Mengapa Kacang Koro Perlu Masuk ke Dalam Menu Keseharian Anda? Ini 5 Manfaat dan Cek Faktanya!

Reporter: POY |

Editor: POY |

Rabu , 17 Jan 2024 - 21:05

Mengapa Kacang Koro Perlu Masuk ke Dalam Menu Keseharian Anda? Ini 5 Manfaat dan Cek Faktanya!-foto:net-net

PAGARALAMPOS.CO- Kacang koro merupakan jenis kacang-kacangan yang banyak digunakan untuk pakan ternak.

Namun, kacang ini tak jarang juga digunakan sebagai menu makanan sehat.

Kacang ini sering diolah menjadi camilan ringan dan banyak dijumpai di toko swalayan.

Kacang koro yang kadang disebut broad beans atau fava beans adalah bagian dari keluarga polong-polongan.

Kacang jenis ini pertama kali ditemukan di Timur Tengah dan Asia Barat Daya.

Kacang koro tinggi akan kandungan vitamin, mineral, serat, dan protein.

Maka dari itu, jenis kacang ini dapat dikonsumsi sebagai camilan sehat.

Kacang koro kaya akan serat, terutama serat larut, yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol LDL (kolesterol jahat) dalam darah.

Dengan mengurangi kolesterol LDL, kacang koro dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung.

Kacang ini juga biasa digunakan untuk bahan tempe pengganti kedelai.

Sebab, kacang ini merupakan kerabat dekat dengan kedelai.

Manfaat dan kandungan nutrisi dari kacang ini pun tidak kalah melimpah dengan kedelai.

mengapa kacang koro perlu masuk ke dalam menu keseharian anda? ini 5 manfaat dan cek faktanya!                            pagaralampos.co- kacang koro merupakan jenis kacang-kacangan yang banyak digunakan untuk pakan ternak.
namun, kacang ini tak jarang juga digunakan sebagai menu makanan sehat.
kacang ini sering diolah  menjadi camilan ringan dan banyak dijumpai di toko swalayan.
kacang koro yang kadang disebut broad beans atau fava beans adalah bagian dari keluarga polong-polongan.
baca juga:dibalik rasa asam! ini 5 manfaat kesehatan mangga muda yang luar biasa cek fakta menarik yang harus kamu tahu
kacang jenis ini pertama kali ditemukan di timur tengah dan asia barat daya.
kacang koro tinggi akan kandungan vitamin, mineral, serat, dan protein.
maka dari itu, jenis kacang ini dapat dikonsumsi sebagai camilan sehat.
kacang koro kaya akan serat, terutama serat larut, yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol ldl (kolesterol jahat) dalam darah.
baca juga:wajib tahu! ini 5 kuliner sehat dengan buah anggur resep dan manfaat untuk hidup sehat
dengan mengurangi kolesterol ldl, kacang koro dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung.
kacang ini juga biasa digunakan untuk bahan tempe pengganti kedelai.
sebab, kacang ini merupakan kerabat dekat dengan kedelai.
manfaat dan kandungan nutrisi dari kacang ini pun tidak kalah melimpah dengan kedelai.
baca juga:sudah teruji! inilah 5 manfaat buah anggur yang luar biasa kesehatan dalam setiap gigitannya
berikut ini dia 5 manfaat kacang koro yang sehat untuk tubuh anda:
1. menurunkan berat badan
kacang ini efektif untuk menurunkan berat badan.
hal ini karena adanya kandungan serat dalam kacang yang membuat seseorang merasa kenyang lebih lama.
baca juga:tak hanya segar! ini 5 kuliner sehat dengan kelezatan semangka manfaat yang mencengangkan
kacang ini juga rendah kolesterol dan lemak jahat.
karena kaya akan serat, kacang ini juga baik untuk menjaga kesehatan pencernaan.
2. meningkatkan kesehatan pencernaan
kacang ini adalah makanan yang sangat bagus untuk kesehatan usus.
baca juga:wajib kalian coba! 5 manfaat buah jamblang untuk imunitas tubuh serta kekayaan nutrisi 
kacang ini mengandung banyak serat yang menjaga mukosa usus tetap berfungsi dengan baik.
oleh karena itu, kacang ini dapat mencegah masalah perut seperti kembung, sembelit, distensi usus, dan banyak lagi.
3. menyehatkan jantung 
dengan memiliki jantung yang sehat, maka kamu akan terhindar dari berbagai penyakit kronis saat memasuki usia senja.
baca juga:mengenal manfaat bakuchiol solusi alami untuk kulit yang awet muda
meski begitu, kesehatan jantung tergantung pada berbagai faktor, seperti misalnya asupan makanan.
pengidap penyakit jantung akan menghindari makanan yang berkolesterol tinggi.
sebab, hal ini dapat menyebabkan aterosklerosis.
oleh karena itu, kandungannya yang kaya serat dan rendah lemak menjadikan kacang ini makanan yang ideal untuk kesehatan jantung. 
baca juga:mengenal manfaat bakuchiol untuk kulit wajah yang lebih muda dan sehat
4. meningkatkan sistem kekebalan tubuh
kacang ini sangat kaya akan vitamin c.
oleh karena itu, kacang ini adalah sumber yang baik untuk meningkatkan kekebalan tubuh.
selain itu, kandungan dalam kacang ini dapat membuat rambut dan kulit lebih sehat.
baca juga:selain mampu mengurangi mata panda, inilah 10 manfaat lain dari air mawar untuk muka
5. menurunkan risiko anemia
penelitian menunjukkan bahwa kacang koro mengandung kadar zat besi paling tinggi dibandingkan dengan kacang jenis lainnya.
zat besi dibutuhkan bayi untuk memproduksi hemoglobin,
protein yang membantu produksi sel darah merah yang tugasnya mengedarkan oksigen ke seluruh tubuh.
baca juga:mampu melawan jerawat dan ruam kulit, inilah 10 manfaat dari air mawar yang wajib diketahui
kekurangan zat besi dapat menyebabkan anemia,
yang ditandai dengan kelelahan, kelemahan, pusing, dan sesak napas.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Pagaralam Pos, 8 Juli 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan