Lakukan! 5 Tips Atasi Panic Attack
Editor: dwi
|
Selasa , 07 Nov 2023 - 19:03
Lakukan! 5 Tips Atasi Panic Attack-ilustrasi -ilustrasi
BACA JUGA:Wajib Coba 5 Makanan Khas Payakumbuh Yang Lezat
5. Fokus pada suatu objek
Ketika kamu merasa kewalahan dengan pikiran, perasaan, atau ingatan yang mengganggu, maka cobalah untuk berkonsentrasi pada suatu objek yang dapat membuat kamu tenang.
Berfokus pada satu stimulus dapat mengurangi stimulus dari sumber panik lainnya.
Sebab, saat orang yang panik melihat suatu objek, kepanikannya dapat terdistorsi dengan pikiran tentang objek yang dilihat. *