Meningkatkan Kekebalan Tubuh 5 Manfaat Bawang Bombay sebagai Sumber Nutrisi Penting

Reporter: Almi |

Editor: Almi |

Jumat , 17 Jan 2025 - 06:11

Meningkatkan Kekebalan Tubuh 5 Manfaat Bawang Bombay sebagai Sumber Nutrisi Penting-Foto: net-net

2. Menyehatkan sistem pencernaan

Selain bisa menangkal radikal bebas, bawang bombay juga bisa menyehatkan sistem pencernaanmu.

Hal ini karena bawang bombay merupakan sumber serat dan prebiotik yang baik untuk kelancaran buang air besar dan kesehatan usus secara menyeluruh.

Bawang ini juga memiliki sifat antibakteri yang mampu menghambat pertumbuhan bakteri berbahaya seperti B. cereus dan S. aureus.

Dengan mengonsumsi bawang bombay, risiko kamu mengalami gangguan pencernaan, seperti sembelit dan diare, akan menurun.

3. Meningkatkan daya tahan tubuh

Kandungan antioksidan dan vitamin C pada bawang bombay juga memiliki manfaat untuk meningkatkan daya tahan tubuh.

Dua kandungan ini bisa mengaktifkan dan memperkuat sel darah putih yang bertugas melindungimu dari berbagai serangan virus dan bakteri, termasuk virus Corona.

4. Menjaga kadar gula darah

Mengonsumsi bawang bombay juga bisa membantu mengontrol kadar gula darah, terutama pada penderita diabetes atau prediabetes.

Sebuah penelitian mengungkapkan bahwa orang dengan diabetes tipe 2 yang rutin mengonsumsi bawang bombay mentah, sekitar 100 gram per hari, terbukti mengalami perbaikan kadar gula darah.

5. Menurunkan risiko mengalami kanker

Kanker adalah penyakit yang sering kali berakibat fatal.

meningkatkan kekebalan tubuh 5 manfaat bawang bombay sebagai sumber nutrisi penting                            koranpagaralampos.co - manfaat bawang bombay bisa membantu mendukung tulang yang kuat.
dipercaya bahwa bawang membantu mengurangi stres oksidatif, menaikkan kadar antioksidan dan mengurangi keropos tulang.
ini bisa mencegah osteoporosis serta menaikkan kepadatan tulang. bawang bombay memiliki sifat yang membantu memperkuat tulang.
memiliki aroma yang khas membuat bawang bombay kerap kali digunakan sebagai pelengkap dan penyedap masakan.
baca juga:5 makanan ringan khas rembang cicipi semanggi dan rujak uleg
namun, khasiat bawang bombay nyatanya tidak hanya itu saja, bawang jenis ini juga memiliki manfaat yang luar biasa untuk kesehatan.
sama seperti bawang merah dan bawang putih, bawang bombay tumbuh di bawah tanah.
bawang dengan kulit cokelat keemasan ini mengandung beragam nutrisi penting bagi tubuh, meliputi karbohidrat, serat, garam, gula, vitamin b6, vitamin c, asam folat, kalium, dan beragam antioksidan alami.
berikut 5 manfaat bawang bombay untuk kesehatan wajib kalian tahu:
baca juga:mencicipi 5 makanan tom yum goong sensasi pedas asam dalam sup udang thailand
1. menangkal radikal bebas
bawang bombay mengandung banyak antioksidan dan senyawa antiradang.
ini penting untuk mau, karena antioksidan dapat menangkal radikal bebas berlebih yang bisa memicu kerusakan pada sel-sel sehat dan menyebabkan beragam penyakit.
antioksidan ini banyak ditemukan di lapisan terluar bawang bombay.
baca juga:5 makanan tradisional jepang soba, ramen, dan udon yang menggugah selera
2. menyehatkan sistem pencernaan
selain bisa menangkal radikal bebas, bawang bombay juga bisa menyehatkan sistem pencernaanmu.
hal ini karena bawang bombay merupakan sumber serat dan prebiotik yang baik untuk kelancaran buang air besar dan kesehatan usus secara menyeluruh.
bawang ini juga memiliki sifat antibakteri yang mampu menghambat pertumbuhan bakteri berbahaya seperti b. cereus dan s. aureus.
dengan mengonsumsi bawang bombay, risiko kamu mengalami gangguan pencernaan, seperti sembelit dan diare, akan menurun.
baca juga:film world war z, aksi brad pitt temukan obat penawar kiamat zombie
3. meningkatkan daya tahan tubuh
kandungan antioksidan dan vitamin c pada bawang bombay juga memiliki manfaat untuk meningkatkan daya tahan tubuh.
dua kandungan ini bisa mengaktifkan dan memperkuat sel darah putih yang bertugas melindungimu dari berbagai serangan virus dan bakteri, termasuk virus corona.
4. menjaga kadar gula darah
mengonsumsi bawang bombay juga bisa membantu mengontrol kadar gula darah, terutama pada penderita diabetes atau prediabetes.
sebuah penelitian mengungkapkan bahwa orang dengan diabetes tipe 2 yang rutin mengonsumsi bawang bombay mentah, sekitar 100 gram per hari, terbukti mengalami perbaikan kadar gula darah.
baca juga:lezatnya 5 makanan khas prabumulih eksplorasi kuliner di kota bumi sejuta rasa
5. menurunkan risiko mengalami kanker
kanker adalah penyakit yang sering kali berakibat fatal.
sebuah penelitian mengungkapkan bahwa rutin mengonsumsi bawang bombay mampu menekan risiko mengalami beberapa jenis kanker, seperti kanker payudara, kanker lambung, dan kanker usus besar.
beberapa dari manfaat bawang bombay di atas memang masih memerlukan penelitian lebih lanjut.
namun, dengan mengetahui potensinya, kini kamu bisa lebih sering menyertakan bawang ini dalam masakan sehatmu, baik bagian umbinya saja, hanya kulitnya, atau keduanya.
baca juga:5 makanan laut indonesia pesona kuliner dari sabang hingga merauke
itulah 5 manfaat bawang bombay untuk kesehatan wajib kalian tahu.