabil, konsumsi ceri secara rutin bisa jadi salah satu cara mudahnya.
buah ceri memiliki manfaat dalam menurunkan tekanan darah karena merasangsang penurunan endotelin-1 (et-1).
endotelin adalah hasil sekresi endotelium yang menyebabkan pengecilan penampang pembuluh darah sehingga bisa meningkatkan tekanan darah.
jika kadar endotelium menurun, itu artinya kadar tekanan darah juga akan menurun.
baca juga:jangan dilewatkan! ini dia 5 rahasia kesehatan di dapur mengungkap manfaat luar biasa dari kucai
5. memiliki potensi menurunkan risiko diabetes
khasiat buah ceri ternyata juga berpengaruh pada kadar gula darah yang berpotensi dalam pencegahan diabetes.
hasil studi menunjukkan bahwa antosianin pada buah ceri dapat menurunkan gula darah dengan memperlambat
produksi glukosa dari karbohidrat kompleks dan glukagon oleh sel alfa pankreas.
baca juga:sudahkah kalian tahu? yuk intip 5 rahasia manfaat saffron untuk kesehatan jantung yang luar biasa
efeknya ini dapat meningkatkan pengambilan glukosa hati dan merangsang produksi insulin oleh pankreas.
insulin sendiri merupakan hormon yang bertugas untuk mengatur kadar gula darah.
itu artinya, jika produksi insulin meningkat, tubuh akan lebih mudah menurunkan kadar gula darah.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Pagaralam Pos, 6 Oktober 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan