Apakah Kiwi Sehat Untuk Kesehatan Jantung? Yuk Intip 5 Rahasia Luar Biasa Dalam Setiap Gigitan Buah Tropis

Reporter: POY |

Editor: POY |

Sabtu , 20 Jan 2024 - 12:10

Apakah Kiwi Sehat Untuk Kesehatan Jantung? Yuk Intip 5 Rahasia Luar Biasa Dalam Setiap Gigitan Buah Tropis-Foto : Net-net

Tanpa analisis lebih lanjut terhadap pengaruh konsumsi makanan lain, diketahui adanya penurunan frekuensi

gejala asma selama anak-anak mengonsumsi 1 – 7 buah dengan vitamin C tinggi dalam 1 minggu.

3. Menjaga tekanan darah

Buah kiwi memiliki kandungan kalium tinggi dan natrium yang rendah sehingga berpengaruh baik untuk melancarkan aliran darah.

Penelitian dari Blood Press pada tahun 2015 menyebutkan bahwa konsumsi 3 buah kiwi dapat membantu menurunkan kadar kolesterol di dalam darah.

Oleh karena itu, mengonsumsi buah kiwi secara rutin setiap hari sembari mengurangi asupan makanan tinggi garam punya manfaat untuk menjaga kesehatan sistem kardiovaskular Anda.

4. Mengurangi risiko penggumpalan darah

Riset yang sama juga menyebutkan kemampuan buah kiwi untuk mengurangi kadar lemak dalam darah dapat membantu menurunkan risiko terjadinya penggumpalan darah.

Artinya, buah kiwi bisa turut mencegah terjadinya penyakit stroke, serangan jantung, dan penyumbatan pembuluh darah lainnya.

Manfaat buah kiwi ini diperkirakan setara dengan mengonsumsi aspirin setiap hari untuk mengoptimalkan kerja jantung.

5. Melancarkan pencernaan

Buah kiwi merupakan sumber prebiotik sehingga bisa menambah jumlah bakteri baik untuk membantu proses pencernaan makanan.

apakah kiwi sehat untuk kesehatan jantung? yuk intip 5 rahasia luar biasa dalam setiap gigitan buah tropis                            pagaralampos.co- buah kiwi kaya akan vitamin c, antioksidan, dan serat.
kandungan nutrisi ini menjadikan manfaat buah kiwi bagi kesehatan semanis rasanya.
buah kiwi diketahui dapat menjaga kesehatan jantung dan melancarkan pencernaan.
selain itu, masih banyak lagi manfaat buah kiwi untuk kesehatan.
baca juga:wajib coba! ini 5 kelezatan dan manfaat mentega dalam kuliner sehari-hari
buah kiwi memiliki perpaduan rasa manis dan asam yang menyegarkan.
kiwi termasuk buah dengan kandungan nutrisi yang melimpah.
kiwi adalah buah dengan kulit berwarna kecokelatan dan ternyata berasal dari dataran tiongkok.
meskipun begitu, kiwi kerap menjadi buah khas selandia baru.
baca juga:yakin ga mau cobain? ini dia 5 manfaat hazelnut nutrisi tersembunyi dalam setiap butir kacang
buah yang berbentuk menyerupai telur ayam dengan kulit berwarna cokelat dan bulu-bulu halus di permukaannya ini memiliki nama latin actinidia deliciosa.
meski identik dengan negara selandia baru, buah kiwi sebenarnya berasal dari cina bagian timur.
buah dengan daging warna kehijauan ini kaya kandungan karbohidrat, protein, serta lemak yang bisa mengoptimalkan fungsi berbagai organ tubuh.
bukan hanya itu, kandungan vitamin, mineral, dan antioksidan turut melengkapi nutrisi yang ada di dalam buah kiwi.
baca juga:wajib kalian coba! ini 5 manfaat buah maja vitamin dan mineral untuk kesehatan optimal
rasanya yang manis dan warnanya yang menarik membuat buah kiwi populer dijadikan sebagai pemanis kue.
selain itu, manfaat buah kiwi pun sangat banyak bagi kesehatan, sehingga cocok untuk dijadikan sebagai camilan sehat.
berikut inilah 5 manfaat buah kiwi yang sehat dan manis untuk kesehatan anda:
1. meningkatkan sistem imun
baca juga:jangan kalian lewatkan! ini 5 manfaat kacang panjang untuk pencernaan yang sehat
buah kiwi mengandung vitamin c yang sangat tinggi. jumlah kandungan vitamin c dalam 1 gelas buah kiwi bahkan sudah mampu mencukupi kebutuhan vitamin c harian.
vitamin c adalah zat gizi yang berperan penting untuk memperkuat sisitem kekebalan tubuh,
terutama dalam melawan penyakit infeksi yang disebabkan oleh bakteri dan virus.
dalam studi yang dipublikasikan canadian science publishing, konsumsi buah kiwi dapat mengurangi durasi penyakit seperti flu pada anak-anak dan orang dewasa.
baca juga:tak hanya manis! ini 5 strawberry kelezatan buah segar dengan manfaat kesehatan luar biasa
2. mengatasi asma
kandungan vitamin c pada buah kiwi juga memberikan khasiat lain untuk fungsi sistem pernapasan.
konsumsi buah-buahan yang tinggi vitamin c dapat membantu mengurangi gangguan pernapasan yang tersendat alias mengi pada anak-anak yang menderita asma.
hal tersebut dijelaskan dalam penelitian jurnal thorax yang melibatkan  4100 anak sebagai peserta.
baca juga:tak hanya sehat! ini dia 5 sayuran kuning penuh manfaat menggali kesehatan dari labu kuning
tanpa analisis lebih lanjut terhadap pengaruh konsumsi makanan lain, diketahui adanya penurunan frekuensi
gejala asma selama anak-anak mengonsumsi 1 – 7 buah dengan vitamin c tinggi dalam 1 minggu.
3. menjaga tekanan darah
buah kiwi memiliki kandungan kalium tinggi dan natrium yang rendah sehingga berpengaruh baik untuk melancarkan aliran darah.
baca juga:jangan dilewatkan! ini dia 5 rahasia kesehatan di dapur mengungkap manfaat luar biasa dari kucai
penelitian dari blood press pada tahun 2015 menyebutkan bahwa konsumsi 3 buah kiwi dapat membantu menurunkan kadar kolesterol di dalam darah.
oleh karena itu, mengonsumsi buah kiwi secara rutin setiap hari sembari mengurangi asupan makanan tinggi garam punya manfaat untuk menjaga kesehatan sistem kardiovaskular anda.
4. mengurangi risiko penggumpalan darah
riset yang sama juga menyebutkan kemampuan buah kiwi untuk mengurangi kadar lemak dalam darah dapat membantu menurunkan risiko terjadinya penggumpalan darah.
baca juga:sudah kalian simak? ini 5 bumbu rempah yang sempurna menyingkap segudang manfaat kesehatan ketumbar
artinya, buah kiwi bisa turut mencegah terjadinya penyakit stroke, serangan jantung, dan penyumbatan pembuluh darah lainnya.
manfaat buah kiwi ini diperkirakan setara dengan mengonsumsi aspirin setiap hari untuk mengoptimalkan kerja jantung.
5. melancarkan pencernaan
buah kiwi merupakan sumber prebiotik sehingga bisa menambah jumlah bakteri baik untuk membantu proses pencernaan makanan.
baca juga:sudahkah kalian tahu? yuk intip 5 rahasia manfaat saffron untuk kesehatan jantung yang luar biasa
manfaat buah kiwi ini bersumber dari kandungan enzim actinidin, serat dan komponen fenolik.
atas dasar itulah mengonsumsi buah kiwi bisa mencegah berbagai gangguan pencernaan seperti konstipasi, diare, dan mual.
bahkan, enzim actinidin yang terdapat dalam kiwi sangat baik untuk mempercepat perncernaan protein.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Pagaralam Pos, 7 Juli 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan