Ternyata Ini Dia! 5 Kunci Kesehatan Manfaat Kesehatan Fisik dan Mental Dari Tidur Cukup
Ternyata Ini Dia! 5 Kunci Kesehatan Manfaat Kesehatan Fisik dan Mental Dari Tidur Cukup-Foto: net-net
PAGARALAMPOS.CO- Istirahat dan tidur merupakan salah satu kebutuhan dasar manusia, selain makan dan bernapas.
Kebutuhan tidur setiap orang umumnya berbeda-beda.
Namun, orang dewasa umumnya membutuhkan waktu tidur malam selama 7–9 jam setiap harinya.
Tak hanya menghilangkan rasa kantuk, mencukupi waktu istirahat dan tidur dapat memberikan beragam manfaat bagi kesehatan tubuh.
BACA JUGA:Rahasia Kesehatan Thai Tea, Inilah Kandungan Nutrisi dan Manfaat untuk Tubuh
Manfaat yang diperoleh bahkan sama pentingnya dengan penerapan pola makan sehat dan olahraga secara rutin.
Tidur yang cukup dapat membantu mengurangi risiko terkena penyakit menular, seperti pilek, flu, dan infeksi pernapasan.
Sistem kekebalan tubuh yang kuat dapat lebih efektif melawan virus dan bakteri yang masuk ke tubuh, sehingga melindungi tubuh dari penyakit.
Tidur merupakan suatu aktivitas yang mampu memberikan pengaruh terhadap kesehatan fisik dan mental secara menyeluruh.
BACA JUGA:Jangan Dilewatkan! Ini 5 Kandungan Vitamin dan Mineral Dalam Kopi Hitam
Aktivitas ini memengaruhi produktivitas, kreativitas, kestabilan emosi, berat badan, fungsi kekebalan tubuh (imun), hingga kesehatan organ vital seperti jantung dan otak.
Kebiasaan bergadang atau kurang tidur bisa membuat tubuh terasa lelah dan sulit konsentrasi.
Bahkan, beberapa studi menunjukkan bahwa kebiasaan kurang tidur dapat meningkatkan risiko berbagai penyakit.
Oleh karena itu, mencukupi waktu tidur sangatlah penting dilakukan.
- Tag
- Share
-
-
