Wajib Coba! Inilah 5 Manfaat Buah Delima Kenikmatan Rasa Yang Mengandung Penuh Nutrisi

Reporter: POY |

Editor: POY |

Sabtu , 20 Jan 2024 - 03:09

Wajib Coba! Inilah 5 Manfaat Buah Delima Kenikmatan Rasa Yang Mengandung Penuh Nutrisi-Foto : Net-net

1. Meringankan artritis dan nyeri persendian

Buah delima memiliki sifat antiperadangan yang dapat membantu Anda mengatasi artritis dan nyeri persendian.

Dikutip dari The Journal of Nutrition, antioksidan flavonoid yang terkandung dalam buah delima dapat

membantu menghambat peradangan penyebab osteoarthritis dan kerusakan tulang rawan.

Meskipun begitu, penelitian yang membuktikan hal tersebut hanya dilakukan pada hewan percobaan.

Oleh karena itu, dibutuhkan studi lanjutan untuk memaparkan seberapa efektif buah delima dalam perawatan artritis dan nyeri persendian.

2. Menurunkan tekanan darah

Sebuah studi meta-analisis yang diterbitkan dalam jurnal Pharmacological Research menemukan bahwa rutin minum jus buah delima dapat menurunkan kadar tekanan darah sistolik.

Penurunan tekanan darah tersebut dapat terjadi paling cepat 2 minggu atau hasil paling optimal terlihat dalam 12 minggu.

Jus delima kaya kandungan antioksidan polifenol yang dapat melawan aterosklerosis serta peradangan pembuluh darah sehingga membantu menurunkan tekanan darah.

Lambat laun, manfaat buah delima juga akan tampak pada penurunan kolesterol dan kesehatan jantung secara keseluruhan.

3. Meningkatkan kekebalan tubuh

wajib coba! inilah 5 manfaat buah delima kenikmatan rasa yang mengandung penuh nutrisi                            pagaralampos.co- buah delima adalah buah yang tumbuh dari pohon delima (punica granatum).
di dalam buah delima terdapat banyak biji kecil berwarna merah.
biji-biji ini terlapisi oleh daging buah yang berair dan berasa manis, namun juga sedikit masam.
selain itu, biji delima bisa kamu makan bersama dengan daging buahnya atau kamu minum.
baca juga:wajib kalian catat! ini dia 5 rahasia kecantikan dan kesehatan kunyit asam sebagai pengobatan tradisional
buah delima sangat populer dengan berbagai manfaatnya untuk kesehatan.
buah ini mirip markisa karena berisi biji-bijian di dalamnya.
nah, biji-bijinya inilah yang dikonsumsi.
rasa dari buah ini manis, asam, dan sedikit sepat.
baca juga:pernahkah kalian coba? ternyata ini 5 resep kacang merah ide kreatif untuk mengolah makanan yang lezat
buah delima (punica granatum) berasal dari asia tengah.
buah ini kemudian dibudidayakan di timur tengah dan telah tersebar hingga iran, afghanistan, india timur, china, hingga amerika serikat.
mirip seperti buah stroberi, buah delima kaya akan vitamin c, antioksidan, serat, dan agen antiradang.
selain enak, buah delima juga kabarnya dapat menurunkan risiko alzheimer.
baca juga:yuk cari tahu! ini dia 5 manfaat biji wijen sumber nutrisi tinggi untuk kesehatan optimal
namun tak hanya itu, masih ada sejumlah manfaat lain dari buah ini berkat sejumlah nutrisi penting untuk kesehatan tubuh.
buah delima ukuran 282 gram dapat mengandung sejumlah nutrisi penting.
misalnya seperti protein, serat tinggi, mineral seperti kalsium, zat besi, magnesium, fosfor hingga kalium.
buah dengan nama latin punica granatum ini merupakan jenis buah yang masuk ke dalam kelompok berry.
baca juga:jangan dilewatkan! jelajahi 5 keajaiban protein untuk kesehatan kulit rambut dan kuku
buah delima diketahui mengandung berbagai nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh, seperti protein,
karbohidrat, serat, dan vitamin, termasuk vitamin c, vitamin b kompleks, folat, vitamin e, serta vitamin k.
manfaat buah delima untuk kesehatan tidak perlu diragukan lagi.
selain rasanya yang nikmat, buah ini memiliki banyak nutrisi penting bagi tubuh.
baca juga:jangan anggap sepele! ini 5 pentingnya gizi dapat mengoptimalkan performa dengan protein
sangat disayangkan bila anda melewatkan manfaat buah yang satu ini.
buah delima juga mengandung beraneka mineral, di antaranya kalium, magnesium, zinc, dan tembaga, serta kaya antioksidan polifenol, termasuk kantosianin.
tak hanya itu, buah delima juga rendah kalori dan lemak, sehingga relatif aman untuk dikonsumsi tiap hari.
berikut inilah 5 manfaat buah delima untuk kesehatan anda wajib coba:
baca juga:belum banyak yang tahu! ternyata 5 kelezatan kuliner asia bihun dan manfaatnya untuk gaya hidup sehat
1. meringankan artritis dan nyeri persendian
buah delima memiliki sifat antiperadangan yang dapat membantu anda mengatasi artritis dan nyeri persendian.
dikutip dari the journal of nutrition, antioksidan flavonoid yang terkandung dalam buah delima dapat
membantu menghambat peradangan penyebab osteoarthritis dan kerusakan tulang rawan.
baca juga:ternyata ini alasan dibalik tanaman didalam rumah! yuk cek faktanya 5 tanaman untuk meredakan stres
meskipun begitu, penelitian yang membuktikan hal tersebut hanya dilakukan pada hewan percobaan.
oleh karena itu, dibutuhkan studi lanjutan untuk memaparkan seberapa efektif buah delima dalam perawatan artritis dan nyeri persendian.
2. menurunkan tekanan darah
sebuah studi meta-analisis yang diterbitkan dalam jurnal pharmacological research menemukan bahwa rutin minum jus buah delima dapat menurunkan kadar tekanan darah sistolik.
baca juga:apakah toner itu penting? ternyata ini 5 manfaat toner dalam perawatan kulit kulit bersih dan cerah 
penurunan tekanan darah tersebut dapat terjadi paling cepat 2 minggu atau hasil paling optimal terlihat dalam 12 minggu.
jus delima kaya kandungan antioksidan polifenol yang dapat melawan aterosklerosis serta peradangan pembuluh darah sehingga membantu menurunkan tekanan darah.
lambat laun, manfaat buah delima juga akan tampak pada penurunan kolesterol dan kesehatan jantung secara keseluruhan.
3. meningkatkan kekebalan tubuh
baca juga:wajib kalian simak! ini 5 resep buah kiwi yang segar dan lezat untuk menu sehat anda
satu buah delima menyediakan sekitar 40% kebutuhan vitamin c harian anda.
vitamin c adalah antioksidan kuat yang bekerja melawan peradangan di seluruh tubuh, mencegah stres oksidatif, serta kerusakan akibat radikal bebas.
selain itu, antioksidan lain yang terkandung dalam buah delima dapat melindungi tubuh dari infeksi yang berkaitan dengan dialisis atau penyakit ginjal.
antioksidan juga mencegah kerusakan sel sehingga tubuh terlindung dari komplikasi penyakit kardiovaskular.
baca juga:apakah kiwi sehat untuk kesehatan jantung? yuk intip 5 rahasia luar biasa dalam setiap gigitan buah tropis
4. melawan infeksi virus dan bakteri
manfaat buah delima lainnya yakni dapat mencegah penyakit dan melawan infeksi.
ya, buah delima memiliki sifat antibakteri dan antivirus diketahui dalam tes laboratorium.
efek antibakteri dan antijamur dari buah delima dapat melindungi terhadap infeksi dan peradangan di mulut.
baca juga:wajib coba! ini 5 kelezatan dan manfaat mentega dalam kuliner sehari-hari
ini  termasuk kondisi seperti gingivitis, periodontitis, dan denture stomatitis.
manfaat buah delima juga telah ditunjukkan terhadap beberapa jenis bakteri, termasuk candida albicans penyebab infeksi vagina.
5. menahan lapar
buah delima tinggi kandungan seratnya. dalam 180 gram buah delima, terkandung 7 gram serat.
baca juga:yakin ga mau cobain? ini dia 5 manfaat hazelnut nutrisi tersembunyi dalam setiap butir kacang
serat adalah salah satu zat gizi paling penting untuk menjaga berat badan sehat.
makanan yang tinggi serat dapat menjaga anda untuk kenyang lebih lama sehingga anda tidak ingin ngemil yang tinggi kalori setelah makan.
ada beragam cara menarik untuk memanfaatkan delima ke dalam menu makan anda.
taburkan biji delima segar di atas bubur oatmeal, quinoa, atau yoghurt sebagai topping lezat bergizi.