Wajib Tahu! Ini 5 Kuliner Sehat Dengan Buah Anggur Resep dan Manfaat Untuk Hidup Sehat

Reporter: POY |

Editor: POY |

Rabu , 17 Jan 2024 - 19:09

Wajib Tahu! Ini 5 Kuliner Sehat Dengan Buah Anggur Resep dan Manfaat Untuk Hidup Sehat-Foto: net-net

5. Menurunkan kadar kolesterol

Anggur berwarna merah memiliki manfaat sebagai cara alami menurunkan kadar kolesterol dan trigliserida tinggi.

Salah satu penelitian dari jurnal Food & Function melakukan studi yang melibatkan 69 orang dengan kolesterol tinggi.

Mereka mengonsumsi 500 gram anggur setiap hari selama delapan minggu.

Hasilnya, kadar kolesterol jahat (LDL) menurun setelah rutin mengonsumsi buah anggur setiap hari.

Keberhasilan tersebut berkat kandungan resveratrol dan saponin.

Kedua zat tersebut bisa menangkap kelebihan kolesterol dalam tubuh sebelum diserap ke dalam darah.

Dengan begitu, kadar kolesterol Anda pun tetap seimbang.

wajib tahu! ini 5 kuliner sehat dengan buah anggur resep dan manfaat untuk hidup sehat                            pagaralampos.co- buah anggur, dengan rasa manis dan kenyalnya, tidak hanya menggoda selera, tetapi juga menyajikan sejumlah manfaat kesehatan yang luar biasa.
dikagumi sejak zaman dahulu kala, anggur bukan hanya menjadi favorit dalam dunia kuliner, melainkan juga dihargai sebagai sumber nutrisi penting.
kaya akan antioksidan, serat, vitamin, dan mineral, buah ini menawarkan kontribusi positif bagi kesehatan tubuh dan kesejahteraan umum.
dalam setiap gigitannya, anggur membawa kelezatan yang tak terbantahkan,
baca juga:sudah teruji! inilah 5 manfaat buah anggur yang luar biasa kesehatan dalam setiap gigitannya
sementara manfaat kesehatannya membentang dari perlindungan terhadap penyakit hingga merawat kesehatan jantung dan kulit.
mari kita telusuri ke dalam keajaiban buah anggur dan temukan alasan mengapa buah kecil ini telah menjadi salah satu bintang dalam dunia kesehatan dan gizi.
tidak hanya rasanya yang enak dan manis, buah anggur ternyata memiliki ragam manfaat untuk kesehatan.
buah anggur, baik yang berwarna unggu, merah, hijau ataupun hitam mengandung ini mampu memberikan perlindungan untuk tubuh dari penyakit dan menunjang tubuh dalam melawan radikal bebas.
baca juga:tak hanya segar! ini 5 kuliner sehat dengan kelezatan semangka manfaat yang mencengangkan
hal tersebut disebabkan oleh kandungan antioksidan polifenol (senyawa yang pemberi warna cerah pada buah) yang sudah ternanam sejak 6.000 – 8.000 tahun yang lalu.
tidak hanya itu, buah anggur juga juga menyimpan ragam manfaat lain bagi kesehatan.
berikut inilah 5 manfaat buah anggur untuk kesehatan anda wajib coba:
1. mencegah kanker
baca juga:wajib kalian coba! 5 manfaat buah jamblang untuk imunitas tubuh serta kekayaan nutrisi 
kandungan resveratrol dalam anggur dapat membantu mencegah pertumbuhan sel kanker dalam tubuh.
resveratrol adalah salah satu jenis antioksidan yang bisa memperlambat pertumbuhan sel tumor dan kanker, terutama kanker payudara, lambung, dan getah bening.
tak hanya itu, resveratrol dalam anggur juga baik untuk menghalau radiasi berbahaya, seperti sinar ultraviolet a (uva) dan b (uvb) dari sengatan matahari.
paparan radiasi tersebut berisiko menyebabkan kanker kulit.
baca juga:mengenal manfaat bakuchiol solusi alami untuk kulit yang awet muda
meski begitu, masih butuh penelitian lanjutan dengan cakupan yang lebih luas untuk memastikan manfaat anggur satu ini.
2. melawan penuaan dini
selain resveratrol, buah ini kaya akan kandungan antioksidan lainnya seperti quercetin dan rutin.
ketiga antioksidan ini berfungsi untuk menangkap radikal bebas dalam tubuh. 
baca juga:mengenal manfaat bakuchiol untuk kulit wajah yang lebih muda dan sehat
radikal bebas dapat menyebabkan kerusakan sel, protein, dna, serta gangguan keseimbangan dalam tubuh. 
kerusakan sel ini yang bisa menyebabkan penuaan dini.
gejalanya antara lain kulit keriput, rambut beruban, atau tulang keropos.
3. menjaga kesehatan otak
baca juga:pernah kah kalian coba? ini 5 kuliner sehat dengan kembang tahu variasi menu bergizi dan lezat
tahukah anda kalau anggur memiliki manfaat untuk meningkatkan daya ingat dan kesehatan otak secara umum?
sebuah studi dari frontiers in pharmacology melakukan penelitian pada 111 lansia selama 12 minggu.
masing-masing diberikan 250 mg anggur setiap harinya.
hasilnya, kemampuan kognitif, bahasa, dan daya ingat lansia meningkat daripada sebelumnya.
baca juga:apa benar ikan kakap itu mempunyai banyak manfaat? yuk simak ini 5 rahasia kesehatan sebagai sumber mineral
meningkatnya kesehatan otak berkat kandungan resveratrol dalam buah mampu memperlancar peredaran darah menuju otak.
otak membutuhkan darah sebagai sumber oksigen dan zat gizi agar bisa berfungsi dengan baik.
4. meredakan gejala alergi dan peradangan
buah ini juga bisa membantu melawan peradangan dalam tubuh berkat sifat antiradang dan antihistamin.
baca juga:sudah taukah kamu? inilah 5 rahasia kesehatan dalam setiap tetes teh linden
peradangan merupakan respon tubuh terhadap suatu bahaya, seperti stres, infeksi bakteri dan virus, serta bahan kimia beracun.
mengonsumsi buah ini mungkin bisa membantu meringankan gejala peradangan,
seperti arthritis, radang gusi, radang usus, radang kulit, atau radang pada jantung (miokarditis).
tak hanya itu, sifat antihistamin dalam buah ini juga bisa membantu meringankan gejala alergi. 
baca juga:selain mampu mengurangi mata panda, inilah 10 manfaat lain dari air mawar untuk muka
5. menurunkan kadar kolesterol
anggur berwarna merah memiliki manfaat sebagai cara alami menurunkan kadar kolesterol dan trigliserida tinggi.
salah satu penelitian dari jurnal food & function melakukan studi yang melibatkan 69 orang dengan kolesterol tinggi.
mereka mengonsumsi 500 gram anggur setiap hari selama delapan minggu.
baca juga:mampu melawan jerawat dan ruam kulit, inilah 10 manfaat dari air mawar yang wajib diketahui
hasilnya, kadar kolesterol jahat (ldl) menurun setelah rutin mengonsumsi buah anggur setiap hari.
keberhasilan tersebut berkat kandungan resveratrol dan saponin.
kedua zat tersebut bisa menangkap kelebihan kolesterol dalam tubuh sebelum diserap ke dalam darah.
dengan begitu, kadar kolesterol anda pun tetap seimbang.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Pagaralam Pos, 25 November 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan